3 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Ppkas não é abreviação de picapicokonas  se acalme kkk....

 

Via: dão

8 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Via: dão

Eva e Adão estava lá no mantagal,

quando adão avistou um frango raivoso...

ele perguntou para Eva você viu ?

ela disse - Vi Adão.

 

Seu peitoral melhorou pra krl, parabéns!

Update:

 

Peso 96,7kg.

 

Ontem era pra ser treino de bíceps e depois dorsal.

 

Eu não tava de muito bom humor por causa do serviço já. Aí terminando treino de bíceps... comecei treinar costas e os caras me botam uns pagode fuleira, eu estava sem meus fones... Me bateu um mau humor do caralho, enfim...

Larguei o treino na metade e fui fazer um cardio na rua, caminhei por uns 30 minutos.

 

Pra piorar, meu humor estava tão ruim, que eu só queria que o dia acabasse... Fiz uma refeição e fui dormir, logo, faltou a última refeição, que eu faria um pouco mais tarde. Não bati os macros, deve ter faltado umas 700 calorias.

 

Nada contra quem curte pagode, mas durante o treino, é pra fuder. 

 

É isso meus caros... Foram dois meses mantendo o bom humor e a constância, mas essa semana tá de foder kkk

33 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Update:

 

Peso 96,7kg.

 

Ontem era pra ser treino de bíceps e depois dorsal.

 

Eu não tava de muito bom humor por causa do serviço já. Aí terminando treino de bíceps... comecei treinar costas e os caras me botam uns pagode fuleira, eu estava sem meus fones... Me bateu um mau humor do caralho, enfim...

 

B a I T o L a..... kkk

 

Aonde eu treino esses dias estava tocando musica da xuxa  slk.

AC.

4 horas atrás, projetohuck2 disse:

B a I T o L a..... kkk

 

Aonde eu treino esses dias estava tocando musica da xuxa  slk.

AC.

Aqui já tocou ursinho pimpão, treino rendeu kkkkk

4 horas atrás, projetohuck2 disse:

B a I T o L a..... kkk

 

Aonde eu treino esses dias estava tocando musica da xuxa  slk.

AC.

 

8 minutos atrás, EMD disse:

Aqui já tocou ursinho pimpão, treino rendeu kkkkk

 

Porra. Antes ursinho pimpão, Xuxa, do que THIAGUINHO... se fuder.

Isso foi só a ponta do estopim. 

5 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Update:

 

Peso 96,7kg.

 

Ontem era pra ser treino de bíceps e depois dorsal.

 

Eu não tava de muito bom humor por causa do serviço já. Aí terminando treino de bíceps... comecei treinar costas e os caras me botam uns pagode fuleira, eu estava sem meus fones... Me bateu um mau humor do caralho, enfim...

Larguei o treino na metade e fui fazer um cardio na rua, caminhei por uns 30 minutos.

 

Pra piorar, meu humor estava tão ruim, que eu só queria que o dia acabasse... Fiz uma refeição e fui dormir, logo, faltou a última refeição, que eu faria um pouco mais tarde. Não bati os macros, deve ter faltado umas 700 calorias.

 

Nada contra quem curte pagode, mas durante o treino, é pra fuder. 

 

É isso meus caros... Foram dois meses mantendo o bom humor e a constância, mas essa semana tá de foder kkk

Segue o jogo

 

Velho aprenda a ignorar música bosta... Bendita pandemia em um assunto. Quebrou a casa de samba que fica a duas quadras daqui... Mas durante o pau torando, eu fechava os olhos e dormia ...

 

Ignore o mundo, ignore a humanidade... Fique no que vc pode mudar - no caso você....

E pagodeiro... Bem melhor não falar nada

17 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

 

Porra. Antes ursinho pimpão, Xuxa, do que THIAGUINHO... se fuder.

Isso foi só a ponta do estopim. 

KKKk, também odeio pagode........

 

Já cheguei a um estado superior aos reles  mortais que não consigo ouvir as musicas da academia...

Update:

 

Peso hoje 99kg.

 

Bom, tive um salto de +- 3 kilos nas últimas 2 semanas, um pouco surpreendente... Pois o peso estava subindo aos poucos, gradativamente.

 

Qualidade do shape não mudou praticamente nada, BF aparentemente não subiu, imagino que eu esteja segurando um pouco mais de água nessa etapa.

 

Ontem bati 100,2kg no final da noite... Quem diria, jamais me imaginei chegar nisso.

https://imgur.com/GravQxm

 

Professores começaram marcar a segunda rodada de provas da facul, começam lá pelo dia 14 até dia 25; 2 numa semana, 3 na outra.

