Eu faço pré-vestibular, meu horario de comer fecha exatamente na hora do intervalo. Levo leite em pó, aveia e whey num shaker e umas duas garrafas de água pra ir tomando, nao importa aonde eu esteja lá, abro meu shaker e meto água pra dentro, nem to pro barulho ou pra quem ta olhando, ninguém é mais que você pra falar qualquer coisa a respeito, e se tens vergonha de fazer isso na frente de mulher ou homem significa que os mesmos são mais importantes que seus objetivos. Estabeleça prioridades, você é dono do seu corpo e de suas atitudes. whey pra dentro, sem mais.

Editado 25/03/2010 às 16:29 03/25, 2010 por Niltonbullet (veja o histórico de edições)

Negócio é sanduba, ou shaker ou barra de proteínas mesmo

Tem a da Trio, que eu gosto e como falaram eh 6 reais por 3, da AGE também é boa, uns 3.50 cada uma, até menos

E se mesmo assim zoarem manda tomar no c*

O negócio é não ligar..

cara eu levo TSD Lanche de Atum/Frango/Peito de Peru.. cada semana 1

e 3 Ovos cozidos com casca.. sento lá na mesinha com minha mina.. pego e saio descascando os Ovos e comendo tudo...

se bobiar ainda como 1 pão de queijo com frango que tem lá.. ou 1 esfirra de frango...kkkk

Pelo amor meu velho.. esquece os outros... eu cansei de ver o povo olhando pra mim.. comentando...até minha mina já brigou comigo.. mas cada um é cada um.. ninguem paga suas contas nem vai ter a sua saúde, muito menos seu corpo daqui a algum tempo...

COME e QUE SE FO** os OUTROS!!

~hugs

Seph®

@fefe

eu disse protein bar,barra de cereal é horrivel mesmo 1,2g de proteina e o carbo é tudo maltodextrina q tem nelas..

mas protein bar é melhorzinha,tem whey dentro e tal,se o cara é tão envergonhado assim,eh o mais facil que tem pra comer..pena q eh caro..

https://www.vitanutrition.com.br/index.php?pag=conteudo&id_conteudo=293&idmenu=&whey-bar-low-carb-24-barras-probiotica

9g de carbo

16g de proteina

é boa até,pena q o preço não é la dos melhores D:

eu levro pao integral com peito de peru e queijo cotage e iogurte pata o curso pre vestibular, to nem ai pros outros, to ai para meus resultados, e eu sei ke isso ke vai me fazer crescer, cada um cuida da sua vida.E vai por mim, mulher adora homem ke nao tem vergonha de nada, ficadica.

agora opniao minha,so acharia bizarro ke geralmente batata doce faz peidar, ai se alguem peida a galera ja olha para vc

ve esse topico aki

tem umas refeiçoes muito faceis de levar.

abraços

ps> sou o unico ke leva lanche, e ningume nunca me zuou por isso

ps2> o iogurte eu nao levo, eu compro na padaria/mercadinho do lado do cursinho.

ps3>se levar suplemento para tomar a galera deve pagar o pau kkk pq sabe ke é caro.

ps4>vergonha so se fosse de comer salgadinho, tipo fandangos, doritos, gula(kk o piorde todos)essas porcarias, como muitos comem kkkk

ps5>se vc quer ficar forte, tem ke agir como os caras fortes.Ja cancei de ver filme de fisiculturistas, vou dar exemplo aki, markus ruhl no filme Made in germany tem uma parte ke ele ta la numa corrida dakelas tipo stock car, ai ta la com uma marmita comendo.Se comer na marmita vai te fazer ficar grande e forte, fassa isso, ou morra de arrependimento.

