O que acham galera ? estou relatando meu ciclo aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/163011-relato-2-ciclo-enantato-deca-dianabol-fotos/page-8

e ja estou pensando em cutting pra dezembro o que acham ?

O que acham galera ? estou relatando meu ciclo aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/163011-relato-2-ciclo-enantato-deca-dianabol-fotos/page-8

e ja estou pensando em cutting pra dezembro o que acham ?

tu disse q quer subir no palco ano q vem, entao acho melhor se preparar bem... mas se tu fosse subi seria em q mes?

tu disse q quer subir no palco ano q vem, entao acho melhor se preparar bem... mas se tu fosse subi seria em q mes?

Abril , Maio ... esperando sair o calendario nabba 2015 com eventos do interior Sp.

Então dá pra bulkar mais uns 2 meses.

pessoal avaliando pela minha medida

na parrte da cintura seria legal um cutting

minhas medidas

1,68cm

peso 73kg

braço 36

peito 101

perna 58,5

CINTURA:84(estou preocupado)

Então dá pra bulkar mais uns 2 meses.

Blz Man .. virando o ano eu ja encerro o bulk e começo com o cutting e aerobicos mais intensos.

levando me conta tb que esse bulk ele esta (limpo) passa la no meu relato.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/163011-relato-2-ciclo-enantato-deca-dianabol-fotos-atualizadas/page-8

abcs

Blz Man .. virando o ano eu ja encerro o bulk e começo com o cutting e aerobicos mais intensos.

levando me conta tb que esse bulk ele esta (limpo) passa la no meu relato.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/163011-relato-2-ciclo-enantato-deca-dianabol-fotos-atualizadas/page-8

abcs

Vo acompanhar lá.

Bons ganhos.

Dados:

17 anos.

81 kilos.

1.81 de altura.

Bulk ou cutt ? eu vou ficar gordo se ir pros 90kg.

Dados:

17 anos.

81 kilos.

1.81 de altura.

Bulk ou cutt ? eu vou ficar gordo se ir pros 90kg.

12/13 de bf, bulk concerteza

Bulk...

Bulk !! e controlando a dieta.. mantem 300 a 400 kcal acima da TMB .... e pela sua altura 90kl nao fica gordo.

90kl para sua altura é o peso inicio ideal. shape ficara bom .

Tenta focar , Quadriceps , Tricipes e Peitoral superior.

Minha namorada disse pra eu ganhar braço, meu braço ta fino, acho que é 30 e poucos..

Minha namorada disse pra eu ganhar braço, meu braço ta fino, acho que é 30 e poucos..

Por isso mesmo bulk sem sombra de dúvidas XD

Sent from my Moto X

Avaliação inicial:

72kg

12,25% BF

Ombro 112,9

Tórax 94

Cintura 78,3

Abdome 83,4

Quadril 96,6

Braço 33,3 / 33

Antebraço 26,8 / 26,6

Coxa 51,8 / 50,8

Panturrilha 35,4 / 35,4

Atual (3 meses depois):

74,9 kgs

11,8% BF

Ombro 116,4

Tórax 95

Cintura 79,4

Abdome 83,7

Quadril 102

Braço 36,5 / 36,2

Antebraço 28 / 28,2

Coxa 52,4 / 52

Panturrilha 35,3 / 35,3

Se puderem recomendar bulk ou cutting, e também analisar o resultado. Grato.

Editado 18/10/2014 às 02:05 10/18, 2014 por Mateus Arruda

só por medida acho meio aberto, e vc nao disse sua altura!

só por medida acho meio aberto, e vc nao disse sua altura!

1,78

Bulk imediato aueheuhaeuhea

https://tinypic.com/r/2nu6eip/8

https://tinypic.com/r/2m6skro/8

E ai pessoal, me indicam cutt ou bulk?

79 kg, 26 anos, 1,74 cm. Estava em bulking.

https://tinypic.com/r/2nu6eip/8

https://tinypic.com/r/2m6skro/8

E ai pessoal, me indicam cutt ou bulk?

79 kg, 26 anos, 1,74 cm. Estava em bulking.

cutting

Qual a vossa opinião?

Altura: 174 cm

Peso: 74 Kg

Estava a tentar chegar aos 70 kg para ver se aparecia um 4pack e para perder alguma gordura facial. E depois dextrose e creatina para cima...

https://imageshack.com/a/img661/7361/Vq0M7P.jpg

Sent from my iPad using Tapatalk

Editado 20/10/2014 às 16:26 10/20, 2014 por wolfzz

74 kg só? Parece que voce tem mais que isso , ou voce é mais baixo. hehehhehe, acho q deve fazer cutting!