 

Então, acredito que até dia 18+- eu consigo segurar a pegada de treinos mais longos, pois as primeiras provas não são tão difíceis, assim não preciso estudar muito.

 

Eu saio às 17h do trabalho, vou pra academia, troco de roupa, faço alongamentos pra soltar, começo o treino, faço o cardio, no final, acabo saindo sempre depois das 19h... chego atrasado nas aulas, o que não atrapalha em nada minhas notas, mas nas provas eu tenho que estar presente já no horário pra chamada.

 

De qualquer forma, vou vendo como o shape reage e vou aguardar instruções se o protocolo segue ou se entro em cruise.

 

Mês que vem faço comparações do início e do fim desse blast... 

 

Bom restinho de semana a todos, segue o jogo glr.

 

 

Update:

 

Peso hoje: 99kg.

 

Peso permanece alto, como disse, posso estar segurando mais água, mas isso não parece ter afetado tanto a qualidade ou me deixado com aspecto full retido.

 

Tirei umas fotos ontem, tava me sentindo bem pra caramba...

 

 

Ombros tão melhorando, encaixando melhor no peitoral, inferiores não tão como gostaria, mas n chegam a ficar tão pra trás do resto, a famosa camadinha de gordura na região do abs, e por fim, os braços, que apesar de terem crescido, continuam um pouco pra trás...

 

Tem chão ainda pela frente... Acredito que consigo colocar um shape bom no final de um próximo blast... 

Tem que terminar esse, mandar um cruise, depois outro blast... e daí dar uma secada... Aí, acredito eu, que estarei com um shape que dê para manter e começar a me focar em outras coisas da vida... Afinal, "colocar o shape" não é algo que sai tão barato assim... Requer um certo "investimento" de tempo e dinheiro...

 

Por hoje é isso pessoal, SEXTOU!

Pelo q vc falou cerca de 1 semestre talvez um pouquinho mais e vc ja cnsg isso, depois so segue em cruise, só testo eh tranquilo bancar kkk 

Agora, lucasbsilva9 disse:

Requer um certo "investimento" de tempo e dinheiro...

Realmente, vo acaba minha moto em dezembro ano que vem vou desfazer um pouco de roupas e outros bens pra investir firme e tentar por o shape tbm

8 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Update:

 

Peso hoje: 99kg.

 

Peso permanece alto, como disse, posso estar segurando mais água, mas isso não parece ter afetado tanto a qualidade ou me deixado com aspecto full retido.

 

Tirei umas fotos ontem, tava me sentindo bem pra caramba...

 

 

Ombros tão melhorando, encaixando melhor no peitoral, inferiores não tão como gostaria, mas n chegam a ficar tão pra trás do resto, a famosa camadinha de gordura na região do abs, e por fim, os braços, que apesar de terem crescido, continuam um pouco pra trás...

 

Tem chão ainda pela frente... Acredito que consigo colocar um shape bom no final de um próximo blast... 

Tem que terminar esse, mandar um cruise, depois outro blast... e daí dar uma secada... Aí, acredito eu, que estarei com um shape que dê para manter e começar a me focar em outras coisas da vida... Afinal, "colocar o shape" não é algo que sai tão barato assim... Requer um certo "investimento" de tempo e dinheiro...

 

Por hoje é isso pessoal, SEXTOU!

Boa

 

Segue o jogo

 

Essa peitchola quadrada ai, parece arnold já.....

 

 

Shape ta vindo cara, melhorou bem..

 

AC de pertin gauchin

Em 30/01/2020 em 14:27, lucasbsilva9 disse:

Opa guys,

 

Decidi começar a relatar meu ciclo que já está em andamento, já estou fechando o primeiro mês, mas tive uns problemas com testo subdosada, então mudei de fonte e estendi as semanas.

 

Peso Inicial: 87kg em jejum.

Peso atual: 90kg em jejum.

BF: Iniciei mês passado com 9,5% utilizando testo subdosada, mas passei a comer mais, então agora deve estar 11~12% (Acumulo quase só na barriga)

 

Idade: 23.

Altura: 183cm

 

Medidas aproximadas:

Torax: 108cm +-

Cintura: 82

Coxa: 62

Braços: 37 (ponto fraco - fraquíssimo)

Panturrilhas: 40

 

Meu inicio na musculação (foto): https://imgur.com/gH8gJRW 63kg

 

Objetivo: Ganho de massa e aumento de cargas.

