Dieta Hipertrofia

[diogone 0]

Galera estou meio sem grana ,pois para se nutrir bem é necessario ter um bom dinheiro...

Gostaria de saber se talvez minha dieta não estivesse tão mal...

Tenho 24 anos e treino a 2 meses ABC 2x

Obs:Acordo as 07:15 da manhã ,pois naum tenho muito tempo ,começo a malhar as 08:20

Minha dieta é a seguinte

Manhã: Aveia com leite e Pão com queijo e mortandela ou presunto.
Isso antes do treino

Apos o treino -Faço uma vitamina de banana ou mamão ou morango com whey protein ,leite desnatado e dextrose.( Poderia ser dessa forma?)

Almoço: Uma colhere de Arroz ,Colher de Feijão ,bastante carne branca (frango) salada e as vezes fruta.

Tarde :Batata Doce

Noite: Uma Colher de Arroz e bastante Carne.

O q vcs acham q talvez eu poderia mudar ,pensei em colocar a Albumina de manhã e a noite .mas antes de comprar pensei em pesquisar..
Abraços A Todos

Diogone*

[Gustavo 0]

Pode mandar uma Saltos (albumina) antes de dormir! Só se prepare para peidar muito, e fedido ahuahauha!

[diogone 0]

[quote name='Gustavo' post='20331' date='25 06 08']Pode mandar uma Saltos (albumina) antes de dormir! Só se prepare para peidar muito, e fedido ahuahauha![/quote]

isso jah esta rolando muito com whey e com o dextrose...rsrs
Mas ta valendo...
tomar Whey com vitamina sera q corta algum efeito??

[matheusviero 2]

whey com vitamina ???? o melhor eh whey e dextrose no pós com água, p facilita a absorção..

[dallathiago 1]

[quote name='matheusviero' post='20393' date='26 06 08']whey com vitamina ???? o melhor eh whey e dextrose no pós com água, p facilita a absorção..[/quote]

toma whey+dextrose com agua logo depois do treino, antes de pisa fora da academia pra i embora. chega em casa ai toma tua vitamina com fruta, e uma albumina antes de durmi.
ai sim ta padrao.
bons treinos
flww abraco.

[Gustavo 0]

Peidar pcausa de whey aconteceu com meu irmão, mas dps de umas semanas de uso ele parou, acho que é só até acostumar, sei la...

[funkstatic 32]

Manooo... pra se nutrir bem não precisa de tanta grana assim não!

Suplemento é um adicional e não excencial.

[diogone 0]

[quote name='funkstatic' post='20410' date='26 06 08']Manooo... pra se nutrir bem não precisa de tanta grana assim não!

Suplemento é um adicional e não excencial.[/quote]


Tambem concordo contigo , mas alimentação é fudamental na musculação ,portanto para se comer alimnetos saudaveis infelizmente nem tudo é tão acessivel assim , os mercados hoje em dia tem mais alimentos que produzem muita gordura para o organismo...

Mas creio que tudo que vem da terra ,faz bem ,pois nossa melhor fonte é ela...

"Vc é aquilo que vc COme"

[diogone 0]

[quote name='diogone' post='20444' date='26 06 08']Tambem concordo contigo , mas alimentação é fudamental na musculação ,portanto para se comer alimnetos saudaveis infelizmente nem tudo é tão acessivel assim , os mercados hoje em dia tem mais alimentos que produzem muita gordura para o organismo...

Mas creio que tudo que vem da terra ,faz bem ,pois nossa melhor fonte é ela...

"Vc é aquilo que vc COme"[/quote]



Cara tomar whey + dex com água é bem estranho o gosto....
Mas creio que com a água seria melhor mesmo ,pois assim ira absorver de forma mais rapida , e depois posso tomar uma vitamina de fruta ,que é ma deliciaaa..rs

[Hermano 2]

[quote name='funkstatic' post='20410' date='26 06 08']Manooo... pra se nutrir bem não precisa de tanta grana assim não!

Suplemento é um adicional e não excencial.[/quote]

Falou tudo. Engana-se quem acha que pra se alimentar bem precisa de muito dinheiro.