Acho que tem que bulk , tem que colocar MM nessa carcaça depois faz outro cut

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Vejo muita gente aqui , perguntando se tem que bulkar ou fazer cutting, mas não tem um mínimo de massa muscular, para min com menos de 2 anos de treino o principal é treinar corretamente, suplementando depois de 1 ano de treino, pra deixar o corpo desenvolvercom alimentação somente, e se alimentando bem sem tantas restriçoes, lógico sem sujar a dieta, mas não levando essa preocupação de restringir carbo ao máximo e esses mimimi..., tenho 10 anos de treino, comecei a fazer um cutting pela primeira vez com 9 anos de treino, pois estava muito volumoso, 105 Kg , 46 de braço , e 16 % de BF , hoje em dia tenho 92 Kg , 42 de braço e 11,5% de Bf , perdi quase 4 cm de biceps nessa loga jornada de cutting, e agora estou só em manutenção, ou seja, neguinho com 34 de braço querendo fazer cutting, não da né!

Concordo, porém se o cara começa com uns 23 de BF também faz a mesma coisa?

Fala pessoal!

Tenho 27 anos, 1.70m e pesava maios ou menos uns 82kg antes de começar a malhar. Agora estou com 72kg, segundo a última avaliação o BF é de 13%, apesar de eu achar que é mais. Fiz um bulk por 2 meses, mas a gordura da barriga e do culote começaram a me incomodar. O que vcs opinam: bulk ou cutt?

Fala pessoal!

Tenho 27 anos, 1.70m e pesava maios ou menos uns 82kg antes de começar a malhar. Agora estou com 72kg, segundo a última avaliação o BF é de 13%, apesar de eu achar que é mais. Fiz um bulk por 2 meses, mas a gordura da barriga e do culote começaram a me incomodar. O que vcs opinam: bulk ou cutt?

bulking limpo

Eu quero é que você vire um frango kkkkkkk você é quem tem q saber o q é melhor pra vc !

Deixar os outros decidir o que eu devo fazer com meu corpo? Jamais, ta doido

Bulking ou cutting?

https://imageshack.com/i/mu4di8j

faz cutting nos braços e um bulking na barriga

Frangomineiro,

Vc já perdeu boa gordura corporal e ficou com um shape apropriado para aumentar a MM. Como o moster disse, faça um bulk limpo e vá acompanhando as modificações. E mantenha um treino com bons pesos.

Por outro lado, não abandone o aeróbico e utilize ele a seu favor.

Com mais um tempo, vai ficar show.

Fefe.

vi algumas evoluçoes mas caso tenha uma em especifico, alguem ae que ja foi beeeem gordo conseguiu ter abdome definido ? pelo menos com os gomos aparentes certinho, sem ficar feio ? é possivel isso ou se ja foi gordo fudeu tudo ? heueeh

Treino há um ano e meio, e há mais ou menos 7 meses meu treino tá pesado. Meu problema é que não consigo de jeito nenhum hipertrofiar o bumbum e além disso ainda tenho acúmulo de gordura nele e nas coxas. Se eu tentar diminuir meu BF pra perder essa gordura da coxa, meu bumbum diminui drasticamente. E agora? Cutting pra perder essa gordura das coxas ou bulking pra insistir em aumentar o volume do bumbum? Gente, meu caso é grave, quando eu comecei a malhar pesava 65kg e meu BF era 35% mas eu tinha 99cm de quadril, agora tô com 56kg estacionados, BF 20%, mas 92cm de quadril. ):

E aí? Considerando as imagens e os fatos, cutting ou bulking?

Na minha opinião, bulking.

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Bulking Vamos colocar massa magra na carcaça

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Mas e esse culotão nas minhas coxas? Num seria melhor eu perder ele primeiro não?

Mas e esse culotão nas minhas coxas? Num seria melhor eu perder ele primeiro não?

Sinceramente , não estou vendo nada de mais ali , mas ganhando mais massa muscular vai melhorar bastante.

Editado 21/03/2014 às 14:56 03/21, 2014 por rodrigoDBZ (veja o histórico de edições)

Treino há um ano e meio, e há mais ou menos 7 meses meu treino tá pesado. Meu problema é que não consigo de jeito nenhum hipertrofiar o bumbum e além disso ainda tenho acúmulo de gordura nele e nas coxas. Se eu tentar diminuir meu BF pra perder essa gordura da coxa, meu bumbum diminui drasticamente. E agora? Cutting pra perder essa gordura das coxas ou bulking pra insistir em aumentar o volume do bumbum? Gente, meu caso é grave, quando eu comecei a malhar pesava 65kg e meu BF era 35% mas eu tinha 99cm de quadril, agora tô com 56kg estacionados, BF 20%, mas 92cm de quadril. ):

E aí? Considerando as imagens e os fatos, cutting ou bulking?

