VND_138 584 Postado Outubro 23, 2020 às 14:49 Compartilhar Postado Outubro 23, 2020 às 14:49 Aveia, arroz, tapioca, macarrão, mandioca, mel, inhame, pão, suco de uva integral. Todos esses tem alta densidade calórica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Erivaldo junior 24 Postado Outubro 23, 2020 às 23:25 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2020 às 23:25 8 horas atrás, EMD disse: Acho que a tua preocupação vem de aumentar demais a gordura né, tipo passar do 1g/kg. Mas pode aumentar numa boa, fica mais fácil bater as calorias do que se aumentar carbo. Faz como o Lucas falou, aumenta a pasta de amendoim, tu tá comendo 30g, com 60g você consegue em torno de 400cal. Da para fracionar durante o dia, que fica mais fácil de comer. blz ai deve ficar na casa das 3.000kcal fácil EMD reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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