Editado 25/03/2010 às 17:34 03/25, 2010 por Pescador Parrudo (veja o histórico de edições)

Enquanto você come uma refeição monstruosa em uma marmita, as pessoas estão comendo coisas mais leves (não é bem essa a palavra), mais tranquilas ai fica meio estranho mesmo. Sei lá cara acho que fica meio feio... Outros lugares tem: banheiro, varanda do curso, padaria em baixo do curso; mas todos esses lugares são muito movimentados. Ai nego passa e já olha com aquela cara de "cacete, que pessoa favelada trazendo marmita pro curso" ainda mais que onde eu moro/estudo é um lugar de classe media alta então já viu ne sempre tem que ache que tá por cima da carne seca hehehe

Caceta! Então sou o maior favelado da história! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk To sempre com minha bolsa com umas 3 ou 4 refeições em potes separados! Quando o despertador toca, eu abro um deles, onde quer q eu esteja, e mando pra dentro! Já comi em ônibus, avião, shopping, festa, uma pá de lugar estranho!! rs!! Você tem que ver qual sua prioridade. Se é ficar "bem na fita" ou ficar grande!

P.S. Quem se arruma pra noitada é quem VAI pra noitada e abre mão de horas preciosas de descanso e sono, prejudicando os resultados, se for controlado e não beber nada!

P.S. Não posso nem sentir mais o cheiro de atum, ovo, frango e batata-doce! Como eu faço pra engolir 300g de atum e 200g de batata-doce numa refeição? O segredo é a água! Joga na boca, mastiga rápido e bastante e soca água pra lavar a escadaria!

Esses pequenos detalhes é que fazem nosso esporte ser realmente "para poucos".

Força aí, irmão! Foca seu objetivo! A "minazinha bonitinha" trocando ideia com você vai achar estranho de primeira, mas depois, com a constância, vai (como todos) admirar sua disciplina e seu comprometimento (experiência própria)!

Abraço!

um whey e umas barrinhas seria interessante não? ..

n mais, belo topico prbs.

Cara, eu levo toda comida que preciso pra faculdade, recomendo vc a comprar uma lancheira termica que caiba a quantidade suficiente de refeições que vc precisa levar.. dai bixo, quando tiver em aula e for hora de comer, vai pra um lugar que nao seja muito fechado e com pouca gente pra não ficar aquele cheiro incomodando os outros..

Agora essa de ficar com vergonha e tal.. isso eh coisa de frango.. ou você está disposto a ir atrás do seu objetivo ou não..

de boa, se você quer virar gigante você vai se preocupar com a opinião alheia? Quando você está fazendo agachamento ou levantamento terra você se importa de ficar em posição contrangedora?NÃO PRA TODAS AS OPINIÕES NÉ? então o que é um misero pote de frango e batata doce? ou então eu tenho a segunda opção: vai tomar coca cola e comer fandangos com os outros!

"Se você quer chegar onde nenhuma pessoa chegou, você tem que fazer coisas que nenhuma outra pessoa fez"

Vi isso aqui no forum só não me lembro em que parte x)

2

Desculpe, mas como o amigo disse isso é pensamento de frango

Que transformar seu corpo... primeiro transforme sua mente e suas atitudes.

Fazer o que os outros fazem só vai deixa-lo igual a eles.

Vergonha é fica fazendo refeições “leves” como citado por vc.

Quem ri agora chora depois.

Pode rir de mim comendo meu atum com batata doce e amanhã ele vai chorar de colesterol alto devido as batatas fritas.

E eu vou rir do meu shape rígido e fortalecido.

sempre levo uns 500ml de leite + aveia e whey na garrafa pra facul (com agua fica horrivel kkkkkkk)

quando acaba o intervalo eu mando pra dentro na sala mesmo...1 virada gg.

de boa, se você quer virar gigante você vai se preocupar com a opinião alheia? Quando você está fazendo agachamento ou levantamento terra você se importa de ficar em posição contrangedora?NÃO PRA TODAS AS OPINIÕES NÉ? então o que é um misero pote de frango e batata doce? ou então eu tenho a segunda opção: vai tomar coca cola e comer fandangos com os outros!

