Janinha...

[Janinha 17]

Tiraram o tópico de desabafos faço aqui então. Já to fora do ritmo de treino, pra ajudar, aconteceu mais essa.

Comentei com minha madrinha esses dias que estou com insônia. Minha madrinha muito da preocupada, foi falar com minha mãe.

Minha mãe disse assim a ela: A JANAINA NÃO TEM JEITO, ELA É ACADÊMIA DIRETO, ENQUANTO ELA NÃO ACABAR COM A SAÚDE DELA, ELA NÃO FICARÁ SOSSEGADA.

EU JÁ ABRI MÃO.

Não adianta eu tentar argumentar não viu, falar que treino ajuda para quem tem insônia e outras coisitas.

Minha mãe simplesmente odeia que eu treino.

Acabo ficando meio chateado, mas nada que um bom agachamento me faça recuperar kkkkkkk

@Mone

O caso da net foi só no domingo mesmo, vacilei.

Vou fazer um esforcinho.

Torçam por mim.

bjs

[Mone 13]

Apoio moral eh comigo mesmo! To aqu pra te apoiar!

Eh chato mesmo qndo alguem nao entende... mas tambem tem o lance cultural neh Janinha, vai ver ela cresceu ouvindo q uma pessoa forte (gorda) eh uma pessoa saudavel. Ai ela te ve toda saradinha, falando em dieta, "ciclando" com crea, tomando esse monte de "bomba" (suplementos)... ai a mulher pira amiguinha!

Mas ja q ela disse q abriu mao... entao ela desistiu de entender e aceitou o fato de q vc vai fazer isso no matter what!

Beijos e vaivai pra academia (essa piada ja passou da validade, entao eh a ultima vez q uso )

[Fefe 5803]

Tentanto ajudar:

Eu ando super acelerada na minha vida. O trabalho vai mudar, minha resonsabildade vai crescer, muitas tarefas com as crianças, necessito de academia todo dia, penso o e leio o dia todo, sobrecarregando a cabeça, então chega de noite e parece que injetei cafeína na veia. Fico super acelerada, ancisioa e tensa. Resultado: não tenho conseguido dormir direito. Deito e até durmo, mas depois acordo e fico puxando corrente pela casa.

Daiiiiiiií, esses dias conversei com uma amiga e ela me indicou HOMEOPAX. É natural - homeopático. Há 3 dias estou tomando e há 3 noites não tenho tido insônia. Meu marido diz que é psicológico, mas acho que realmente ele me acalma. Tomo por volta das 20 horas, deito às 22 e durmo às 23 até o dia seguinte.

Tomara que funcione pra vc tb. Sou louca para vc resolver essa questão, porque sei o quanto é importante uma noite bem dormida.

Bons sonhos, Janinha.

[Mone 13]

Tentanto ajudar:

Eu ando super acelerada na minha vida. O trabalho vai mudar, minha resonsabildade vai crescer, muitas tarefas com as crianças, necessito de academia todo dia, penso o e leio o dia todo, sobrecarregando a cabeça, então chega de noite e parece que injetei cafeína na veia. Fico super acelerada, ancisioa e tensa. Resultado: não tenho conseguido dormir direito. Deito e até durmo, mas depois acordo e fico puxando corrente pela casa.

Daiiiiiiií, esses dias conversei com uma amiga e ela me indicou HOMEOPAX. É natural - homeopático. Há 3 dias estou tomando e há 3 noites não tenho tido insônia. Meu marido diz que é psicológico, mas acho que realmente ele me acalma. Tomo por volta das 20 horas, deito às 22 e durmo às 23 até o dia seguinte.

Tomara que funcione pra vc tb. Sou louca para vc resolver essa questão, porque sei o quanto é importante uma noite bem dormida.

Bons sonhos, Janinha.

Nossa, eu nao consigo dormir qndo to preocupada. Com um monte de responsabilidade entao, parece q a cabeca da gente nao desliga... na epoca q eu era programadora e tava trabalhando em algum codigo complicado, tinha noite de eu sonhar com a solucao, nao conseguir dormir mais, entao acordava ia pro computador programar. So depois q eu tentava eh q eu conseguia dormir... o ruim eh qndo nao dava certo e eu queria voltar pra cama... a cabeca continuava ligada mas o corpo queria descansar... dia seguinte ia trablhar q nem zumbi... zzzzzzzzzzzzzz

Que bom q o remedio ta dando resultado pra vc Fe. Janinha, experimenta e ve se funciona pra ti tmb...

Bjos

[Janinha 17]

@MOne

Kkk eu fiquei falando tanto da vai-vai que vc encarnou isso, mas como piadinha para eu ir treinar hshshshsh

@ Fê

Então vc disse tudo. Chego a noite eu vou ficando elétrica então pra desligar demora...

