Bom monstros, venho acompanhado o site a muitos anos, ja treinei e parei varias vezes por diversas motivos, desta vez não tenho pretensão em parar porém me surge um problema frequente. 

Tenho 26 anos, ectormeso, 185cm de altura,  com tendinite nos dois joelhos, como muitos ou até mais do que a metade,  me mato em treinos de perna (carga, descanso,  alimentação) porem naoo é fácil para os normais imagina pra mim kk e o maior problema é o fato de eu sentir dores, muitas vezes deixando de treinar, uma , duas semanas, ja marqueio ortopedista e provavelmente farei fisio. Alguém sabe ou conhece um treino bom para hipertrofia de perna que exija menos dois joelhos, tirando adutor e abdutor? Sem falar que sustentação (isometria tambm não código muito). ? aguardo o saber de vocês. Obrigado e um bom treino a todos

impossível treinar pernas visando hipertrofia sem forçar as articulações, principio da sobrecarga é fundamental, então oque vc precisa fazer é fazer um tratamento para a tendinite, fortalecer as articulações e depois voltar a treinar com intensidade.

Brother eu tenho tendinite nos ombros, se vc encontrar um bom profissional é possível sim treinar pesado sem ter tantas dores. Apenas o ajuste do movimento na execução te Livra das dores insuportáveis no pós treino.

de tempos em tempos meu antebraço ataca

segredo é achar exercícios, ângulos, que não causem dor (ou tanta dor) e tentar treinar.

Sim, entendo as dificuldade da hipertrofia com a carga e aumento de peso e o que maior interfere é essa questão de eu nao estar me tratando. Quandoo profissional falou que esportes físicos ajudaria e voltei para o Muay Thai, nunca mais sentir dor, agora que estou voltei musculação (tendo em vista que na luta emagreci muito) e no FutebolAméricano, me deparei com essas dores crônicas. Desde ja agradeço a todos

1 hour ago, Iago Fagner said:

Sim, entendo as dificuldade da hipertrofia com a carga e aumento de peso e o que maior interfere é essa questão de eu nao estar me tratando. Quandoo profissional falou que esportes físicos ajudaria e voltei para o Muay Thai, nunca mais sentir dor, agora que estou voltei musculação (tendo em vista que na luta emagreci muito) e no FutebolAméricano, me deparei com essas dores crônicas. Desde ja agradeço a todos

Comigo já é diferente, muay thai me traz muita dor, já a musculação nem tanto, lógico que há muita diferença entre ombro e joelho, mas enfim, tem solução amigo.