Opa eae galera, como estão?

acho que voltarei a relatar

Fala meus amigos…

contar aqui um breve relato do que aconteceu nesse meio tempo pós finalização… acabei que terminei um relacionamento no qual era bem complicado e até hoje me afeta bastante, algumas páginas atrás acho que cheguei a comentar e tal, mas enfim.. acho que eu estava esperando finalizar o shape pra tomar a decisão, acabou que juntou tudo, rebote, mais o término, mas os estimulantes enfim… pulei de 93kgs pra 106 em menos de 1 mês, fiquei bem grande mas bem rebotado, quando passou o rebote eu já estava sem apetite, não estava treinando nem aplicando, nada de cardio, simplesmente larguei mão de tudo… cheguei a tentar iniciar um off pra focar em alguma coisa, mas não deu muito certo, comecei a sair muito a noite, e tava fazendo tudo errado.. hoje acredito eu, mais controlado e com a cabeça no lugar, retornei pro cutting, pra limpar o shape, e atualmente a minha dieta está assim.

3 carb baixo pra 1 alto

carbo baixo fica em torno de 135gr de arroz pra 4 ref, sendo 1 sem carbo e 1 com 1 banana e 30gr de aveia

No carbo alto, o arroz sobe pra 225 e o resto mantém… 

protocolo de aes, o básico que funciona kkk

350mg de testo enantato

200mg de trembo, 100mg acetato, 100mg enantato, tô revezando os bujões..

peso está em 100kgs

https://ibb.co/yqxNcsY

https://ibb.co/4P4bXmd

https://ibb.co/6vZNpfW

tem uma foto aí no meio antes de eu parar com tudo…

Em 27/09/2021 em 12:09, LucasBora disse:

Fala meus amigos…

contar aqui um breve relato do que aconteceu nesse meio tempo pós finalização… acabei que terminei um relacionamento no qual era bem complicado e até hoje me afeta bastante, algumas páginas atrás acho que cheguei a comentar e tal, mas enfim.. acho que eu estava esperando finalizar o shape pra tomar a decisão, acabou que juntou tudo, rebote, mais o término, mas os estimulantes enfim… pulei de 93kgs pra 106 em menos de 1 mês, fiquei bem grande mas bem rebotado, quando passou o rebote eu já estava sem apetite, não estava treinando nem aplicando, nada de cardio, simplesmente larguei mão de tudo… cheguei a tentar iniciar um off pra focar em alguma coisa, mas não deu muito certo, comecei a sair muito a noite, e tava fazendo tudo errado.. hoje acredito eu, mais controlado e com a cabeça no lugar, retornei pro cutting, pra limpar o shape, e atualmente a minha dieta está assim.

3 carb baixo pra 1 alto

carbo baixo fica em torno de 135gr de arroz pra 4 ref, sendo 1 sem carbo e 1 com 1 banana e 30gr de aveia

No carbo alto, o arroz sobe pra 225 e o resto mantém… 

protocolo de aes, o básico que funciona kkk

350mg de testo enantato

200mg de trembo, 100mg acetato, 100mg enantato, tô revezando os bujões..

peso está em 100kgs

https://ibb.co/yqxNcsY

https://ibb.co/4P4bXmd

https://ibb.co/6vZNpfW

tem uma foto aí no meio antes de eu parar com tudo…

foto do meio se estava sinistro, denso igual pedra de crack...

volta ao rumo fela de una maezita.

AC.

Em 27/09/2021 em 12:32, projetohuck2 disse:

foto do meio se estava sinistro, denso igual pedra de crack...

volta ao rumo fela de una maezita.

AC.

Vou buscar papai, fim do ano agora se Deus quiser volto nessa condição!

Boa Lucas, Bora!

Em 27/09/2021 em 12:55, tmz disse:

Boa Lucas, Bora!

Bora meu bom!!

AC, pra cima meu fi

Em 27/09/2021 em 15:09, pivateli disse:

AC, pra cima meu fi

Vamo meu bom!

Rapaz, mens ta virando uma categoria "esquisita" hein... 

Haja volume pra aguentar o rumo que ta tomando, os caras tão ficando imensos.

Editado 27/09/2021 às 19:10 09/27, 2021 por tmz

bora brother, agora é colocar a cabeça no lugar e focar em você, pra cima.

Em 27/09/2021 em 16:10, tmz disse:

Rapaz, mens ta virando uma categoria "esquisita" hein... 

Haja volume pra aguentar o rumo que ta tomando, os caras tão ficando imensos.

A MP tá ficando mais parecida com a Golden Era do que a Classic.

Em 28/09/2021 em 08:48, Alex_83 disse:

A MP tá ficando mais parecida com a Golden Era do que a Classic.

Também acho.

