Fala galera, venho tendo muitas gases e fedor desagradável. Acredito que gases uma vez ou outra é normal, mas frequentemente e bem fedidos, desconfio que há algo errado. Também fico estufado e com o abs lá na frente e não é gordura. Devo fazer algum exame?

Mano quando sai fedido pra mim é pq tô comendo muitas fontes de gordura. Tenta diminuir isso e tomar iorgurte, que ajuda na microbiota. Tem alguns antigases também que são vendidos sem receita. Não é um problema demorado de se resolver, se mesmo fazendo tudo isso ainda tiver sintomas durante mais de uma semana vai pro médico

 

Talvez tenha intolerância a algum alimento específico também, soja, batata doce, feijão, ovo, leite etc tem muita gente que relata que causa gases logo após comer. 

Em 18/07/2022 em 14:59, Ericles96 disse:

Devo fazer algum exame?

 

Posta a dieta

arrumar um balão, ai você fica com o tóba pra cima taca fogo e solta os gases, nunca mais precisará de uber.

 

 

Nao esta ciclando com boldenona nao né? Rsrs 

tive muito problemas assim quando ciclava com bold mais também ficava com uma fome de leão comia tudo q via

Microbiota zuada, FODMAPS ou albumina.

Em 18/07/2022 em 15:21, Zanne disse:

 

Posta a dieta

Minha dieta é a base de ovos, pão francês, requeijão light, arroz, batatas, doce e inglesa, whey concentrado, cenoura e beterraba e feijão preto. Venho consumindo cerca de 2700 kcal. Sendo carb 377, gord, 66, prot 150. As fibras variam entre 40 a 50g no total.

Editado 18/07/2022 às 20:57 07/18, 2022 por Ericles96 (veja o histórico de edições)

Maninho. Três dicas. Deixa o feijão de molho na água com limão por 24h. Escoa e depois cozinha normal. Retira lactose e glúten. Pra mim foi 100%. Sempre tive b.o com gases. 

Em 18/07/2022 em 18:00, Mocuba16 disse:

Maninho. Três dicas. Deixa o feijão de molho na água com limão por 24h. Escoa e depois cozinha normal. Retira lactose e glúten. Pra mim foi 100%. Sempre tive b.o com gases. 

O feijão eu já deixo de molho de noite para o dia. Eu tava em cutting e tava de boa quanto aos gases, até parece que eu tava treinando melhor. Não sei se não me dou tão bem com a batata doce.. tô com uma alergia, irritação nas pernas e coriza no nariz. Não tinha o hábito de comer pão e ultimamente venho mandando todo dia no café da manhã. Também sinto que não me dou muito bem com lactose. Bom, quando tomo leite não tenho diarréia, mas tenho gases e fedidas. É complicado. Faz dias que não dou uma boa cagada, estilo linguiça calabresa. 

Feijão aumenta os gases, considere comer menos ou cortar. E as frutas? As vezes gases é sintoma de constipação. Se você manda ver nas proteínas e come pouca fibra, tende a ficar bem constipado.

Manda um papaya de manhã e mais umas frutas pelo dia. Ajuda muito. Banana com aveia é bem legal também...

Nosso clássico refogado de cebola e alho também tem este efeito.

Em 18/07/2022 em 17:57, Ericles96 disse:

Minha dieta é a base de ovos, pão francês, requeijão light, arroz, batatas, doce e inglesa, whey concentrado, cenoura e beterraba e feijão preto

Só alimento pra peidar UAHAUHUSAHUASHUASDUHDSA

 

Dessa lista o que provoca gases:

Batata (moderado/bastante)

Beterraba (moderado)

Feijão (Muito - Preto principalmente)

Ovo (muito)

Requeijão (pouco mas dá)

Whey (pouco)

Em 18/07/2022 em 19:09, Zanne disse:

Só alimento pra peidar UAHAUHUSAHUASHUASDUHDSA

 

Dessa lista o que provoca gases:

Batata (moderado/bastante)

Beterraba (moderado)

Feijão (Muito - Preto principalmente)

Ovo (muito)

Requeijão (pouco mas dá)

Whey (pouco)

Pô aí é foda. consumo em média 7 ovos por dia, 400g de batata doce e as vezes como os legumes crus. Ah, e ainda tem mamão 😅

 

Em 18/07/2022 em 19:20, Ericles96 disse:

Pô aí é foda. consumo em média 7 ovos por dia, 400g de batata doce 

 

Tá explicado então 

Cara, considere mastigar bem o alimento, beber bastante água longe das refeições, talvez utilizar enzimas nas refeições grandes. 

