Queria saber a influência do ângulo da coluna na remada curvada. Eu faço com a coluna mais vertical, mas mas vejo q tem umas variações (pendlay row) mas não sei exatamente qual a forma certa de fazer e quais músculos cada uma pega mais. Queria um que complementasse bem meu treino de costas, pq eu faço tb: Levantamento Terra e Pulley Frente, além do fly invertido pra posterior de ombro. Além disso queria saber tb qual a melhor pegada pra Remada Baixa, pq eu faço com o triângulo, mas queria uma que pegasse mais a parte do meio superior das costas (já q o pulley frente já pega as dorsais).

Em 30/04/2022 em 19:59, peeevs disse:

pegasse mais a parte do meio superior das costas

 

Remada na altura do peitoral.

Assim como o @Zanne comentou, remadas na altura do peitoral.

Pode fazer a livre com barra reta/alteres, ou pra comecar e sentir ativar no cabo, com a barra que usa para o pulley mesmo.

Faça pegada pronada,  vai ativar mais o meio, e de brinde ainda ganha os posteriores.