"Se você quer chegar onde nenhuma pessoa chegou, você tem que fazer coisas que nenhuma outra pessoa fez"

Vi isso aqui no forum só não me lembro em que parte x)

2

Desculpe, mas como o amigo disse isso é pensamento de frango

Que transformar seu corpo... primeiro transforme sua mente e suas atitudes.

Fazer o que os outros fazem só vai deixa-lo igual a eles.

Vergonha é fica fazendo refeições “leves” como citado por vc.

Quem ri agora chora depois.

Pode rir de mim comendo meu atum com batata doce e amanhã ele vai chorar de colesterol alto devido as batatas fritas.

E eu vou rir do meu shape rígido e fortalecido.

falaram tudo.. sem mais

Tenho duas sugestões:

- Ficar o intervalo comendo pelo menos 100gr de amendoim dentro do banheiro (pq se os leigos virem, vai vir a turminha pedindo "dá um pouquinho ae?" e vc, como bom marombeiro, diz "não". Depois de ouvir isso, o cara "ah velho, deu miaral ein manu, vc vai ver quando eu tiver um saco de fandangos, vou comer tudo sozinho e não te dar nada". Se for mina, capaz de ajoelhar e chorar).

- Levar uma garrafa com pelo menos uns 800ml de leite, pra virar em 10 segundos (de preferência alguma preta pra ninguém vir te encher o saco pq vc tá tomando leite na hora do intervalo).

Abraços.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKkk

Véio to rindo muito lendo esse tópico com as sugestoes da moçada

Eu levo pao e frango e ja me ZOAM

kkkkkkk

Imagine batata-doce nunca me passou pela cabeca

Mas sei lá leva um shake de albumina e leite em pó e aveia

fechou????

to levando pao integral com queijo branco e presunto 50g cada e mais uma maça

pode crer ZOAM MUITO!

ahuAUHahuhuaHUa

ainda mais quando se é frango e quer ser grande.

pra quem ja é fortao nao tem problema ^^ .

mano axo q isso tb contribui , quando cara ja era "forte" , a galera v mais nem liga , mas tenso é quando se é frango e ter q comer um frango no meio da sala... no meu caso eu demoro mto pra comer é capaz de termina o intervalo e as aulas e eu ainda esta la comendo , entao sempre levo um shake com albumina + leite em po + aveia + leite desnatado + nescal e pronto , mando pa dentro rapido e facil a melhor opcao pra quem tem vergonha de abrir uma marmita e comer na frente de todo mundo ... E OUTRA O QUE A GENTE FAZ PODE SERVIR DE EXEMPLO PRA AS OUTRAS PESSOAS , AS VEZES MTOS NAO GOSTAM DE COMER NA FACUL E TEM VERGONHA DE LEVAR LANCHE DE CASA E A PESSOA SEGUIR SEU EXEMPLO , EU ACREDITO ATE NUMA VITORIA

Editado 25/03/2010 às 22:21 03/25, 2010 por timoteo (veja o histórico de edições)

a cara, antes comer sua marmitinha do que ficar com fome.

marmita com ovo batata doce e frango é o ke ha de melhor, se for aquelas marmitas de aluminio, nossa ai ke fica bom, igual de pedrero.

iii marmita de aluminio ai sim eim !

minha cova esta feita.

não eskece de deixar o 'zoiudo' grudado na tampa qndo abrir

Cara, vão encher o saco só no começo, depois acustumam.

Eu levo todo dia pra escola um shake de albumina + leite em pó, e um potinho com aveia (e colher haha) e mando tudo na aula. Não espero intervalo não, deu o horario eu mando no meio da materia, do exercício, o que for. Hoje o pessoal já acustumou e não enche o saco. De vez em quando vem um e pergunta de que o shake tem gosto, e eu solto logo um "TEM GOSTO DE OVO!!".

Abraço

Como falaram ae..

Shake de albumina+Aveia e pronto.

Chega , Sacode , Bebe e Anabolize feliz.

