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Tô em cutting a quase 2 meses e não sei mas oq fazer! Me ajuda ae quem entende

Por Nameloc8
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

spacer.pngspacer.pngVou colocar a foto atual aí pra vcs ver, a atual é a que tem uma cadeira na frente, sksksksk talvez seja difícil saber ne. Eu tentei fazer bulking mas eu só ganhava gordura, aí resolvi ficar definido e depois crescer sem preocupações. Eu comecei o cutting com 2100 calorias e fui abaixando até agr que tá em torno de 1700calorias, comecei com 94 kilos e agr tô com 87, tenho 1.85cm de altura e bf de 17%, quero chegar nos 12% pra dps fazer o bulking. Posso abaixar minhas calorias até quanto? 1500? Tô comendo 180g de proteína, 45g de gordura e os resto de carbo, jogo no app e bato todo dia. Ajuda ae rapaziada, oq me aconselham?

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