Eu tenho 1,83 e 55kg e sempre quis viver bastante

Essa é minha dieta de hoje

Café da manhã

1 pão integral com presunto

1 xicara de café com leite e 2 colheres de açúcar

 

Lanche da manhã

1 maçã

 

Almoço

1 coxa pequena de frango

2 pedaços de fígado de galinha

200 calorias de batata frita

 

Lanche da tarde

1 pão francês com 2 fatias de queijo e tomate

 

Janta

1 pão francês com 5 colheres de molho de tomate e 1 vina

1 copo de kuat zero 200ml

Editado 5/11/2019 às 22:50 11/5, 2019 por musculosinhodobrasil (veja o histórico de edições)

?????????? com essa diata é no máximo 10 anos de vida

31 minutos atrás, joarez disse:

?????????? com essa diata é no máximo 10 anos de vida

A coxinha não é salgado é coxa pequena de frango!

Editado 5/11/2019 às 23:10 11/5, 2019 por musculosinhodobrasil (veja o histórico de edições)

Escolha horrível dos alimentos.

 

Acho que as únicas coisas que se salvariam ai para uma alimentação do dia a dia seria a maçã, o tomate, o fígado de frango e a coxa de frango. Possivelmente a batata frita se for feita em uma Air Fryer ou no Azeite de Oliva.

 

Enquanto você poderia sem dúvida tomar o guaraná as vezes.

Acho que o mais importante é que as pessoas que comem pouco, não se entopem de alimentos industrializados e com pouco valor nutricional.

 

 

Tem coisa errada ai... Pra começar qual seu objetivo? Não vi fotos suas mas deve ser ganho de peso, então bora colocar comida de verdade ai. 

Ceis ainda dão moral pra esses trolls kkk

Agora, frankx disse:

Ceis ainda dão moral pra esses trolls kkk

Eu fiquei uns 5min raciocinando se respondia ou não ao tópico, mas no fim respondi... É era da globalização mas também da desinformação, existe gente pra tudo KKK. Pelo visto não foi só eu

Qual a brisa ? Acho que esse cara tá é tirando onda , esse ai deve ser bobo igual um cão labrador