Qual a vossa opinião?

Altura: 174 cm

Peso: 74 Kg

Estava a tentar chegar aos 70 kg para ver se aparecia um 4pack e para perder alguma gordura facial. E depois dextrose e creatina para cima...

https://imageshack.com/a/img661/7361/Vq0M7P.jpg

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Bulk, e dá uma visada nos ombros, que seu shape vai melhorar muito.

gente, to pensando em me matar, já fiz de tudo, e meu corpo continua essa merda ai, emagreci bem, mas não consigo ficar com um corpo filé, essa bosta!

Altura: 1,72 -Peso 82,00 kg

Altura: 1,72 -Peso 82,00 kg

cutting

gente, to pensando em me matar, já fiz de tudo, e meu corpo continua essa merda ai, emagreci bem, mas não consigo ficar com um corpo filé, essa bosta!

dieta deve estar ruim...

Pessoal, sou fraco, comecei a treinar tem 1 mês só. Tenho 1,78, e estou pesando 76,4kg. Sempre fui super magro, mas de uns 2 anos para cá tenho acumulado muita gordura na barriga (salgadinhos, coca, mais salgadinhos, mais coca). Eu comecei a treinar já com dieta para bulk, mas tenho pensado seriamente em fazer um cut primeiro... o tenso é que eu não quero ficar magro novamente, queria só dar uma secada na barriga, o que é impossível. Só tenho essa foto e não adianta, não consigo tirar uma foto melhor por enquanto.

94cm de cintura relaxada

https://www.casimages.com.br/i/141021025327267911.jpg.html

Muito grave ou posso continuar meu bulk por alguns meses e só depois partir pro cut??

Abraços

Primeiramente deve sim fazer um Cut e uma "reeducação alimentar" independente.É mais valido você voltar a ficar magro,reeducar a alimentação,treinar duro e voltar a pegar pesos limpos,do que um mar de sujeira.

Pessoal, sou fraco, comecei a treinar tem 1 mês só. Tenho 1,78, e estou pesando 76,4kg. Sempre fui super magro, mas de uns 2 anos para cá tenho acumulado muita gordura na barriga (salgadinhos, coca, mais salgadinhos, mais coca). Eu comecei a treinar já com dieta para bulk, mas tenho pensado seriamente em fazer um cut primeiro... o tenso é que eu não quero ficar magro novamente, queria só dar uma secada na barriga, o que é impossível. Só tenho essa foto e não adianta, não consigo tirar uma foto melhor por enquanto.

Pessoal, sou fraco, comecei a treinar tem 1 mês só. Tenho 1,78, e estou pesando 76,4kg. Sempre fui super magro, mas de uns 2 anos para cá tenho acumulado muita gordura na barriga (salgadinhos, coca, mais salgadinhos, mais coca). Eu comecei a treinar já com dieta para bulk, mas tenho pensado seriamente em fazer um cut primeiro... o tenso é que eu não quero ficar magro novamente, queria só dar uma secada na barriga, o que é impossível. Só tenho essa foto e não adianta, não consigo tirar uma foto melhor por enquanto.

94cm de cintura relaxada

https://www.casimages.com.br/i/141021025327267911.jpg.html

Muito grave ou posso continuar meu bulk por alguns meses e só depois partir pro cut??

Abraços

Cutt. Você tem realmente um grande acumulo na região abdominal.

Eu com 1,78 e 75kg estou com 83 de abdome e 79,40cm de cintura... Você esta com muita gordura, e tem a mesma estatura.

Da uma olhada nesse vídeo, acho que vai te ajudar:

Primeiramente deve sim fazer um Cut e uma "reeducação alimentar" independente.É mais valido você voltar a ficar magro,reeducar a alimentação,treinar duro e voltar a pegar pesos limpos,do que um mar de sujeira.

Cutt. Você tem realmente um grande acumulo na região abdominal.

Eu com 1,78 e 75kg estou com 83 de abdome e 79,40cm de cintura... Você esta com muita gordura, e tem a mesma estatura.

Da uma olhada nesse vídeo, acho que vai te ajudar:

Agradeço as opiniões. Mas pessoal, vocês levaram em consideração que eu sou iniciante? Tenho medo de fazer cutting e sumir hahaha. Olhem na foto, minha massa magra é ridícula.