Recentemente eu postei aqui perguntando sobre como ter a cintura fina pq eu achava que não teria mesmo zerando o bf 

Porem olhei melhor no espelho e descobri que tenho sim ( cara que felicidade Eeee haha ) 

Eu reparei que o que deixa a minha cintura parecendo larga é minha coluna que não é bem ereta, no espelho eu endireitei a coluna e imediatamente a minha cintura se mostrou mais fina em relação a caixa toraxica e ombros 

Agora preciso saber o que faço pra coluna ficar ereta, falam que com academia ajeita mas não mudou nada isso em mim no tempo de academia 

Existe algum exercicio mais expecifico sera ??

Cinesioterapia postural acredito que ajuda, na minha adolescência tinha a coluna torta/desvio... ajeitei com 2 anos de cinesioterapia, mais a postura a academia ajuda sim, reveja os movimentos, e a postura na hora do movimento da série.... pq minha postura ficou mais ereta com a academia, sempre valorizei a postura e a execução da forma correta, peso é consequência..... 

 

Quanto tempo de academia vc ta??? Pq é algo que leva um tempo, vai ajeitando aos poucos, nao espere aquela puta diferença em 1 semana... mais pode confiar que a postura melhora sim, se vc ja tem um tempo legal de academia e nao melhorou nada, reveja os movimentos, pq provavelmente esta executando da forma errada, ou seria algo diferente, necessário especialista verificar e diagnosticar 

Editado 1/05/2021 às 13:33 05/1, 2021 por PiiN23

Ortopedista / fisioterapeuta 

Isso, esqueci de comentar, o que o Lucas flou fiz isso, fui no ortopedista e ele diagnosticou e prescreveu a fisioterapia(cinesioterapia postural)... 

Olha pro horizonte, pro infinito e a coluna fica ereta. Finge que é um pombo

Em 01/05/2021 em 09:53, PiiN23 disse:

Cinesioterapia postural acredito que ajuda, na minha adolescência tinha a coluna torta/desvio... ajeitei com 2 anos de cinesioterapia, mais a postura a academia ajuda sim, reveja os movimentos, e a postura na hora do movimento da série.... pq minha postura ficou mais ereta com a academia, sempre valorizei a postura e a execução da forma correta, peso é consequência..... 

 

Quanto tempo de academia vc ta??? Pq é algo que leva um tempo, vai ajeitando aos poucos, nao espere aquela puta diferença em 1 semana... mais pode confiar que a postura melhora sim, se vc ja tem um tempo legal de academia e nao melhorou nada, reveja os movimentos, pq provavelmente esta executando da forma errada, ou seria algo diferente, necessário especialista verificar e diagnosticar 

Pse realmente eu não faço os exercicios com a postura bem reta como teria que ser pq fica doendo muito a coluna ( ate mais do que o musculo que ta sendo trabalhando ) quando eu faço exercicios forçando para a coluna ficar bem ereta 

7 horas atrás, 7JPx disse:

Pse realmente eu não faço os exercicios com a postura bem reta como teria que ser pq fica doendo muito a coluna ( ate mais do que o musculo que ta sendo trabalhando ) quando eu faço exercicios forçando para a coluna ficar bem ereta 

Peito de pombo manow, pensa em joga o peito pra cima que ja ajuda na coluna reta, a carga é consequência, se ta doendo diminuo a carga e faz mais devagar, mais concentrado.... exercício mais concentrado deixa o músculo mais.bonito, mesmo com a carga menor.... 

 

Aos poucos vai acostumando, lembra do  No Pain No Gain...... boa sorte manow, que vcs consiga ajeitar a postura e executar legal o exercício.....

Ortopedista / fisioterapeuta / RPG