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Antebraço vs Bíceps

Por gsouzajs
Em Diário de Treino

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Postado

É normal pegar mais peso de antebraço supinado do que bíceps? Eu consigo pegar 20kg de antebraço e fazer 15 repetições, já bíceps eu consigo fazer 14kg e 15 repetições

Postado

Nunca testei dar prioridade ao antebraço, teria q ser feito em primeiro exercício pra ver a diferença de força... Jogando o antebraço pro final naturalmente ele vai ja estar mais fraco que o biceps no inicio.

Bacharel em Nutrição

Pós Graduação - Nutrição, metabolismo e fisiologia voltada a alta performance.

    • Postado
    • Autor
    3 minutos atrás, Theranoth disse:

    Nunca testei dar prioridade ao antebraço, teria q ser feito em primeiro exercício pra ver a diferença de força... Jogando o antebraço pro final naturalmente ele vai ja estar mais fraco que o biceps no inicio.

    Eu não faço bíceps e antebraços no mesmo dia. É estranho, pois eu consigo levantar mais peso com antebraço (supinado) do que o bíceps concentrado ou neutro por exemplo

    Agora antebraço reverso pego menos

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