FelipeFikagrande 7 Postado Abril 20, 2018 às 03:15 Compartilhar Postado Abril 20, 2018 às 03:15 Galera é o seguinte, tenho 13 anos, comecei academia com 21cm de braço faz 3 Mês e hoje só tenho 22,9cm? ajuda pra ter mais ganhos?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Abril 20, 2018 às 04:10 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 20, 2018 às 04:10 Como esta a dieta? Qual o superavit calórico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glasgow 15 583 Postado Abril 20, 2018 às 12:14 Compartilhar Postado Abril 20, 2018 às 12:14 Irmao, 2cm de braço em 3 meses não é pouco Se vc seguir essa media, daqui 2 anos vc vai ter 8cm a mais de braço Com uns 18 anos vai ta com um shape legal Nao desista, treine bem, coma bem, descanse e paciencia Vc tem 13 anos, nem deve ter entrado na puberdade direito ainda Xubaka reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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