Quando eu tava na escola , levava shake E saia sacodindo ele pela classe .. bebia e sentava , ninguem nem xiava.

Teve uma epoca que eu tava fazendo Dieta metabolica..

Ou seja, só pode ingerir Proteina + Gordura.

Eu levava 200 Gr de Filé de Frango ja cozido , pegava ele puro , normal.. e comia , sem pão nem nada..

E depois bebia 1 colher de oleo que eu levava em um potinho pequeno.

Não liga para o que os outros vão pensar ou deixar de pensar..

Quando tu tiver ogrão , vc vai ver.. todo mundo vai fica perguntando o que é , vai ficar querendo..

Ai voce manda eles enfiarem o dedo no c# deles e cheirar depois ;]

/\ EAHIEUAHEIAUEHAUIEHAUIEHAIUEAHUIE

porra mo foda,vo tomar whey no colegio,sao 543 pessoas perguntando oq é,qual o gosto,pra q q serve,eu simplesmente falo q eh leite ninho e pronto,ngm enxe o saco

Eu como mesmo, eu abro minha "marmita" e nego me zoa, nem to pq ngm paga minhas contas

de boa, se você quer virar gigante você vai se preocupar com a opinião alheia? Quando você está fazendo agachamento ou levantamento terra você se importa de ficar em posição contrangedora?NÃO PRA TODAS AS OPINIÕES NÉ? então o que é um misero pote de frango e batata doce? ou então eu tenho a segunda opção: vai tomar coca cola e comer fandangos com os outros!

"Se você quer chegar onde nenhuma pessoa chegou, você tem que fazer coisas que nenhuma outra pessoa fez"

Vi isso aqui no forum só não me lembro em que parte x)

O negócio é não ligar..

cara eu levo TSD Lanche de Atum/Frango/Peito de Peru.. cada semana 1

e 3 Ovos cozidos com casca.. sento lá na mesinha com minha mina.. pego e saio descascando os Ovos e comendo tudo...

se bobiar ainda como 1 pão de queijo com frango que tem lá.. ou 1 esfirra de frango...kkkk

Pelo amor meu velho.. esquece os outros... eu cansei de ver o povo olhando pra mim.. comentando...até minha mina já brigou comigo.. mas cada um é cada um.. ninguem paga suas contas nem vai ter a sua saúde, muito menos seu corpo daqui a algum tempo...

COME e QUE SE FO** os OUTROS!!

~hugs

Seph®

Força aí, irmão! Foca seu objetivo! A "minazinha bonitinha" trocando ideia com você vai achar estranho de primeira, mas depois, com a constância, vai (como todos) admirar sua disciplina e seu comprometimento (experiência própria)!

Abraço!

Levo minha marmita, vejo todo mundo comendo salgado com refrigerante, sento na mesa em frente a cantina, abro o marmitão de 200g de frango e 250g de macarrão integral e mando para dentro. Como passo 2 turnos no cursinho faço isso entre os turnos, no intervalo entre as aulas mando um sanduiche com 2 fatias de pão integral com 100gramas de peito de peru.

Primeira vez que fiz isso, fiquei com um pouco de vergonha.

Todo mundo olha? OLHA!

Todo mundo pergunta o que é? PERGUNTA!

Todo mundo pergunta porque comes aquilo? PERGUNTA!

Todo mundo acha MUITO estranho? ACHA!

Mas, com o tempo todos começam a adimirar sua diciplina e determinação, o que mais pra frente te ajuda a colocar aquela ultima colherada pra dentro quando você não consegue nem sentir o cheiro da comida. Você começa a fazer amigos e ter sempre um assunto pra conversar, olha pelo lado positivo porque o lado negativo só existe na cabeça de frango.

Concentre-se no seu objetivo, ser frango ou não está na sua atitude e não no seu volume muscular, ser frango é catabolizar sabendo que poderia evitar aquilo com uma simples decisão,

te garanto que o verdadeiro frango está com o salgadinho na mão e o refrigerante na outra.

