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Escápulas durante a elevação lateral

Por codino
Em Treinamento

Posts Recomendados

  • 2 semanas depois...
Postado

Escápulas ativadas e joelhos semi-flexionados. Dá uma procurada no YouTube, tem vários vídeos que matam essa dúvida, apesar de simples, é sempre bom acrescentar mais detalhes

Postado

A escapula deve permanecer "fechada", pra quem olha de frente dando aquele aspecto de ombro baixo, ja que a intenção é retirar o trapézio da execução, mantendo as escapulas fechadas você mantem o exercício até 90 graus, recrutando em sua maioria do tempo apenas o deltoide.

5/3/1 Fan

S B D P

SQUAT BENCH DEAD PRESS




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