carlinhonit 8 Postado Julho 14, 2011 às 13:22 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 13:22 Eu tenho sérias duvidas no que ingerir a noite, ja que sinto muita fome nesse periodo, meu dia é controlado mas a noite... Nem sempre tenho disponibilidade de fazer o peito de frango... Dicas? Uma fonte de gordura boa cai bem a noite, pode usar albumina também. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hasta La Vista 1 Postado Julho 14, 2011 às 13:30 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 13:30 O cuidado com o que comer a noite é muito importante, não adianta se alimentar bem no dia e errar na ceia, eu normalmente como alguns ovos cozidos, castanhas, nozes, amendoins, essas coisas. Muito bom o texto. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
just_bruno 0 Postado Julho 15, 2011 às 00:51 Compartilhar Postado Julho 15, 2011 às 00:51 penultima refeição (20:00hs): 3 ou 4 claras 200 ml de leite nesquick morango ^^copie a receita do fórum^^ ultima refeição (22:00hs): 30g caseina 200 ml de água 1 potinho de activia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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