É  só uma suposição minha , não estou praticando esta dieta , mas vamos supor que eu faça uma dieta com 80 % de proteína , 10 % de carboidratos e 10 % de gorduras e bata minha quantidade de calorias necessárias ao dia pra continuar hipertrofiando , sei lá tipo 2500 kcal , essa dieta repleta de proteínas vai deixar meu corpo com pouco percentual de gordura , os ganhos vão ser secos ? Eu vou teoricamente continuar ganhando massa muscular mesmo com pouquíssimo consumo de carboidratos ?

24 minutos atrás, Gynoug disse:

É  só uma suposição minha , não estou praticando esta dieta , mas vamos supor que eu faça uma dieta com 80 % de proteína , 10 % de carboidratos e 10 % de gorduras e bata minha quantidade de calorias necessárias ao dia pra continuar hipertrofiando , sei lá tipo 2500 kcal , essa dieta repleta de proteínas vai deixar meu corpo com pouco percentual de gordura , os ganhos vão ser secos ? Eu vou teoricamente continuar ganhando massa muscular mesmo com pouquíssimo consumo de carboidratos ?

 

Não. Seu corpo vai simplesmente transformar proteína em glicose, sua produção hormonal vai cair por causa da baixa gordura e você ainda vai ter que comer muito mais para compensar o gasto calórico da digestão da proteína e da conversão em glicose.

cada corpo é um corpo..

 

Voce precisa saber quantas proteina ele precisa, como carbo e gorduras.

 

Ex: vamos supor que voce precisa de 2kg de proteina vezes seu peso total

Proteínas altas sem gordura, vai zoar seu perfil hormonal. Dá pra fazer low carb, cetogênica dá. Mas o diferencial destas dietas é a ingestão de gorduras. O idela é equilibrar. Cada macro tem um papel importante na composição corporal. Além de que mais de 3g/kcorporal para natural, só se tiver baixa ou quase nula ingestão de carbo. Se não vai estar literalmente cagando dinheiro.