ALAN SARMS 143 Postado Agosto 29, 2019 às 12:15 Autor Compartilhar Postado Agosto 29, 2019 às 12:15 QUINTA-FEIRA 29/08/2019 23 * DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG ? TREINO Spoiler *4 EXERCICIOS DE SERIES 4X12 ( DROP SET) 50% DA CARGA * BICEPS * 2 EXERCICIOS DE SERIES 4X10 ( DROP SET) 50% DA CARGA * CARDIO * 30 MINUTOS / TROTANTO 15 MINITOS / BIKE 15 MINUTOS PESO ANTERIOR ; 127 quilos ATUAL : 122 quilos NOVIDADE : JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS /// ( EU ME ADAPTEI MUITO BEM ) . NOVIDADE ; TÉCNICA DROP SET . ( SUPLEMENTAÇÃO ) BEAST SPORTS : CREATINA 10 MG PELO TAMANHO E PESO WHEY PROTEIN : NEW MILLEN BLACK ( SABOR MILHO VERDE ) SABOR É GOSTOSO MAS PASSA SER UM POUCO ENJOATIVO . RELATO CARDARINE ; TREINO BEM CHEIO CONSEGUI TREINAR TRANQUILO, SEM MUITO PROBLEMAS, RESISTÊNCIA . CICLO QUE IRIA FAZER 4 SEMANAS E 5 DIAS. (OSTARINE) VOU FAZER DE 9 SEMANAS. APÓS TPC. TAMOXIFENO / ZMA EFEITOS COLATERAIS OSTARINE ; PRESSÃO ALTA, OSCILAÇÃO DA PRESSÃO, FACIAL CONTROLE COM.( HIDROCLOROTIAZIDA 0,25 MG ) BAIXOU MINHA LIBIDO, NÃO É PARÂMETROS PARA NINGUÉM, SEMPRE TIVE PROBLEMA COM LIBIDO PRESSÃO ARTERIAL CONTROLADA HIDROCLOROTIAZIDA SUSPENSA . PRESSÃO CONTROLA ATÉ O MOMENTO. Leonardossj reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ALAN SARMS 143 Postado Agosto 30, 2019 às 12:26 Autor Compartilhar Postado Agosto 30, 2019 às 12:26 Citar SEXTOU 30/08/2019 23 * DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG ? TREINO PEITO *4 EXERCICIOS DE SERIES 4X12 ( DROP SET) 50% DA CARGA * TRICEPIS * 2 EXERCICIOS DE SERIES 4X10 ( DROP SET) 50% DA CARGA * CARDIO * 30 MINUTOS / TROTANTO 15 MINITOS / BIKE 15 MINUTOS PESO ANTERIOR ; 127 quilos ATUAL : 122 quilos NOVIDADE : JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS /// ( EU ME ADAPTEI MUITO BEM ) .INFELIZMENTE HOJE NÃO MANTIVE O JEJUM, APÓS TREINO MUITA FOME, PORÉM SÓ ARROZ E FRANGO E BROCCOLIS . NOVIDADE ; TÉCNICA DROP SET . ( SUPLEMENTAÇÃO ) BEAST SPORTS : CREATINA 10 MG PELO TAMANHO E PESO WHEY PROTEIN : NEW MILLEN BLACK ( SABOR MILHO VERDE ) SABOR É GOSTOSO MAS PASSA SER UM POUCO ENJOATIVO . RELATO CARDARINE ; TREINO BEM CHEIO CONSEGUI TREINAR TRANQUILO, SEM MUITO PROBLEMAS, RESISTÊNCIA .( ATACOU BEM A RENITE ONTEM PORÉM O CARDIO DEU LIMPADA NO SISTEMA RESPIRATÓRIO, HOJE ME ENCONTRO BEM MELHOR). CICLO QUE IRIA FAZER 4 SEMANAS E 5 DIAS. (OSTARINE) VOU FAZER DE 9 SEMANAS. APÓS TPC. TAMOXIFENO / ZMA EFEITOS COLATERAIS OSTARINE ; PRESSÃO ALTA, OSCILAÇÃO DA PRESSÃO, FACIAL CONTROLE COM.