Boa Noite a todos,

 

Bom, antes de começar quero dizer que já pesquisei bastante na internet antes de abrir este post, contudo sobraram algumas dúvidas, que pretendo tira-las neste tópico. 

 

É o seguinte eu tenho 18 anos, peso 70kg e tenho 1.80 de altura, e aproximadamente 14% de gordura.

 

O que pretendo é fazer uma secagem, até ao máximo que conseguir.

 

Com isto pretendo fazer, Dieta cetogenica de 15 em 15 dias, com 1 dia de lixo para não estagnar...

 

Pretendo fazer um cardiosinho leve dia sim dia não, e as minhas refeições vão ser aproximadamente 400g de carne vaca moida, queijo e manteiga de amendoim...

 

Gostaria de saber o que acham, e o que posso fazer para melhorar o meu plano...

 

OBS: Peço desculpa se não coloquei no local certo do forum.

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