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Instrutor Errado

Por C.Vinicios
Em Treinamento

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Postado

Ela disse que eu (14 anos, porte corporal nem gordo nem magro na média com musculos pouco definidos) devo primeiro fazer treinamento de força durante uns 3 meses e depois HIPERTROFIAR

ele ta certo?

Postado

Treinamente de força não, de adaptação sim!

Com um treino de força você pode não ter os ganhos normais de um treino de força, e principalmente as chances de você se lesionar aumentam e muito!

Postado

Completando o que o Guilherme disse,você primeiro deve adaptar o seu corpo aos treinos,afim de evitar lesões sérias.Em seguida você deve fazer esse treino de força ou resistência para poder conseguir fazer as séries completas,caso contrário você não teria 'pique' para levantar os pesos.

14 anos e treinando ? Não gosto muito.

Si vis pacem, para bellum

Postado

faz 1 mês de adaptação bem feito

eu não vejo problema malhar com 14 anos

desde que não pegue MUITO pesado

Postado
Ela disse que eu (14 anos, porte corporal nem gordo nem magro na média com musculos pouco definidos) devo primeiro fazer treinamento de força durante uns 3 meses e depois HIPERTROFIAR

ele ta certo?

20 dias de adaptaçao

depois resistencia

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