( HIDROCLOROTIAZIDA 0,25 MG ) BAIXOU MINHA LIBIDO, NÃO É PARÂMETROS PARA NINGUÉM, SEMPRE TIVE PROBLEMA COM LIBIDO PRESSÃO ARTERIAL CONTROLADA HIDROCLOROTIAZIDA SUSPENSA . PRESSÃO CONTROLA ATÉ O MOMENTO. Boa Sexta à todos ! meu filho está doentinho, esse final de semana fico com ele vamos que vamos. Volto para Academia somente Segunda-Feira . Na Segunda eu posto uma foto antes e depois ! Valeu Leonardossj reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardossj 12 Postado Agosto 30, 2019 às 13:25 Compartilhar Postado Agosto 30, 2019 às 13:25 57 minutos atrás, ALAN SARMS disse: Boa Sexta à todos ! meu filho está doentinho, esse final de semana fico com ele vamos que vamos. Volto para Academia somente Segunda-Feira . Na Segunda eu posto uma foto antes e depois ! Valeu BOM FDS MANO AGUARDANDO! ALAN SARMS reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ALAN SARMS 143 Postado Setembro 1, 2019 às 19:58 Autor Compartilhar Postado Setembro 1, 2019 às 19:58 (editado) https://ibb.co/t38kN6H 2 semana https://ibb.co/bmwYmh3 3 semana, atual https://ibb.co/L5BNynJ antes Atual, com regata 3 semanas e 3 dias ! Editado Setembro 1, 2019 às 19:59 por ALAN SARMS Leonardossj reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ALAN SARMS 143 Postado Setembro 1, 2019 às 20:11 Autor Compartilhar Postado Setembro 1, 2019 às 20:11 Ciclo vai coincidir em 9 semana. Gostando muito do resultado. Colaterais sim, porém controláveis. Para quem tinha 145 quilos . Atual 122 quilos. Vamos . Foto abaixo 145 quilos https://ibb.co/Y7gn4TS antes 145 quilos, atual 122 quilos . ??✌️ Azyzz Br Remastered e Leonardossj reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ALAN SARMS 143 Postado Setembro 1, 2019 às 20:35 Autor Compartilhar Postado Setembro 1, 2019 às 20:35 Não esquecendo meu filho está bem melhor, só alegria ??? https://ibb.co/sjQyJvB foto do dia ? Gustavo ? Azyzz Br Remastered e Leonardossj reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ALAN SARMS 143 Postado Setembro 2, 2019 às 11:49 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2019 às 11:49 (editado) 26 * DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG ? TREINO OMBRO *4 EXERCICIOS DE SERIES 4X12 ( DROP SET) 50% DA CARGA PERNA * 4 EXERCICIOS DE SERIES 4X10 ( DROP SET) 50% DA CARGA Editado em dia de perna e ombro não faço cárdio ✌️ PESO ANTERIOR ; 127 quilos ATUAL : 122 quilos NOVIDADE : JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS /// ( EU ME ADAPTEI MUITO BEM ) NOVIDADE ; TÉCNICA DROP SET . ( SUPLEMENTAÇÃO ) BEAST SPORTS : CREATINA 10 MG PELO TAMANHO E PESO WHEY PROTEIN : NEW MILLEN BLACK ( SABOR MILHO VERDE ) SABOR É GOSTOSO MAS PASSA SER UM POUCO ENJOATIVO . RELATO CARDARINE ; TREINO BEM CHEIO CONSEGUI TREINAR TRANQUILO, SEM MUITO PROBLEMAS, RESISTÊNCIA . VOU FAZER DE 9 SEMANAS.. (OSTARINE) APÓS TPC. TAMOXIFENO / ZMA EFEITOS COLATERAIS OSTARINE ; PRESSÃO ALTA, OSCILAÇÃO DA PRESSÃO, FACIAL CONTROLE COM.( HIDROCLOROTIAZIDA 0,25 MG ) BAIXOU MINHA LIBIDO, NÃO É PARÂMETROS PARA NINGUÉM, SEMPRE TIVE PROBLEMA COM LIBIDO PRESSÃO ARTERIAL CONTROLADA HIDROCLOROTIAZIDA SUSPENSA . PRESSÃO CONTROLA ATÉ O MOMENTO. Editado Setembro 3, 2019 às 00:57 por ALAN SARMS ESCRITA ERRADA Leonardossj reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
