Fiz hoje a 2ª avaliação física desde que comecei a treinar. Os valores de antes foi quando entrei na academia e os depois são os de hoje ( passou mais ou menos 1 ano) . O bf% foi medido por bioimpedância, portanto, os valores devem estar totalmente errados. Fiz um bulk até aos 70kg e agora estou em cutt faz 1 mês e meio.

 

Altura(m):

                 -Antes: 1.64m 

                 - Depois: 1.64m 

 

Peso(kg): 

                 -Antes: 56kg

                 - Depois: 65kg

 

Perímetro abdominal no nível do umbigo(cm) :

                 -Antes: 74cm 

                 - Depois: 79cm

 

Braço relaxado(cm): 

                 -Antes: 26cm

                 - Depois: 31.5cm 

 

Panturrilha(cm): 

                 -Antes: 35cm

                 - Depois: 36cm (vergonhoso )

 

Massa gorda(%):

                 -Antes: 11.3%

                 - Depois: 7.4%

 

Peito(cm):

                 -Antes: 83cm 

                 - Depois: 91cm 

 

Perna(cm): 

                 -Antes:49cm

                 - Depois: 56cm 

 

 

               

 

Parece que evoluiu bem cara. O estranho é que diminuiu o BF mas aumentou a circunferência abdominal...

BF muito provavelmente está errado, iniciei cutt a apenas um mês e meio, impossível eu ter apenas 7,5% ainda mais sendo natural.