Dores pós treino, Descanso, Hipertrofia

[kkmultes 578]

5 horas atrás, Theranoth disse:

se sinto q dei meu melhor, fui a falha, treinei consciente sem focar apenas em mover cargas, isso conta tambem?

Acho que essa parte é mais importante que a dor Tardia, ou dor pós treino.... depois que o corpo acostuma, a dor é branda, e mudar o treino as vezes para um mais fácil que daria menos resultados iria resultar em dor, dor pós treino é uma parâmetro pouco válido no meu ponto de vista...