janio nunes 17 Postado Setembro 2, 2019 às 12:52 Compartilhar Postado Setembro 2, 2019 às 12:52 poxa cara que superação de vida ,não deixe a peteca cair jaja deus ponhe em sua vida uma pessoa maravilhosa ,segue firme em seu focu pessoal que o resto tudo acontece com o tempo ,como deus quer ,bomns resultados parabens Leonardossj reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardossj 12 Postado Setembro 2, 2019 às 13:30 Compartilhar Postado Setembro 2, 2019 às 13:30 17 horas atrás, ALAN SARMS disse: Ciclo vai coincidir em 9 semana. Gostando muito do resultado. Colaterais sim, porém controláveis. Para quem tinha 145 quilos . Atual 122 quilos. Vamos . Foto abaixo 145 quilos https://ibb.co/Y7gn4TS antes 145 quilos, atual 122 quilos . ??✌️ PARABÉNS CARA CONTINUA NA MESMA PEGADA QUE VAI SE SUPERAR CADA VEZ MAIS! SHOW! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ALAN SARMS 143 Postado Setembro 3, 2019 às 12:16 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2019 às 12:16 27 * DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG ? TREINO * COSTA *4 EXERCICIOS DE SERIES 4X12 ( DROP SET) 50% DA CARGA * BÍCEPS * 4 EXERCICIOS DE SERIES 4X10 ( DROP SET) 50% DA CARGA CARDIO 30 MINUTOS / 15 minutos trotando / 15 bike nivel intermediario PESO ANTERIOR ; 127 quilos ATUAL : 122 quilos NOVIDADE : JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS /// ( EU ME ADAPTEI MUITO BEM ) NOVIDADE ; TÉCNICA DROP SET . ( SUPLEMENTAÇÃO CAFEINA 420 MG MILITARY ( USADO SOMENTE NOS FINAIS DE SEMANA) BATE MUITA INSONIA BEAST SPORTS : CREATINA 10 MG PELO TAMANHO E PESO WHEY PROTEIN : VITAMAX NUTRITION 3W ( SABOR CHOCOLATE ) SABOR DEIXA UM POUCO A DESEJAR, TEM NO MERCADO MELHORES OPÇÃO TANTO QUALIDADE COMO SABOR, JÁ QUE O PREÇO É QUASE O MESMO . VITAMIN HOUSE ; BCAA 8:1:1 : SABOR DE UVA PELO PREÇO PODERIA SER UM POUCO MELHOR O GOSTO, GROWTH É BEM MELHOR EM QUESTÃO CUSTO BENEFICIO E SABOR. RELATO CARDARINE ; TREINO BEM CHEIO CONSEGUI TREINAR TRANQUILO, SEM MUITO PROBLEMAS, RESISTÊNCIA . RELATO OSTARINE ; GANHO DE FORÇA, BOA RECUPERAÇÃO MUSCULAR. PRÉ TREINO: DILAFLEX ( MUITO BOM ) ANTES DE DORMIR THERMO SLEEP: L- Carnitina...........................300mg L- Triptofano.........................300mg Coenzima Q10........................50mg Vitamina B6...........................1,3mg Cromo...................................35mcg Magnésio................................91mg Zinco..........................................7mg VOU FAZER DE 9 SEMANAS.. (OSTARINE) APÓS TPC. TAMOXIFENO / ZMA EFEITOS COLATERAIS OSTARINE ; PRESSÃO ALTA, OSCILAÇÃO DA PRESSÃO, FACIAL CONTROLE COM.( HIDROCLOROTIAZIDA 0,25 MG ) BAIXOU MINHA LIBIDO, NÃO É PARÂMETROS PARA NINGUÉM, SEMPRE TIVE PROBLEMA COM LIBIDO PRESSÃO ARTERIAL CONTROLADA HIDROCLOROTIAZIDA SUSPENSA . PRESSÃO CONTROLA ATÉ O MOMENTO. EFEITOS COLATERAIS CARDARINE ; BAIXA A IMUNIDADE, MAS CREIO QUE DEVE SER PESSOAL, ESTOU ACIMA, DIETA HIPOCALORICA, TREINO A NOITE PEGO ALGUNS SERENOS ENFIM, NÃO É PADRÃO ! . Leonardossj reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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