Ciclo de Durateston e retenção

[MuscleHung]

Opa galera, estou fazendo um ciclo de 8 semanas de Durateston 500mg/semana. Ocorre que estou usando apenas ela e estou tendo muita retenção. 
Gostaria da sugestão de vocês sobre o que tomar ou usar em conjunto para que eu possa terminar o ciclo com qualidade e definição. Valew demais 

[somedieyoung_]

não é o que tomar ou usar e sim rever a sua dieta, quantidade calórica, quantidade de calorias do superávit/déficit, cardios.

[tmz]

Em 02/11/2020 em 23:06, MuscleHung disse:

Opa galera, estou fazendo um ciclo de 8 semanas de Durateston 500mg/semana. Ocorre que estou usando apenas ela e estou tendo muita retenção. 
Gostaria da sugestão de vocês sobre o que tomar ou usar em conjunto para que eu possa terminar o ciclo com qualidade e definição. Valew demais 

 

Ingestão de águas  adequada, cardio, dieta ta limpa? 

faz quantos cardios por semana?

Eu utilizo espironolactona intra-ciclo pra evitar espinhas e auxilia bem na retenção...