Abraço.

Faz pouco tempo q comecei a trazer frango e batata aki pro trampo.

Todo dia alguem fica olhando outros perguntam o q é pra que q serve e etc.(no meu trampo rala umas 200 pesssoas)

Não tô nem aí pra ninguém pode ser homem,mulher,gay...chega a hora eu sento e começo a comer sem ligar pra ninguém ,apenas pensando nos resultados q me aguardam.

Lhe aconselho a fazer o mesmo,toca o F* pros frangos q te enchem a paciência mano,quando tu tiver gigante eles vão querer q vc passe a receita dos seus rangos pra eles.

Vale a pena comprar uma bolsa térmica caso fique muito tempo fora de casa? Acho que é o único jeito para pelo - eu tentaar voltar a se alimentar direito.

u

eu levo um shake..

misturo

albumina

whey

aveia

leite em pó

açucar mascavo

e granola

chega no intervalo, mete agua e já é..

só de levar isso a galera ja fica olhando, imagine eu levando ovo pra aula iuahiuaHAIUahUIA

é massa na hora de agitar, se fica sentado na mesa la, fazendo o movimento de agitação, e começa a olhar com cara de malícia pra mulherada

iuahiuaahuiAhUIhaIUA

eu levo um shake..

misturo

albumina

whey

aveia

leite em pó

açucar mascavo

e granola

chega no intervalo, mete agua e já é..

só de levar isso a galera ja fica olhando, imagine eu levando ovo pra aula iuahiuaHAIUahUIA

é massa na hora de agitar, se fica sentado na mesa la, fazendo o movimento de agitação, e começa a olhar com cara de malícia pra mulherada

iuahiuaahuiAhUIhaIUA

malandrão voce ein

rsrsrsrsrsrs

Eu levo leite em pó desnatado + whey dentro de um shaker transparente... Whey sem sabor e tal.

Vô lá embaixo encho o shake, misturo e tomo na frente da galera... No começo zoavam, hoje perguntam o que eu tô tomando.

Só pela diversão kkkkkkkkkk

apelidos que ganhei:

Mucillon

Leite ninho

Teve uma vez que falaram "Isso aí é leite de burro é? kkkkkkkkkkkkk Eu falei: É leite materno, tirei com a boca da sua mãe ontem a noite." Deu pra perceber que fico puto mas fico calado e galera caiu na risada hauehuaehuaehue

Abraços!

tbm faço cursinho pré vestiba e é foda mesmo, como duas barras da Trio 15g Prot + 30 carbo, para evitar de eu descer o braço em algum fdp que fale mal de min pelas costas ....

desde o meu primeiro post aqui nesse topico eu ainda não entendi o motivo da criação e ainda mais a resucitação...

eu levo um shake..

misturo

albumina

whey

aveia

leite em pó

açucar mascavo

e granola

chega no intervalo, mete agua e já é..

só de levar isso a galera ja fica olhando, imagine eu levando ovo pra aula iuahiuaHAIUahUIA

é massa na hora de agitar, se fica sentado na mesa la, fazendo o movimento de agitação, e começa a olhar com cara de malícia pra mulherada

iuahiuaahuiAhUIhaIUA

esse eu ri

kkk

pra mim o problema não é levar e comer, o problema é comer as coisas geladas, eu levo meu potinho, as vezes com frango batata doce..as vezes levo um sanduiche com peito de peru..e na maioria das vezes, levo aveia+toddy+leite desn em pó na coqueteleira, so boto agua e tomo =)

eu tenho levado um shake com albumina+whey+aveia e leite em pó,ai da o intervalo eu vou encho de agua e tomo no banheiro, ai nego fika perguntando o que é ue falo q eh leite com nescau!asrrsrs ai nego agora só fala q eu fiko mamando leito no banheiro, mas a parada eh levar na esportiva brother, se vc fikar puto ai que piora manoo.