Você via Mens antigamente e muita gente acreditava que nem esteroide os caras usavam.... agora os maluco ta tudo uns boi,.

Olá mi amigos!!!

como estão? Acredito que bem!

por aqui tudo fluindo, voltei pro foco!

dieta 100% a semana inteira até cortei mais alguns carb, não fiz nenhum dia de alto carbo, como já tenho um pouquinho de feeling, não fiquei flat ainda murchao, vou até fazer um 0 carb amanhã! 

shape tá voltando, segunda se não me engano fazem 2 semanas que voltei pro protocolo de dieta treino e eas, fiz um treinao hoje segue

posterior de ombro no cabo com corda

posterior no peck deck invertido

Elevação frontal com halter 

elevação frontal no cabo

elevacao lateral no cabo pela frente, e por tras

elevacao lateral com halter

desenvolvimento na maquina

triceps corda

triceps testa

Mergulho

peck deck

Cross over

abs no cabo

abs elevação de pernas

pantu em pe

Pantu sentado

40 de cardio

https://ibb.co/prYWNkm

Em 01/10/2021 em 20:53, LucasBora disse:

Olá mi amigos!!!

como estão? Acredito que bem!

por aqui tudo fluindo, voltei pro foco!

dieta 100% a semana inteira até cortei mais alguns carb, não fiz nenhum dia de alto carbo, como já tenho um pouquinho de feeling, não fiquei flat ainda murchao, vou até fazer um 0 carb amanhã! 

shape tá voltando, segunda se não me engano fazem 2 semanas que voltei pro protocolo de dieta treino e eas, fiz um treinao hoje segue

posterior de ombro no cabo com corda

posterior no peck deck invertido

Elevação frontal com halter 

elevação frontal no cabo

elevacao lateral no cabo pela frente, e por tras

elevacao lateral com halter

desenvolvimento na maquina

triceps corda

triceps testa

Mergulho

peck deck

Cross over

abs no cabo

abs elevação de pernas

pantu em pe

Pantu sentado

40 de cardio

https://ibb.co/prYWNkm

Alguém chuta o bf? Tô com algumas veias na parte inferior do abs

Shaipasso mano.

Me parece 10%.

Em 01/10/2021 em 21:38, Guimers disse:

Shaipasso mano.

Me parece 10%.

Valeu mano! Reduzi bastante o bf já, limpou bem o shape, creio que em breve já volta com tudo!

Isso aí galera, decidi que vou competir, dia 19 de dezembro, vai ter uma copa, chamada copa Jandira aqui em sp, é um campeonato que vai bastante atleta até, vou tentar chegar na mesma condição que apresentei aqui, ou melhor. Faltam praticamente 10 semanas

Fala galera, att aqui

dieta tá desse jeito atualmente

1 - 3 ovos inteiros 100gr banana + 15gr de pasta de amendoim

2 - 150gr arroz + 160gr frango 

3 - whey + 1 maçã 

4 - 150gr arroz + 160gr frango + 150 abobora (pré treino)

5 - 250gr arroz + 160gr frango (pós treino)

6 - 160gr frango + 150gr abobora

 

faço alto carbo só quando tô bem flat ou rendimento muito ruim, por enquanto  tá tudo ok, domingão fiz um 0 carbo, e tudo certo.

estimulantes e suplementos 

1 comp franol dividido entre jejum e pós almoço 

1 comp aerolin 4mg pré treino

420mg cafeína no almoço(esperando chegar)

t3 vou iniciar com 25 mcg aguardando chegar tbm

creatina 10gr na ref com whey 

500mg niacina primeira ref

AAS em jejum

Omega 3 , 3 caps na primeira ref, 3 caps na penúltima

protocolo esteroides

 1,5ml de testo enan por semana

1,5ml de trembo enan por semana

estou pensando em add masteron nessa mesma dose, acham que melhoraria em alguma coisa?

Em 05/10/2021 em 21:39, LucasBora disse:

Fala galera, att aqui

dieta tá desse jeito atualmente

1 - 3 ovos inteiros 100gr banana + 15gr de pasta de amendoim

2 - 150gr arroz + 160gr frango 

3 - whey + 1 maçã 

4 - 150gr arroz + 160gr frango + 150 abobora (pré treino)

5 - 250gr arroz + 160gr frango (pós treino)

6 - 160gr frango + 150gr abobora

 

faço alto carbo só quando tô bem flat ou rendimento muito ruim, por enquanto  tá tudo ok, domingão fiz um 0 carbo, e tudo certo.

estimulantes e suplementos 

1 comp franol dividido entre jejum e pós almoço 

1 comp aerolin 4mg pré treino

420mg cafeína no almoço(esperando chegar)

t3 vou iniciar com 25 mcg aguardando chegar tbm

creatina 10gr na ref com whey 

500mg niacina primeira ref

AAS em jejum

Omega 3 , 3 caps na primeira ref, 3 caps na penúltima

protocolo esteroides

 1,5ml de testo enan por semana

1,5ml de trembo enan por semana

estou pensando em add masteron nessa mesma dose, acham que melhoraria em alguma coisa?

