Tenho 16 anos 1,72cm ultima vez que me pesei esses dias estava com 75kg

E tô querendo emagrecer uns 20kgs

E queria a avaliação de vocês de como poderia ser meu processo de emagrecimento durante essa quarentena até as minhas voltas aulas também

Eu estava pensando em passar um periodo da manhã e a tarde sem comer nada e comer apenas a noite em um torno de um horário das 17-18h que eu costumo comer

E assim como eu trabalho em casa com música e tals fico produzindo vários bglh que requer bastante meu tempo durante a manhã e a tarde

Pensei em treinar algum exercicio somente a noite também uns minutos antes de dormir

 

Eu quero emagrecer muito mesmo durante esse ano pra que eu possa entrar em uma academia e já ter um acompanhamento bom pra já hipertrofiar tudo e criar musculo

Eu não me importo em perder massa muscular no começo da etapa do emagrecimento

Porque é ficar bem seco agora pra depois ficar mais fortinho.

 

 

Creio que se você não treina não tenha muita "massa muscular" cultivada em seu corpo.

 

De toda forma, já que quer emagrecer pesquise sobre jejum intermitente e low carb.

20kg? 55kg com um 172? Você vai ficar só a capa da gaita. Você tem 16 anos mano sua composição corporal vai mudar bastante nos próximos anos, aproveita essa fase pra botar mm pra dentro, pensa em cutting depois.

 

 

9 horas atrás, allimboo disse:

Tenho 16 anos 1,72cm ultima vez que me pesei esses dias estava com 75kg

E tô querendo emagrecer uns 20kgs

E queria a avaliação de vocês de como poderia ser meu processo de emagrecimento durante essa quarentena até as minhas voltas aulas também

Eu estava pensando em passar um periodo da manhã e a tarde sem comer nada e comer apenas a noite em um torno de um horário das 17-18h que eu costumo comer

E assim como eu trabalho em casa com música e tals fico produzindo vários bglh que requer bastante meu tempo durante a manhã e a tarde

Pensei em treinar algum exercicio somente a noite também uns minutos antes de dormir

 

Eu quero emagrecer muito mesmo durante esse ano pra que eu possa entrar em uma academia e já ter um acompanhamento bom pra já hipertrofiar tudo e criar musculo

Eu não me importo em perder massa muscular no começo da etapa do emagrecimento

Porque é ficar bem seco agora pra depois ficar mais fortinho.

 

 

Você é homem ou mulher ?