Galera sou novo aqui ,comecei faz 3 meses academia queria saber se estou indo bem,tenho 1,66 altura comecei com 48 kg,5.90% de gordura total. Depois de 3 meses estou com 52 kg com 6.38% gordura e minha medidas era    braço:23,1.   Hj 24,80.         Antebraço : 24.  Hj. 24,50.      Coxa:41. Hj 46.   Panturrilha 28,50 hj 30,00 ,cintura 62 hj 64,50  tórax:83,5 hj 85  abdômen 65.7 hj 66.30 

observaçaotomei hipercalórico não deu nem 1 mês porque notei que fiquei com barriga e minha cintura aumento 2 cm vcs acham que devo parar com hipercalórico ,valeu pela ajuda

Editado 22/04/2018 às 14:31 04/22, 2018 por Iagosc (veja o histórico de edições)

Não tome hipercalórico. Concentre-se na alimentação.

Antes de comprar qualquer suplemento, vale uma lida no tópico abaixo:

 

Os cm que você ganhou podem não terem sido exclusivamente de gordura, pois ganhando musculatura abdominal a sua cintura aumenta também. Se possível, peça para o seu avaliador anotar para você as suas pregas cutâneas, para você compará-las.

 

Ps.: mas eu não usaria hipercalórico também

Editado 23/04/2018 às 14:25 04/23, 2018 por Pimpolhoman (veja o histórico de edições)