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Dúvida treino

Por Renato Vargas
Em Treinamento

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Postado

Devido a ter pouco horario livre na semana vou tet que reduzir meu horario de treinamento em uns 20 minutos.

Aí vai a pergunta,fazer cada músculo 1x na semana bem concentrado 4 aparelhos cada músculo,ou 2x na semana 3 aparelhos? Visando sempre o melhor resultado.

 

Obs: treino é para hipertrofia e dieta para ganho de massa magra

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