Onde eu acho esse Hemeopax, em farmácia ou nessas casas naturebas?

@Bru

Que saudade ogrinha, bom saber que vc retornou. Não me abandone. Qq hora apareço na Zn pra treinarmos ou vc pode ir até a Zl, rs*

@Diário,

Eu vou voltar a treinar hoje, minha empolgação é zero, não sei explicar o que aconteceu.

Eu estava tão empolgada. Espero que na hora em que eu encontrar os pesos minha empolgação retorne.

Bjs!

[Mone 13]

Assim q vc colocar seus pezinhos na academia, ouvir aquele pit pit da lady gaga e sentir aquele cheirinho de suor misturado com desifetante hummmmmm como diz a Hina a inspiracao vai incorporar em vc menina!

Volta depois pra relatar o treino! Lembre-se 65 de coxa!!!!

Editado Março 21, 2011 às 18:53 por Mone

[Janinha 17]

Assim q vc colocar seus pezinhos na academia, ouvir aquele pit pit da lady gaga e sentir aquele cheirinho de suor misturado com desifetante hummmmmm como diz a Hina a inspiracao vai incorporar em vc menina!

Volta depois pra relatar o treino! Lembre-se 65 de coxa!!!!

Troquei minha assinatura, visto que a antiga estava um horror, mas está valendo.

A nova eu vou dedicar a Mone, devido esse post ela me fez lembrar do meu objetivo.

Então vamu q vamu Mone, essa assinatura e toda sua e o post leva de brinde kkkkk

Ontem retornei ao treino.

Quase não fui, estava com muito sooooono, mas dessa vez o culpa não foi somente da insônia, sai de baladenha no sábado para o domingo que me deixou com o sono mais atrasado do que já é.

Fui porque decidi que era ontem ou nunca.

Arrastei-me muito, morrendo de preguiça e sem animo nenhum.

Fiz um aquecimento básico, cinco minutos na esteira.

Coloco-me em a frente ao Smith, quanto tempo que não via aquilo, confesso, respirei fundo.

Deixando o drama de lado o treino foi o seguinte:

Agachamento Smith

40 kilos

3x15

Extensão

Aqui meus músculos arderam demais.

1x15 8 placas

1x12 6 placas

1x10 6 placas

Leg, pés \/

1x15 100kg

1x15 110 kg

1x12 110kg

Agachamento hack

70kg

2x15

1x10

Adução maquina

Não lembro quantas placas.

1x25 tava leve

2x15

Adução polia

Aqui o instrutor veio me atazanar pq disse que era o mesmo exercício que eu estava fazendo antes, eu disse sim, se não poderia fazer?

Ele respondeu que sim pq eu estava pagando e como a se amostrar dizendo que a perna dele crescia só com 5 exercícios. Hshhshshs

Não sei pq ele me persegue...

Falei que ele tinha super genética, mas acho q ele nem me ouviu hshhshss deixa pra lá

10 kg

3x15

Francês

7kg

3x9

1x7

Tríceps na polia + panturrilha no hack

Consecutivamente 20 kg e 70 kg

4x15

4x15 pés em cada série em uma posição diferente

Mergulho no banco

4x8

O treino fechou em 1 hora até que foi rápido, visto que tagalerei bastante.

Tentei fazer a cadencia 4 por 2, mas nem todos os exercícios, obtive sucesso, tinha uns que com a dor q eu estava sentindo não tinha como controlar.

Senti-me bem animada depois do treino.

Hj dores leves no quadríceps...

bjs!

[Mone 13]

Opa! Gostando de ver! O negocio e ir! No meu caso se eu passo mais de 5 dias sem ir ja bate maior preguica...

O instrutor ta afim de vc! ahahhaa

Bjos saradissima!

Vamo q vamo!!!

[Carol Melo 0]

Já que o Caprog (força ae na peruca kkkkkkkkk) comentou, venho aqui comemorar meu niver com vcs... estou super feliz a minha escola do coração venceu... me presenteou com seu 14º título.

2.7 vamu q vamu.

Mais tarde bolinho na faixa da empresa.

O nome do danado é Mont Blanc - traduzindo chocolate branco(adoro).

Vamu chegar quem quizer continuar no ritmo de carnaval fora de dieta hshshshsh

Só hj, pode...

Estou só um pouquinho atrasada.

Parabéns Janinha, Tudo de bom pra você!!!!

Muitas, felicidades, saúde e sucesso!!!

Bjs

carol

[Carol Melo 0]

Janinha vc tmb treina a noite se não me falha a memória, isso tmb pode atrapalhar o seu sono, te deixando mais agitada no período da noite, ja tentou mudar o horário de treino, sei que nem sempre é possivel.

Mesmo com a sua insonia vc treina muito!! ja teve, e continua tendo bons resultados.

Agora é 65 de COXA. Parabéns Janinha

Bjokas

Carol