Dúvida

[.mmm..]

Vou começar a fazer um off season, e gostaria de saber em relação ao tribulus, maca e turkesterone se eles podem ajudar no ganho de massa, e se sim, se pode tomar tds eles juntos, se não, quais produtos seriam interessante utilizar?

 

[A-103]

Tudo placebo. No maximo vão melhorar sua libido. Eh jogar dinheiro fora.

oq vale a pena ( se tiver grana sobrando ) : 

-creatina

-multivitaminico

-whey/albumina ( se não conseguir bater a meta de Proteínas com comida )

-omega 3

 

o resto eh perfumaria. 
 

 

Editado Maio 18, 2021 às 23:34 por A-103

[Visitante]

Não ajuda irmão. Esteroides anabolizantes, peptídeos e insulina

[LucasBora]

Não.

[Fox]

Não ajudam. Apenas podem melhorar tua libido.

[.mmm..]

50 minutos atrás, A-103 disse:

Tudo placebo. No maximo vão melhorar sua libido. Eh jogar dinheiro fora.

oq vale a pena ( se tiver grana sobrando ) : 

-creatina

-multivitaminico

-whey/albumina ( se não conseguir bater a meta de Proteínas com comida )

-omega 3

 

o resto eh perfumaria. 
 

 

 

26 minutos atrás, Fox disse:

Não ajudam. Apenas podem melhorar tua libido.

 

44 minutos atrás, LucasBora disse:

Não.

 

50 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Não ajuda irmão. Esteroides anabolizantes, peptídeos e insulina

Em relação ao treino, visando a hipertrofia, será q esse está bom:

Treino 1 
Drop-3 fly 4x14
Supino inclinado 4x18
Supino sentado no Cross 4x16
Cross over baixo inclinado 4x15
Supino horizontal pegada neutra 4x12-14-16-18
Crucifixo 4x14

Treino 2
Desenvolvimento inclinado halteres 4x16
Elevação frontal no Cross 4x15
Desenvolvimento triângulo no Cross 4x18
Elevação lateral 4x16
Elevação lateral máquina 4x15
Drop-set remada alta halteres 4x15
Voador inverto 4x15

Treino 3 
Remada aberta+fechada 4x12
Remada baixa triângulo no Cross 4x16
Drop-3puxada alta aberta 
Puxada alta triângulo no Cross 4x16
Pulldawn corda 5x15
Extensor lombar com carga 4x18

Treino 4
Drop-ser rosca direta no Cross 4x15
Rosca martelo 4x18
Rosca concentrado 4x15
Pulley inclinado duplo no Cross 4x15
Testa 4x15
Testa corda em pé 4x18

Treino 5
Drop-3 extensora 4x14
Leg 90 4x20
Agachamento na guiada 4x16
Sissy 2x25
Cadeira abdutora 4x18
Cadeira adutora 4x16

Treino 6
Drop-set flexor deitado 4x15
Flexor sentado 4x20
Flexor unilateral 4x14
Panturrilha sentado 4x25
Abdominal Power+abdominal elevação dos pés aparelho 4x15
Abdominal prancha 4x18

Meu instrutor passou esse, está bom?