 

Protocolo:

1-14 Enantato 500mg week

1~2 Deca 200mg week (a intenção inicial não era utilizar, pois estava com medo de alterações na PA)

2~14 Deca 600mg week

 

Protetores:

Anastrozol: 0,5mg ds2dn 

Cabergolina em mãos.

5L de água tsd

Exames

Fé

 

Dieta (Valores arredondados e sem informar quantidades):

1º Leite, Aveia, Whey = 1000 Kcal.

2º Arroz, Batata Inglesa, Frango + Sucrilhos e Leite = 1000 Kcal

3º Biscoito de Arroz, 2 Bananas = 400 Kcal (pré treino, gosto de treinar com a barriga mais "leve")

4º Arroz, Batata Inglesa, Frango = 600 Kcal

5º Leite, Aveia, Whey = 1000 Kcal

Total: 4000 KCAL

Macros: 550 Carbo / 220 Proteína / 102 Gorduras

 

Treino:

ABCDEF 

A Bíceps, 1 de Peito, Tríceps.

B Quadríceps

C 1 de Peito, Ombros.

D Costas, antebraços.

E Peito

F Posterior de Coxa

 

Fotos:

Só tenho uma por enquanto, à noite vou fazer uma sessão de fotos sensuais pra vocês, com iluminação melhor e outros ângulos.

https://imgur.com/QFDQi3L

-

https://imgur.com/m1WtFzj

https://imgur.com/LoCr4hw

https://imgur.com/T5SdfGm

https://imgur.com/4NjjPs8

 

Exames:

Tudo Ok!

Estradiol controlado, HDL e LDL bons (não tão bons quanto deveriam estar, mas aceitáveis).

https://imgur.com/I2yaTsn - E2 bom em comparação a testo, vou deixar subir um pouco mais já que a testo também vai aumentar.

https://imgur.com/0TOROkC - Testosterona Total baixa considerando que estava tomando 200mg/ml a cada 3 dias via subcutanea, mais ou menos 500mg/week... Claramente a testo é subdosada... Lab Advanced.

https://imgur.com/BJeLMHT - Testo livre mais SHBG.

 

 

Informações adicionais:

Iria fazer apenas uso de Testo (600mg), mas comecei a sentir umas dores nas articulações e então incluí deca para ver se aliviava (só 200mg).

Como não tive alterações de PA e os exames continuaram os mesmos, e aí nesses mesmos exames descobri que meus 600mg de testo estavam batendo somente 1050ng/dl.

Troquei de fonte, adquiri enantato e mais deca... O que resultou em um ciclo mais pesado como esse.

 

Eu faço acompanhamento com endócrino, ele me receita ampolas de deposteron, mas seria 1 ampola a cada 21 dias, o que fica totalmente inviável (é um endócrino meio conservador ainda), então eu estou guardando as caixas de deposteron e venho fazendo o uso de underground, achei que a testo estaria altíssima, porém tive essa surpresa... Futuramente vou usar essas caixas em um ciclo só de farma, para ver se dá diferença.

 

Relatos iniciais:

Agora, primeiro mês com 500mg de testo + 200mg de deca, senti um grande aumento de força, bastante mesmo, as cargas estão aumentado consideravelmente em apenas um mês, grande parte acredito que é ânimo de estar fazendo um ciclo com a saúde em dia, e por ter terminado o namoro, fato este que me deu um FUCKING BOOSTING pra treinar igual um cavalo adoidado.

 

Em resumo, tomei vergonha na cara e comecei aplicar progressão de carga.

 

Finalizando esse Blast, vou aguardar um mês, fazer uns exames e fazer um cutting... Estou estudando a possibilidade de usar somente OX 60mg tsd e Testo 300mg week, ou até mesmo low doses de trembo (mas isso é só uma ideia por enquanto).

 

Estou todos os dias on pelo fórum, mas vou relatar quando acontecer alguma mudança significativa e/ou para responder questionamentos.

 

Hoje é dia de shot... 250mg de Enan + 300mg de Deca, iniciando o mês 2 do protocolo.

 

É isso, abraços.

Meu objetivo é chegar no mesmo nível de conhecimento que você, pirei. Estou acompanhando, parabéns pelo shape!!!! Me motiva bastante ver que um dia posso chegar assim 

Update:

 

Peso 98,5kg

 

Rotina tá corrida, mas tô conseguindo manter o tempo dos treinos, cardio... Só estou matando alguns treinos de pantu. padrão, sou legitimo matador de treino de panturrilha

 

Eu estava com bastante oleosidade na pele, surgindo espinhas... Por isso, aumentei o Anastro.

