Entrando Em Hipertrofia

[Juff]

Bom galera vou entrar na hipertrofia mais num to gostando do meu treino Que e esse:

Segunda:peito,tríceps,ombros

Terça :costa,bíceps,trapézio,

Quarta:perna

Queria que vcs dessem uma dica para melhorar meu treino .

Pesquisei aqui no forum mais naum achei oq queria.

[Paac]

cara, ja que você está treinando 3x pro semana, tenta fazer Segunda,Quarda e Sexta..

Posta ai os exercicios que você faz taambem..

[rodts]

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