comecei a treinar a mais ou menos uns 2 meses e meio (começo de julho). estava treinando em casa, entrei na academia porém tive que parar e continuar treinando em casa.

tava com 54,5 nessa foto ai. (foi no final de abril, depois de abril eu tava me alimentando melhor mas nao tava malhando)

agora estou com mais ou menos 60kg, acharam que a evolução foi boa? quanto meu bf deve estar? minha meta é chegar nos 70kg com o bf baixo, vamo q vamoo

Boa evolução, teta marcando. Mas pode abusar mais de comida que falta bastante pra evoluir. Academia é fundamental

Realmente dá para notar algo. Como disseram acima, come mais. Parece ser alto mas pesa pouco, coma muito, treine bem, durma bem e seja persistente que os resultados aparecem

eu to comendo igual um monstro mas ta dificil ganhar peso, quase todo dia batendo 120g de proteina e umas 3000 kcal, claro q tem uns dias q nos da umas roubadas mas faz parte kkkkk

Boa irmao to treinando em casa também comecei recentemente, no começo tu treinava todo dia? Ou um dia sim um dia nao? Fico muito quebrado depois dos treinos, tava bem sedentário.