Resolveu a oleosidade, espinhas, etc... Está praticamente limpo, posso dizer que uma melhora de 80%, sem forçar.

 

Ocorre que estou com dores articulares por todo o corpo... Tendões entre o peitoral e ombros... Nos epicôndilos e nas mãos. Joelho nunca me doeu, na última semana senti um leve desconforto.

Também tive uma certa queda na libido... De MUITO ALTO foi para apenas ALTA.

Talvez o aumento do anastro acabou diminuindo muito meu E2.

 

Meus ganhos de força estagnaram um pouco... Consegui aumentar só nos membros inferiores, mas custou uma certa dorzinha na lombar. Não sei, sinto que meu corpo está dizendo que tá na hora de parar.

Quando digo parar, seria entrar em cruise, fazer uns treinos mais curtos de hipertrofia e dar uma limpada no shape, apesar de não ter sujado quase nada nesse blast.

 

Além disso, eu estava com dores de cabeça muito fortes que duraram por 4~5 dias, tomei algumas aspirinas pra aliviar, mas logo voltava. Notei que as dores de cabeça eram mais fortes no FDS, pois no FDS eu tomo 1/3 de água que eu tomo no serviço... sou muito vadio pra levantar do sofá e tomar água em casa.

Removi a Oxan de segunda-feira até quarta. Para dar um descanso e ver se é o motivo das dores.

Hoje (terça) não senti dor de cabeça alguma.

 

Enfim, eu ainda tenho duas semanas +- até começarem as provas, então vou vendo o que consigo segurar até lá.

 

Vou postar mais algumas fotos... Como estou postando com bastante frequência, sei que os resultados são pouco notórios... Mas vai de qualquer forma:

 

É isso. Boa semana a todos.

55 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Update:

 

Peso 98,5kg

 

Rotina tá corrida, mas tô conseguindo manter o tempo dos treinos, cardio... Só estou matando alguns treinos de pantu. padrão, sou legitimo matador de treino de panturrilha

 

Eu estava com bastante oleosidade na pele, surgindo espinhas... Por isso, aumentei o Anastro.

Resolveu a oleosidade, espinhas, etc... Está praticamente limpo, posso dizer que uma melhora de 80%, sem forçar.

 

Ocorre que estou com dores articulares por todo o corpo... Tendões entre o peitoral e ombros... Nos epicôndilos e nas mãos. Joelho nunca me doeu, na última semana senti um leve desconforto.

Também tive uma certa queda na libido... De MUITO ALTO foi para apenas ALTA.

Talvez o aumento do anastro acabou diminuindo muito meu E2.

 

Meus ganhos de força estagnaram um pouco... Consegui aumentar só nos membros inferiores, mas custou uma certa dorzinha na lombar. Não sei, sinto que meu corpo está dizendo que tá na hora de parar.

Quando digo parar, seria entrar em cruise, fazer uns treinos mais curtos de hipertrofia e dar uma limpada no shape, apesar de não ter sujado quase nada nesse blast.

 

Além disso, eu estava com dores de cabeça muito fortes que duraram por 4~5 dias, tomei algumas aspirinas pra aliviar, mas logo voltava. Notei que as dores de cabeça eram mais fortes no FDS, pois no FDS eu tomo 1/3 de água que eu tomo no serviço... sou muito vadio pra levantar do sofá e tomar água em casa.

Removi a Oxan de segunda-feira até quarta. Para dar um descanso e ver se é o motivo das dores.

Hoje (terça) não senti dor de cabeça alguma.

 

Enfim, eu ainda tenho duas semanas +- até começarem as provas, então vou vendo o que consigo segurar até lá.

 

Vou postar mais algumas fotos... Como estou postando com bastante frequência, sei que os resultados são pouco notórios... Mas vai de qualquer forma:

 

É isso. Boa semana a todos.

Ta top o shape mano, ta mandando quanto de anastrozol?

1 minuto atrás, victorbram disse:

Ta top o shape mano, ta mandando quanto de anastrozol?

 

Opa, valeu!

 

Tô mandando 0,5mg dsdn no momento.

Eu sempre aromatizei além da conta, tenho vários exames aqui com E2 estourando sem uso de IA.

 

Mas, aparentemente, tenho aromatizado menos e 0,5mg dsdn tem se mostrado uma dose um pouco alta, mesmo com a quantidade de drogas que tô usando (>1g).

Não sei pq tampar cara se já mostrou varias vezes, bixa maldita ....

 

shape ta vindo em pae....

 

Deu para ver que o peitoral encheu bem

 

17 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Não sei pq tampar cara se já mostrou varias vezes, bixa maldita ....

