- Idade 35 ANOS

- Altura 1,75

- Peso 79 KG

- Medidas (braço39 ,peito etc)

- Percentual de gordura(BF) 17%

- Tempo de treino 3 ANOS

- Objetivo: GANHAR MASSA COM QUALIDADE

 

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

 

 1-12 DEPOSTERON 400mg/sem  ter/quin SENDO 12 SEMANAS

1-12 BOLDENONA 600mg/sem  seg/qua/sex  sendo 12 semanas 

 

faço exames direto 

TPC ok

protetores ok

 

estava em cut de 3300 calorias tirando somente 250 calorias por semana ou de duas em duas semanas com BF de 22%

chequei no final com 1600 calorias e com um BF de 16%

 

Minha dieta e bem limpa arroz frango ovo azeite whey salada praticamente isso batendo os macros 2.3 proteina 0,9 gordura 1.6 carboidrato  HOJE

então como estou com 1600 calorias vou comecar a subir as calorias 250 calorias por semana ou de suas em duas semanas ate chegar a medias de 3500 calorias ok

 

treino - 5 dias na semana treino pesado e acho que ate demais supino 40 45 de cada lado força tem mas quero mais musculos 

QUERO GANHOS MAIS SECOS E COM QUALIDADE SEM RETENÇÃO 

 

me ajudem ai 

 

 

 

 

 

Editado 9/10/2021 às 16:15 10/9, 2021 por LucasFranco123 (veja o histórico de edições)

É seu primeiro ciclo? Se, sim, utilize apenas testo: 400-500mg.

24  ou 12 semanas? Não entendi...

1g de drogas na semana. Será que você têm receptores suficientes?

Por causa da sua idade não seria interessante fazer TPC.

 

Em 07/10/2021 em 15:25, LucasFranco123 disse:

 

- Idade 35 ANOS

- Altura 1,75

- Peso 79 KG

- Medidas (braço39 ,peito etc)

- Percentual de gordura(BF) 17%

- Tempo de treino 3 ANOS

- Objetivo: GANHAR MASSA COM QUALIDADE

 

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

 

 1-24 DEPOSTERON 400mg/sem  ter/quin SENDO 12 SEMANAS

1-24  BOLDENONA 600mg/sem  seg/qua/sex  sendo 12 semanas 

 

faço exames direto 

TPC ok

protetores ok

 

estava em cut de 3300 calorias tirando somente 250 calorias por semana ou de duas em duas semanas com BF de 22%

chequei no final com 1600 calorias e com um BF de 16%

 

Minha dieta e bem limpa arroz frango ovo azeite whey salada praticamente isso batendo os macros 2.3 proteina 0,9 gordura 1.6 carboidrato  HOJE

então como estou com 1600 calorias vou comecar a subir as calorias 250 calorias por semana ou de suas em duas semanas ate chegar a medias de 3500 calorias ok

 

treino - 5 dias na semana treino pesado e acho que ate demais supino 40 45 de cada lado força tem mas quero mais musculos 

QUERO GANHOS MAIS SECOS E COM QUALIDADE SEM RETENÇÃO 

 

me ajudem ai 

 

 

 

 

 

 

Parece que tu já sabe o caminho. Precisa de ajuda em algo em particular?

 

 

 

 

Em 07/10/2021 em 15:40, luceN_ disse:

É seu primeiro ciclo? Se, sim, utilize apenas testo: 400-500mg.

24  ou 12 semanas? Não entendi...

1g de drogas na semana. Será que você têm receptores suficientes?

Por causa da sua idade não seria interessante fazer TPC.

 

 

O que tem a ver a idade dele com TPC?

ciclo ok inicialmente 

mais baixaria mais este BF antes de focar em ganhos 

Em 07/10/2021 em 15:40, luceN_ disse:

É seu primeiro ciclo? Se, sim, utilize apenas testo: 400-500mg.

24  ou 12 semanas? Não entendi...

1g de drogas na semana. Será que você têm receptores suficientes?

Por causa da sua idade não seria interessante fazer TPC.

 

Não, ja fiz alguns ciclos somente com dura e outro com dura e deca.

entre erros e acertos ajustando

faço cilclo paro uns 3 meses e volto ja 1 quase 2 anos então receptores creio que sim .

Em 07/10/2021 em 17:15, Zanne disse:

 

O que tem a ver a idade dele com TPC?

isso mesmo tpc e obrigatório

receptores são perdidos por dois pontos excesso de droga ou uso prolongado.

ja ate me analisando vi o resultado

cicla por tempo prolongado não e legal

da uma pausa de dois ou três meses com tpc e voltar com a mesma droga tem mais resultado 

Em 08/10/2021 em 08:52, Stein disse:

ciclo ok inicialmente 

mais baixaria mais este BF antes de focar em ganhos 

Vou subir nas calorias pouco a pouco e depois voltar novamente ate baixar meta 12% futuro

Em 09/10/2021 em 13:28, LucasFranco123 disse:

isso mesmo tpc e obrigatório

receptores são perdidos por dois pontos excesso de droga ou uso prolongado.

ja ate me analisando vi o resultado

cicla por tempo prolongado não e legal

da uma pausa de dois ou três meses com tpc e voltar com a mesma droga tem mais resultado 

receptores ñ são perdidos , sofrem up regulation com treino e esteróides.

Talvez vc quis dizer que são desperdiçados se tiver poucos e usar drogas em excesso.

No mais o ciclo parece ok 

Em 09/10/2021 em 13:40, sdmnogueira123 disse:

receptores ñ são perdidos , sofrem up regulation com treino e esteróides.

Talvez vc quis dizer que são desperdiçados se tiver poucos e usar drogas em excesso.

No mais o ciclo parece ok 

Obrigado pela correção

Em 07/10/2021 em 17:14, Zanne disse:

 

Parece que tu já sabe o caminho. Precisa de ajuda em algo em particular?

 

 

 

 

somente a visão de outras pessoas mesmo

alguma critica 

alguma coisa pontual que chame atenção para eu analisar novamente

 

inicio do ciclo 11/10/2021

Em 07/10/2021 em 17:15, Zanne disse:

 

O que tem a ver a idade dele com TPC?

ficar ligando e desligando o eixo.

Em 10/10/2021 em 13:00, luceN_ disse:

ficar ligando e desligando o eixo.

 

Mas isso não é interessante em idade nenhuma...

Em 09/10/2021 em 13:39, LucasFranco123 disse:

Vou subir nas calorias pouco a pouco e depois voltar novamente ate baixar meta 12% futuro

 

Se você faz um bulking com BF mais baixo e controla ingestão calórica, faz cardio certinho, você cresce com muito mais qualidade e quando quer dar uma limpada pra ir pra uma praia, clube, é bem mais fácil e rápido.

 

Fazer um ciclo com oscilação de calorias tipo começa em bulking e acaba em cutting é perda de tempo, shape leva tempo pra construir, faz um blast pra ganho, depois faz um cruise em manutenção, depois outro bulking, outra manutenção e ai talvez seja hora de fazer um cutting pós manutenção pra por uma qualidade bacana.... 

 

Shape responde BEM melhor quando a gente ta com o BF controlado, os riscos de colaterais são menores, etc.

 

Sobre o CICLO+TPC eu também não faria, acho sem sentido, usaria testo+tpc somente pra uma pessoa que quer fazer um cutting mais agressivo e ai daria pra inserir uma testo como forma de minimizar a perda de massa muscular.

 

Se o objetivo é construir músculos, fazer ciclo+Tpc é perder tempo, vai nadar, nadar e ficar no mesmo lugar.