Fala galera, me ajudem por favor. Estou no final de um ciclo de dura + ox + stan, estou fazendo com acompanhamento de um endocrino e ele passou 15 ampolas para tomar 1 por semana e manipulou 30mg de ox e 10mg de stan para tomar diariamente tds... E estou tomando 2 caps de termogênico todo dia também (EPH 50).

 

Estou com um bf de 12% malhando 6x na semana e fazendo aerobico 7x na semana em uma faixa de 40 - 50 minutos por dia.

 

Não estou conseguindo abaixar mais meu bf e a dieta está bem alinhada, macros batidos e contados direitinho, estou consumindo uma faixa de 200g de carboidratos diários, vocês acham que eu devo abaixar mais ou mantenho e adiciono mais alguma coisa ao ciclo?

 

Estava pensando em adicionar um gh da  kingtropin (sei que é polêmico, por ser chines e muito falsificado, mas tenho um amigo usando e está tendo resultados bizarros).

Reduz o carbo pra 150g.

Pergunta pro seu Endocrino, mas acho que um refeed já dá um up

Agora, MBD disse:

Reduz o carbo pra 150g.

Mantenho as drogas e quantidade de aeróbicos?

Agora, gus1984 disse:

Pergunta pro seu Endocrino, mas acho que um refeed já dá um up

Ele fala que não está na hora de mandar gh ou outra droga e acredita que devo aumentar os cardios, mas não estou muito confiante. Acredito que ou estou errando na dieta ou a quantidade de droga estão baixas para o meu caso...

Eu já acho que tem paradas demais aí, talvez trocar a dura por prop.

eu não curto stano, acho que fode demais, só vale a pena pra quem vive da parada mesmo e na finalização.

 

cuida das articulações 

Qual sua idade altura e seu peso?

Mantém tudo, só reduz as kcals.

1 hora atrás, gus1984 disse:

Eu já acho que tem paradas demais aí, talvez trocar a dura por prop.

eu não curto stano, acho que fode demais, só vale a pena pra quem vive da parada mesmo e na finalização.

 

cuida das articulações 

Qual sua idade altura e seu peso?

23 anos, 1.78, 85kg

9 horas atrás, JoaoFb disse:

23 anos, 1.78, 85kg

Talvez falte massa muscular pra baixar o bf, tu tem praticamente 1,80, é alto.

se tiver pouca massa muscular o bf não vai baixar fácil.

tem quanto de braço?

1 hora atrás, gus1984 disse:

Talvez falte massa muscular pra baixar o bf, tu tem praticamente 1,80, é alto.

se tiver pouca massa muscular o bf não vai baixar fácil.

tem quanto de braço?

38

Mano, abaixa o carbo.... Comecei há pouco tempo uma dieta, to batendo 2g/kg de carbo, bem como de proteina....

Assim que eu notar um platô, vou baixar o carbo para 1,8g/kg e assim consecutivamente.

Dá para aumentar no cardio também, uns 10 mins.