 

shape ta vindo em pae....

 

Deu para ver que o peitoral encheu bem

 

 

Salve cú de caça piça

Digo, boa tarde amigão

 

Eu tampei só pq eu tava com cara de débil mental, um olho aberto e outro quase piscando kkkk

 

E do lado eu tampo pra n dar problema na academia onde eu treino

9 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Eu tampei só pq eu tava com cara de débil mental, um olho aberto e outro quase piscando kkkk

eu vi a original kkk negocio ta sinistro kkkkk

2 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Enfim, eu ainda tenho duas semanas +- até começarem as provas, então vou vendo o que consigo segurar até lá.

 

segue vencendo - to com preguiça de procurar que provas são, se puder ajudar a lembrar agradeço

 

 

eu esqueço que v c relata em relatos de ciclo

volta e meia fico procurando no diário de treino e perguntando se deletou diário kkk

Update:

 

Ontem fui treinar pernas... Suportes de agachamento estavam ocupados, então inventei de tentar no HACK SQUAT...

 

60kg naquele aparelho parece 120kg no agachamento, sei lá qual é a viagem. Consegui deixar a lombar desencostar do apoio, e aconteceu que me lesionei forte.

 

Perna começou a ficar dormente, formigar, lombar com uma dor insuportável... Passei 30 minutos deitado num lugar lá na academia até ficar de boa pra andar e ir pra casa.

Por um momento eu achei que eu ia ter que ir pro hospital, por sorte, a dor foi melhorando. 

 

 

Só isso mesmo. Pra deixar registrado.

3 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Update:

 

Ontem fui treinar pernas... Suportes de agachamento estavam ocupados, então inventei de tentar no HACK SQUAT...

 

60kg naquele aparelho parece 120kg no agachamento, sei lá qual é a viagem. Consegui deixar a lombar desencostar do apoio, e aconteceu que me lesionei forte.

 

Perna começou a ficar dormente, formigar, lombar com uma dor insuportável... Passei 30 minutos deitado num lugar lá na academia até ficar de boa pra andar e ir pra casa.

Por um momento eu achei que eu ia ter que ir pro hospital, por sorte, a dor foi melhorando. 

 

 

Só isso mesmo. Pra deixar registrado.

melhoras velhinho

minha lombar ainda não acordou hoje kkkk

41 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

HACK SQUAT

Como estavamos comentando até sobre a experiencia da minha namorada, nao sei a opniao dos outros membros, mas eu acho o Hack um assassino de lombar e fazedor de ernia de disco, n eh atoa q tem pais q proibiu ele

15 minutos atrás, Theranoth disse:

Como estavamos comentando até sobre a experiencia da minha namorada, nao sei a opniao dos outros membros, mas eu acho o Hack um assassino de lombar e fazedor de ernia de disco, n eh atoa q tem pais q proibiu ele

Já aqui incentivam a usar ele e não o peso livre, tristeza.

 

Nunca uso hack.

 

Update:

 

Bom, hoje oficialmente entro em CRUISE.

 

O BLAST foi muito bom em termos de ganhos de força, assim como em ganhos de MM.

Iniciei com mais ou menos 92kg... Atualmente estou na casa dos 99~100kg em jejum.

 

Acredito que cortando as drogas, e diminuindo um pouco as kcals, meu ganhos reais serão melhor evidenciados.

 

Mesmo peso não sendo parâmetro, penso que saindo a retenção que eu tô segurando, meu peso real vai ali para 94~95kg, o que resultaria em um ganho de +- 3kg de MM para um protocolo de 10, quase 11 semanas.

 

Agora é hora de focar nos estudos, mandar uns treinos mais curtos com menos descanso, e caprichar no cardio para melhorar o perfil lipídico. Também, dar um tempo pra essa lombar que tá ainda meio dolorida.

 

Segunda-feira entro com CARDARINE para ajudar nessa questão do HDL.

 

Testosterona ficará em 200mg por semana. 

 

Vou esperar dar uma semana ou um pouco mais até estabilizar o peso, retenção, etc., aí mando uma avaliação para conferir medidas e dobras.

 

Por hoje é isso, bom final de semana galera.

 

Em 01/10/2020 em 09:34, EMD disse:

Já aqui incentivam a usar ele e não o peso livre, tristeza.

 

Em 01/10/2020 em 09:44, Alex Ruiz disse:

 

Nunca uso hack.

 

 

Hack Squat nunca mais... Nunca mais.

Péssimo, ainda mais pra mim que tenho lombar fraca.