GuilhermeLima0404

é exatamente o que fiz,priorizei ele "conhecer" as coisas,pra ter noção coloquei aqueles hálteres de plástico,de 2kg em cada mão e ele parecia um boneco de posto balançando tudo ao fazer o movimento do crucifixo.Sobre a execução,sempre fui muito chato com isso,sou uma pessoa que é perfeccionista,então,na academia isso continua adiante

Bom,depois de um tempo fora,eis que consigo voltar a atividade e agora,com a companhia de meu pequeno irmão,de 12 anos.Seguinte,fiquei 1 ano parado,sem atividade física alguma,visto que estava me preparando para o vestibular,estava TOTALMENTE sem tempo,estudo em período integral,auto escola por um tempo,algumas aulas a noite,mais estudos e etc...Voltando hoje,resolvi resgatar aquele primeiro e velho treino no princípio do ingresso na academia,ABC2X básico,com 20min de esteira aposteriori(quero perder gordura) mas o foco agora é meu irmão,primeira vez na vida em uma academia,consultei alguns artigos do Waldemar Guimarães e ele dizia para abusar do uso de máquinas,visto que ele não tem coordenação alguma.Fui pedir para ele tentar fazer um crucifixo,com haltéres e ele fazia tudo torto,parecia um bêbado abusei do volume e manerei ao máximo a intensidade,gostaria de saber se há algumas restrições ou dicas de atenção para eles,estou com muita calma e tentando ajudar,existe algum exercício que pode ser prejudicial?Amanhã,treino de costas,pretendo fazer um levantamento terra,mas seria abusivo para ele?Óbvio que tudo com cargas leves ao extremo,visando apenas "entrar" nesse universo. Abraço a todos e obrigado pela atenção já disposta

namoral,mt foda o filme,mt bem feito

aiai,qnd vejo essas noticias do neymar,me da ate pena dele,c n fosse alguem acreditar q ele fosse ser um grande jogador,seria mais um pobre coitado desiludido da vida,tenho dó dele

ouvi hj e lembrei,auiehauiehiauea

quando eu malho ombro e perna eu tremo bastante,e supino reto as vezes tbm,e engraçado,meu tipo sanguíneo é O positivo,isso de formigamento anoite dificilmente acontece,não tem nenhuma solução pra isso?

vai q vai to acompanhando,pretendo em breve utilizar E.C. tenho a msm idade q vc

sem querer ser "do contra" eu uso lentes de contato tbm,e n eh assim n,qlqer coisinha cai.No futebol,aulas de ed fisica e outras,ja tomei bolada na cara e n acontece nada,axo MUITO dificil sair,ainda mais cair,axo q soh cai c for um soco no olho mt tenso

Bom,não sei se isso é motivo de ban por ser alguma propaganda ou algo do tipo,mais queria saber quem c alguem daqui vai,pra quem não sabe,é uma palestra com Waldemar Guimaraes sobre aspectos gerais do treinamento de musculação e montagem de programa de treino,e com o nutricionista Rodolfo Peres falando sobre nutrição e suplementação esportiva. No dia 19/06/2010,no Thomasi Hotel com valor de 90 reais,pago até dia 02/06 e 110 reais,apartir do dia 02/06 axo que até dia 15 ai queria saber c alguem do fórum vai =)

ASDIASHDASIUDHASIDUASHDASUIDHASIUDHASDIU soh na branquinha emmmmmmmmmmmmmmm acompanhando

acabou?

/\ IUEAHIEUAHEUIA em mim tambem,as vezes da uma vontade de soltar uns gases tbm =x

aaaaaaaaaa maluco meu coração tava apertando na hora q o bial tava falando aquele monte d coisa,qnd ele começo a fala do dourado,falei assim porra soh oq faltava,mais foi mais q merecido,pelo tanto q ele foi jogado d lado pelo povo da casa no começo,tava vendo no multishow agora poco,desde a primera semana o babaca do elieser fko falando merda ja pro dourado,fko tirando sarrinho,e fora tbm a vida q o dourado tinha,n sabia q ele era tao pobre e tal,axo q foi merecido e mto

caralhoooooo ASDIUASDHASIUDASHDIASUDHASUIAHSDIUASHDASUIDHASDUIASD dourado parecia um hippie

tirou as palavras da minha boca,mas será q agora eu posso mandar importar tranquilo?pode parar na anvisa d boa apartir d agora?