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Porque em Bulking as vezes atletas fazem dia de carbo baixo e dias de carbo alto

Por GigaChad
Em Dieta e suplementação

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Postado
  • Autor
Em 12/07/2022 em 17:53, juhchaos disse:

 

Acredito que eles coloquem mais carbo/calorias nos dias dos ponto fracos!

Faz sentido, mano! Boa.

Postado

Eles costumam usar mais carbos em dias específicos, like a leg day.

Dizer que usa mais carbo em dias específicos não quer dizer que os outros dias é de carbo baixo, continua sendo alto.

Postado
Em 12/07/2022 em 17:53, juhchaos disse:

 

Acredito que eles coloquem mais carbo/calorias nos dias dos ponto fracos!

 

É uma das utilidades 

 

Em 12/07/2022 em 15:35, GigaChad disse:

Fiquei com essa dúvida após assistir alguns vídeos onde atletas faziam dias de carbo alternados.

 

Tem vários fatores pra considerar:

  • Gasto calórico do treino. Treinos de pernas e costas gastam muito mais calorias que treinos de braços e peitoral.
  • Trânsito intestinal. Dias com mais e menos carbo pode ser útil pra reduzir o volume de alimento ingerido, menos chances de dilatação abdominal.
  • Usar o carbo alto em dias de aplicação de GH e/ou insulina.

 

Esses são alguns exemplos.

 

Postado
Em 12/07/2022 em 18:56, Zanne disse:

 

  • Usar o carbo alto em dias de aplicação de GH e/ou insulina.

 

 

 

Gh e insulina não é todo dia pra quem usa?

Postado
Em 12/07/2022 em 22:33, Crotoniate disse:

Gh e insulina não é todo dia pra quem usa?

 

Depende de quem montou o protocolo.

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