 

E prestar atenção nos alimentos que te fazem mal,.

 

 

Em 18/07/2022 em 19:20, Ericles96 disse:

Pô aí é foda. consumo em média 7 ovos por dia, 400g de batata doce 

Tá aí. Mais o feijão ainda... 

Em 18/07/2022 em 22:41, Metzler disse:

Tá aí. Mais o feijão ainda... 

É foda. Eu não ultrapasso 200g de feijão, mas acho que a batata doce não me cai muito bem. 

Em 18/07/2022 em 14:59, Ericles96 disse:

Fala galera, venho tendo muitas gases e fedor desagradável. Acredito que gases uma vez ou outra é normal, mas frequentemente e bem fedidos, desconfio que há algo errado. Também fico estufado e com o abs lá na frente e não é gordura. Devo fazer algum exame?

Bom, galera. Tava analisando pelos registros diários no myfitness pal, e vi que tô consumindo em média 50g de fibras no dia. Deve ser isso né? 

Em 19/07/2022 em 10:39, Ericles96 disse:

É foda. Eu não ultrapasso 200g de feijão, mas acho que a batata doce não me cai muito bem. 

Faça o teste. Tira a batata doce e vê se melhora. O meu problema é com o feijão. Posso deixar de molho, fazer o que for, é comer e peidar na hora😂

5g de canela junto com as refeições ajudam . Não faz milagres , mas reduz bem os gases . 

Pesquise sobre Vertical Diet (adequando de acordo com sua rotina).

Desde que eu comecei a seguir os princípios dela, minha digestão melhorou 100%, tenho zero gases durante o dia e fezes sempre consistentes e no mesmo horário.

 

Basicamente meus carbos vem de arroz, frutas variadas e um pouco de aveia.

Proteina: frango, ovo, fígado bovino e um pouco de soja

Gordura: ovo e azeite

 

A dieta é alta em carbo, o mínimo de gordura (0,6g/kg) e proteínas de fácil digestão. 

Normalmente gases tem a ver com alguma intolerância e principalmente pelos tipos de carbos da dieta, por isso o arroz é excelente, pouca gente tem problema e a digestão é fácil.

Eu estou comendo farinha de arroz a uns 2 meses, dai semana passada acabou e só sobrou aveia em casa, mano coloquei 30g no mingau e PQP.
Foram 24h intensas do motor da moto pipocando, até que comprei farinha de arroz e passou! 

Em 25/07/2022 em 13:55, Guimers disse:

Eu estou comendo farinha de arroz a uns 2 meses, dai semana passada acabou e só sobrou aveia em casa, mano coloquei 30g no mingau e PQP.
Foram 24h intensas do motor da moto pipocando, até que comprei farinha de arroz e passou! 

Mesma coisa aqui.

Deixo a aveia só pra ultima ref. do dia.

As outras duas o carbo é arroz, vegetais e frutas.

Editado 25/07/2022 às 18:21 07/25, 2022 por SaBiih (veja o histórico de edições)

Li tudo. Demorou um pouquinho para ficar claro tratar-se de flatulências. Quanto ao sistema estar lento, a dica de sempre é ingerir fibras.

 

Meu interesse no tópico surge de que eu tenho uma séria dificuldade com arrotos. Parece que vivo com ar comprimido no estômago. Nem preciso exagerar na comida. Após alguma digestão, já fico "na pressão". Cansa! E se eu faço algum exercício, é disparado um gatilho, os arrotos começam. Quem observa ou ouve a coisa, tem nojo, mas é mal de saúde, não é má educação. São minutos de tosqueira. Com certeza algo não está certo.

 

Chamou minha atenção a mensagem sobre microbiota ruim. Meses atrás eu até tomei uma cultura de farmácia, devido a um diagnóstico médico com outros sintomas associados. Não sei precisar se estive melhor. Nem me lembro do causo. O que sei é eu preciso me reabilitar: fechar a boca, entrar em forma, perder peso. Por enquanto esses "gases superiores" tem sido verdadeiros grilhões. Preciso me livrar deles o quanto antes!