NewbieTrack 3503 Postado Setembro 2, 2020 às 21:56 Compartilhar Postado Setembro 2, 2020 às 21:56 1 hora atrás, Daniel Vas disse: Vou montar minha dieta hoje pra bulking! deixa eu te falar, em uma dieta de bulking quanto q é uma estimativa boa de ganhos por semana? e no bulking de acordo com que vai ganhando você vai aumentando os carbos devagar também (principalmente quando estagnar)? Isso é muito relativo, o peso varia muito. Os melhores indicativos a meus ver são: espelho, medidas, BF e desempenho nos treinos. E sim, vai aumentando os carbos quando tiver estagnando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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