To deixando de fazer stiff e levantamento terra por não conseguir fazer certinho...

Editado 15/12/2021 às 16:28 12/15, 2021 por malzahar (veja o histórico de edições)

Se não fizer nunca irão corrigir

 

Quando eu comecei nem existia certo ou errado 😂

Então vou abrir meu coração aqui kkkkkkk

Só faço levantamento terra com a barra hexagonal porque nunca fiz com a barra reta e sinto que vou fazer merda.

Isso nos últimos 9 anos.

Vai pro canto da academia ou tenta ir um dia em um horário mais sussa kkkk

Essa vergonha todo mundo já passou ou ainda passa, mas pensa que tem gente que faz pior.

brother consciência corporal para determinados músculos e mobilidade/mecânica dos exercícios você só aprende fazendo, não tenha vergonha de pedir ajuda e sempre tentar melhorar, todo mundo começou assim.

Em 15/12/2021 em 13:27, malzahar disse:

To deixando de fazer stiff e levantamento terra por não conseguir fazer certinho...

 Aff nome do main . kkkkk

 

Assiste bastante video no youtube, procura um dia com a a academia mais vazia, faz com " POUCO PESO", ate vc adquirir consciência corporal. depois a vergonha passada, ai vc começa a subir carga. 

Em 15/12/2021 em 13:27, malzahar disse:

To deixando de fazer stiff e levantamento terra por não conseguir fazer certinho...

faço errado até hoje kkkk...

 

Pode fazer tranquilo, ninguém fica reparando nos outros na academia e se você está com vergonha é porque você é quem fica reparando e se comparando com os demais. Depois de um tempo focando em si, já com certa experiência, você vai perceber que a maioria treina errado e ta tudo bem, cada um no seu quadrado.

Eu me viro sozinho vendo vídeos pra aprender, se não souber é só chamar o Instrutor pra te ajudar 

 

 

Em 15/12/2021 em 14:07, BartSimpson disse:

Eu me viro sozinho vendo vídeos pra aprender, se não souber é só chamar o Instrutor pra te ajudar 

 

 

Tirando assedio kk..

na academia tem este banco também, agora fiquei com ideia de fazer uma remada ou crucifixo inverso ai kkk.

 

O duro é que tem muito instrutor que tbem não sabe orientar alguns movimentos. O youtube ajuda bastante, depois é treinar de frente a um espelho e já era. As vezes eu peço pra minha esposa filmar pra que eu veja o movimento, rpincipalmente alinhamento de coluna, joelho e etc..

Só se aprende fazendo, vídeo ajuda mas é totalmente limitado. Vejo vídeos de diversas proezas físicas, de vários esportes e não consigo nem de perto fazer igual.

Agora tem de fazer e corrigir o mais rápido possível para evitar vícios que depois são muito difíceis de corrigir.

Digo isso pois há 1 ou 2 anos eu tive de corrigir exercícios de dorsais e é bem frustrante você baixar bastante carga para se reprogramar, mas ao mesmo tempo é bem legal começar a sentir o músculo e ver que as dores vão embora e os resultados vem.

Tenho até hoje rsrsr
Só tento um exercício novo qdo vou na academia no horário do almoço e não tem ninguém, aí vou fazendo sem peso nenhum e vendo como é o movimento e aos poucos vou pondo carga.
Se eu for à tarde, tem um "treinador" que cuida da academia e eu peço orientação para ele, mas de manhã, horário que eu vou, só tem uma moça que não entende muito(nada).