Opa Galera, to fazendo uma dieta para perder peso, perdi 9 kilos me 2 meses, agora vou começar a malhar pra baixar a bf, mas sinto uma falta de energia enorme, sono constante, gostaria de uma dica de algum suplemento que possa dar um gás para eu treinar.

Valeu

Se vc tá em cutting, a falta de energia é normal por ter diminuído muito a ingestão de carboidratos. Manda algum carbo antes do treino pra ver se vc se sente melhor.

Suplementar pra isso seria resolver o efeito, mas nao a causa. Se esta tao ruim assim, durma mais e aumente um pouco os carbos antes do treino e em periodos que se sentir fraco. Nao adianta ficar querendo usar estimulante pra resolver isso, seu psciologico até pode ficar mais "acordado" mas o desgaste fisico vai ser o mesmo, se nao pior.

Abraocs

Pois é... e cuidado com over training, já que a alimentação tá baixa, por isso falam que é bom aumentar as séries e diminuir cargas, pois vc não consegue fazer os exercicios com a msm intensidade, se conseguir ou pq nao era mto intenso, ou vai akbar se prejudicando...

mas segue firme, descansa bastante....

voce ta usando menos calorias do que o seu corpo precisa, entao voce fica mais fraco...o "sono constante" é o seu corpo tentando "desligar" pra economizar energia. Como voce fornece pouca energia, o seu corpo faz de tudo pra tentar se adaptar a essa nova condiçao, desde diminuir o seu metabolismo basal, até "tentar te fazer dormir"...

tente distribuir melhor os carboidratos nos horarios mais ativos do seu dia, e compensando tirando-os dos periodos mais tranquilos...

Valeu pelas dicas!