Posso comer uns 400gramas por dia para bater as calorias? E também ovos cozidos só descem com arroz branco junto, se sim, posso preparar ele com óleo de soja? Se não fica tudo empacado e duro...

SIM

35 minutos atrás, Terres/RS disse:

Posso comer uns 400gramas por dia para bater as calorias? E também ovos cozidos só descem com arroz branco junto, se sim, posso preparar ele com óleo de soja? Se não fica tudo empacado e duro...

arroz branco é totalmente de boa, pode utilizar junto com ovos e frango pra abaixar o índice glicêmico, porém não recomendo utilizar óleo de soja não...tenta com manteiga

31 minutos atrás, DanMister disse:

arroz branco é totalmente de boa, pode utilizar junto com ovos e frango pra abaixar o índice glicêmico, porém não recomendo utilizar óleo de soja não...tenta com manteiga

Manteiga??? Mas dai ele fica duro, não? Tipo uma papa

Pode fazer inclusive com óleo de soja. A quantidade de óleo pra "soltar" os grãos é pouca. Pra dieta oq faz diferença são os macros. Pra saúde óleo é uma bosta mas é decisão sua.

 

Eu faço meu arroz com azeite ao invés de óleo. Só coloco um pouco de azeite enquanto mexo os grãos até o azeite pegar em todos os grãos. Depois jogo a água (já fervendo - tem q tá fervendo ja) em cima, boto o sal e deixo secar. Fica bem soltinho.

9 horas atrás, Terres/RS disse:

Manteiga??? Mas dai ele fica duro, não? Tipo uma papa

ahh vcs usam o arroz branco mesmo né, eu uso o arroz parabolizado, não fica grudento

se couber em seus macros manda bala..