fala glr blz?

Desde mais novo tenho notado uma diferença na região da barriga, sendo uma costela mais alta que a outra e um lado é reto, o outro tem uma curvatura.

até aí achava bem normal, mas pesquisando na net vi que pode ser escoliose.

 

Tenho 90% de ctz que é , ainda não fui diagnosticado mas acho que seja pq sinto dores na lombar ( não é constante, uma vez ou outra ) as vezes sinto a lombar/coluna travada tb mas logo fica normal

 

Quando eu era mais novo passava 10/16h jogando no PC na maior parte com a postura ruim

minha postura não é das melhores hj, trabalho no escritório. passo em média 8h na cadeira por dia

 

acho q a altura pode influenciar.. ou n?

Tenho 188cm e 61,8kg atualmente

 

Podem me ajudar a corrigir isso? Tem algum exercício que pode ser feito junto com o treino? 

O certo é consultar um ortopedista para ver o grau que está, isso se for mesmo escoliose.

 

Geralmente nos treinos você tem que priorizar fazer o mais certo possível aqueles exercícios que puxam as costas pra frente, por exemplo na descida de um Stiff onde muitas pessoas jogam o ombro pra baixo e faz uma curvatura na lombar - evitar isso.

 

No mais, o certo é consultar um médico e ver se não tem alguma limitação.

É possível corrigir até hérnia de disco se você tiver um bom acompanhamento profissional sem necessidade de cirurgia.

 

Só que também existem suas limitações - as vezes a postura está modificada a ponto de não ter reversão.

 

Dor na lombar pode até ser causado devido ao abdome fraco e não necessariamente um problema na coluna.

 

Pilates, Yoga, RPG podem te ajudar. RPG é provavelmente o mais chato das opções.

O ideal é você ir numa consulta com Ortopedista e/ou Fisioterapeuta.

 

RPG (Reeducação Postural Global) pode te ajudar MUITO, mas com acompanhamento profissional é claro!

Obrigado pela indicação pessoal, amanhã mesmo irei marcar uma consulta com um Ortopedista.