Vai ajudar na densidade, vale a pena sim dentro do teu objetivo de palco, mas achar enantato pra juntar com as suas drogas vai ser osso.

Em 05/10/2021 em 22:18, Vitgtw disse:

Vai ajudar na densidade, vale a pena sim dentro do teu objetivo de palco, mas achar enantato pra juntar com as suas drogas vai ser osso.

Vou adicionar daqui umas 2-3 semanas pra encaixar até o final, não vou usar todos os recursos até pq a grana tá um pouco curta

Em 05/10/2021 em 22:40, LucasBora disse:

Vou adicionar daqui umas 2-3 semanas pra encaixar até o final, não vou usar todos os recursos até pq a grana tá um pouco curta

Sim, 6 a 8 semanas com ela junto nesse combo aí já está ok, vai te ajudar a dar mais uma enxugada sem perder densidade.

Em 05/10/2021 em 21:39, LucasBora disse:

protocolo esteroides

 1,5ml de testo enan por semana

1,5ml de trembo enan por semana

estou pensando em add masteron nessa mesma dose, acham que melhoraria em alguma coisa?

eu pensaria em adicionar stano nas últimas 4~6 semanas no lugar do masteron.

Em 06/10/2021 em 17:58, somedieyoung_ disse:

eu pensaria em adicionar stano nas últimas 4~6 semanas no lugar do masteron.

Boa ideia, mas me dou muito mal com stano, eu usaria no máximo 4 semanas

Acompanhando irmão, pra cima

Em 06/10/2021 em 18:54, anjosgotoglory disse:

Acompanhando irmão, pra cima

Bora mano!!!

Fala amigossssssss

hoje rolou treino de costas/ombros/lombar/abs

Puxador frente com barra

pulldown com corda (exercício preferido)

remada curvada

remada baixa

remada unilateral

hiperextensao lombar

peck deck invertido

abs no cross

Elevacao de pernas no banco

30min cardio pos treino

ontem o treino rendeu bem menos, deve ter sido pelo baixo carbo ao longo dos dias, faz nem 15d de dieta ainda, então resolvi fazer um alto carb hj.

350 cho 250gr prot 30gr fat

peso em 98-100kgs

segue as fotos de hoje, já tô bem flat como podem ver,

https://ibb.co/SwQ75vw

https://ibb.co/86xvqH8

https://ibb.co/dkz7rPf

hoje tem shot, 0.75 de enan e tremb

Salve

relato de hj, legday

extensora unilateral 

extensora normal

legpress

passada até a morte

Extensora dnv

Cadeira flexora

mesa flexora

pantu

abs

40 de cardio

dieta 200 cho 250 prot 30 fat

Fala galera tudo certo por aqui 

hj foi peito ombro triceps abs

supino halter inclinado

peck deck

flexao

elevacao frontal halter e com cabo

elevacao lateral e com cabo, aqui foi umas 12 séries sem brincadeira 

anterior de ombro no peck deck e na corda no cross

triceps fiz quase todos que dá no cabo , bem concentrado sem muita carga

Abs a mesma coisa

40min de cardio

Chegou o t3 e a cafeína, amanhã começo ambos 

Fala irmao! Parabéns pelo shape, top demais! Treina há quantos anos?

Ta curtindo a TriTrembo? Vi que vc comentou de ela ter um cheiro forte e que vem gosto na boca toda vez que aplica... peguei uma também, comecei a usar ontem mas não senti esse gosto na boca, apenas percebi que ela tem um leve cheiro metálico, mas nada demais... Será que é padrão esse cheiro forte dela ou deve variar cada lote?

Outra coisa, como está sendo seu protoclo atual?

Editado 10/10/2021 às 17:29 10/10, 2021 por MadeInChernobyLz

Em 10/10/2021 em 14:27, MadeInChernobyLz disse:

Fala irmao! Ta curtindo a TriTrembo? Vi que vc comentou de ela ter um cheiro forte e que vem gosto na boca toda vez que aplica... peguei uma também, comecei a usar ontem mas não senti esse gosto na boca, apenas percebi que ela tem um leve cheiro metálico, mas nada demais... Será que é padrão esse cheiro forte dela ou deve variar cada lote?

Cara, acho que varia de organismo pra organismo, eu tô usando enan trembo não sinto gosto nem tosse, mas tá dando muito bom hehe