Galera, é o seguinte. Eu estou me alimentando muito bem, e suplementando com whey+dextrose no pos treino, mas tenho uma certa dificuldade para comer, estou tentando comer o máximo que posso, mas mesmo assim fica difícil comer bem no cafe da manha e no cafe da tarde. Então pretendo usar hipercalorico para ajudar, não para substituir.

Começando com alguns dados:

Altura: 1,82m

Peso: 62,5kg (faz 2 semanas que arrumei a dieta e comecei com whey+dextrose e ganhei 2kg em 2 semanas)

Tipo físico: sempre achei que fosse ectomorfo, até porque sou muito magro, mas tenho minhas dúvidas...

Objetivo: ganho de massa

Idade: 18 anos

Minha dieta está assim:

6:30 - Café da Manha

200ml de leite Integral + 10g de Nescau

Ração Humana com Levedo de cerveja, pó de guaraná, proteina de soja, linhaça, gêmen de trigo, gergelim e aveia (pouca aveia, pois se eu comer muita, tenho diarréia. Antes eu comia 40g no cafe da manha e no cafe da tarde, mas me fazia muit mal)

1 sanduíche com pão + peito de peru + queijo

Adicionaria aqui um shake com uns 40g de Hipercalorico (não pretendo me empanturrar de hipercalorico)

9:00 - Intervalo na Escola

1 sanduíche de pao com peito de frango

12:30 - Almoço

90g de Arroz

70g de Feijão

120g de Frango/Carne/Peixe (geralmente como tudo grelhado ou assado)

200ml de suco de laranja natural

Quando tenho, coloco algumas batatas no meio do arroz

Salada a vontade (geralmente salada verde)

15:30 - Café da Tarde

200ml de leite + 20g de Nescau

2 bananas com Neston e Farinha Lactea (como ja disse, eu gostaria de comer aveia, mas se eu comer tenho diarréia)

1 sanduíche de pao com peito de peru ou presunto + queijo

As vezes como alguma outra fruta, como maçã ou pera

Aqui tomaria mais uns 40g de hipercalorico

17:30 - Treino

18:30 - Shake pós-treino

150ml de leite desnatado

50ml de água

35g de Whey Probiotica 70% proteina (quando acabar vou comprar Hilmar)

45g de Dextrose Neo Nutri

19:30 ~ 20:00 - Janta

90g de Arroz

70g de Feijão

120g de Frango/Carne/Peixe (geralmente como tudo grelhado ou assado)

200ml de suco de laranja natural

Salada a vontade (geralmente salada verde)

22:00 - Lanche

1 barra de proteínas Trio (20g carb; 9g prot; 170kcal)

200ml de leite desnatado + 40g de Sustagem

Pretendo começar tomar o hipercalórico, trocar o leite de todas as refeições por leite desnatado. A minha dúvidas é:

1- Fui ver o hipercalórico, e como não tenho muito dinheiro disponível, fiquei entre o Pro Mass 15000 NO2 Neo Nutri (https://www.corpobrasil.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=619) e o Hiper Mass 17500 Atlhetica (https://www.saudenarede.com.br/?p=pv&n=Hiper_Mass_17500_%283000g%29_Atlhetica). Queria saber qual deles é melhor. Não vou comprar nos sites que eu citei, coloquei-os somente para que vocês possam ver as informações, vou comprar em uma loja física, e ambos saem o mesmo preço (R$50 no pote de 3kg, o NeoNutri está na promoção).

OBS: não dá para eu comprar o 3200 Anti Catabolic da Protiótica pois ele é muito caro. Com o preço de um pote de 1kg (que vai durar uns 10~15 dias), eu compro um pote de 3kg NeoNutri ou Atlhetica (que vai durar 30~45 dias). Eu li algo sobre preparar um shake com albumina, porém eu não tenho muito tempo disponível para prepará-lo.

Valeu galera,

Abraço!

EDIT:

Galera, andei pesquisando mais um pouco e vi o Mlk Protein que o Fernandows vende, e gostaria de saber se vale a pena ao ives de comprar o hipercalorico, mandar esse Milk Protein de manha e de noite. Eu não quero albumina pois além de ser difícil preparar, e ter gosto horrível, dá muitos gases e dores de estômago (que eu tenho fácil).

Editado 30/03/2010 às 18:49 03/30, 2010 por 2drafael (veja o histórico de edições)

Já que não da pra comprar um hipercalórico bom (pois no seu caso cairia bem), compensa o Milk Protein sim.

Mas tenta ir melhorando a alimentação. Observa as coisas que seus estomago não curte etc. pra tenta deixa mais fácil.

Editado 30/03/2010 às 19:59 03/30, 2010 por M2a (veja o histórico de edições)

nenhum dos dois, hipercolorico é lixo...aprende a comer!

e tenho dito!

Sempre tem a opção do Hipercalórico Caseiro! Tenta aí.

Hipercalórico é lixo salvo alguns

como o real gains da universal.

Eu estou me alimentando muito bem.

Nao está. Da pra melhorar simplesmente TODAS refeicoes que voce esta fazendo ( mas aqui nao é a secao, pesquise na area de nutricao ). E ja temos topicos fixos discutindo quais os melhores hipercaloricos alem dos amigos ja terem dado as dicas de melhorar essa alimentacao ( que esta pessima ) e partir pra hipercalorico caseiro ou entao milk protein ( apesar do gasto ser muito alto pra alguem que esta no inicio como voce ).

Abracos