Se o seu BF estiver mesmo em 20% , com certeza devera fazer um Cutting, sendo que antes deve tentar baixar ele com uma bela dieta e com pouco carbo...

Lee_tícia,

Querida, nem pensar em cut. Pata para adquirir MM. Vc não tem nada!! (verdade dura, mas necessária)

Faça um treino pesado e coma o mais limpo possível.

Raciocina com Fefe: se vc perder mais peso, vai perder mais bumbum e isso vai afetar o psicológico. Então, bora fazer brotar esses músculos, com trabalho árduo e depois vc se empenha em perder a gordura que possa incomodar.

Fefe.

Galera, tenho 16 anos, iniciei a malhar fazem 6 meses e a TREINAR 4 meses atrás com dieta somente 2 meses... Entrei com incríveis 22 % de bf 1,81 de altura e 70 kilos e 31 de braço, devo ter aumentado ainda mais meu bf pois passei mais um bom tempo em um bulking sujão ( desculpa pra comer merda ) , agora a quase 2 meses iniciei um cutting e no momento estou nessas condições das fotos 31,5 de braço , 68 kilos frangão porém creio eu com bf bem menor que 24%, ao meu ver algo em torno de 16% minha meta é chegar a 12% e depois bulking limpo nervoso pra fechar o ano com 16 de bf e 80 kilos.Agora começarei a tomar creatina, que pelos relatos que vi dão um bom resultado para fechar esse cutting com chave de bronze pq ouro ta longe pra caraleo.Continuo o ultimo mes do cutt ou parto logo pro bulking? Eae pra vocês em quanto está o meu real bf pelas fotos?? Abraço marombada !

https://i1290.photobucket.com/albums/b537/poser_man/IMG_20140320_204839174_zps05b822fe.jpg

https://i1290.photobucket.com/albums/b537/poser_man/IMG_20140320_2048286551_zps5076ec7b.jpg

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https://i1290.photobucket.com/albums/b537/poser_man/IMG_20140320_2056021161_zps916289ce.jpg

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Editado 21/03/2014 às 18:04 03/21, 2014 por Simpkins (veja o histórico de edições)

Tem certeza desse seu BF? Pois o meu ou o seu estão errados, se você tiver na faixa de 18-20% então eu estou com uns 25%. Ou vc tem gordura acumulada nas pernas? Sent from my Moto X using Tapatalk

Editado 21/03/2014 às 18:15 03/21, 2014 por h1ghland3r (veja o histórico de edições)

bulk

Frangomineiro,

Vc já perdeu boa gordura corporal e ficou com um shape apropriado para aumentar a MM. Como o moster disse, faça um bulk limpo e vá acompanhando as modificações. E mantenha um treino com bons pesos.

Por outro lado, não abandone o aeróbico e utilize ele a seu favor.

Com mais um tempo, vai ficar show.

Fefe.

Obrigado Fefe!

Mas acabei decidindo por fazer um cutting muito controlado para preservar a pouca massa que me sobra. Em um mês ganhei mais de 2 kilos de mm e uns 800g de gordura. Mas como a região abdominal deu uma inchada acabou que deu um aparência de gordura de novo. Como já fui muito gordo fico paranóico com a idéia de voltar a engordar e acho que estando mais magro para depois crescer é mais fácil para eu acompanhar a evolução, principalmente sem ter que fazer avaliação com profissional.

Editado 21/03/2014 às 20:08 03/21, 2014 por frangomineiro (veja o histórico de edições)

Mas e esse culotão nas minhas coxas? Num seria melhor eu perder ele primeiro não?

Também não vi nada demais e ganhado MM vai ficar mais fácil de baixar o BF

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Se o seu BF estiver mesmo em 20% , com certeza devera fazer um Cutting, sendo que antes deve tentar baixar ele com uma bela dieta e com pouco carbo...

BULK

go go go

Bulk ou Cutting, o que acham?

Bulk ou Cutting, o que acham?

Bulk sussa...

Galera, continhua até 85 ou cutt imediatamente??

Bulk ou Cutting, o que acham?

Mais alguma opiniao?

Bulk sussa...

Galera, continhua até 85 ou cutt imediatamente??

Cutting ctz

Solano bulk

to com 79 kg... qtos kgs +- chegar pra concluir o cutting?

to com 79 kg... qtos kgs +- chegar pra concluir o cutting?

Edit: Foi mal, não vi que era o cara da foto. Mas acho que é mais questão de conforto com você mesmo. Eu tava com 83kg, 1,72m, resolvi fazer cutt até os 78kg, se não ficar satisfeito vou até 75kg.

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Editado 23/03/2014 às 23:10 03/23, 2014 por disfr (veja o histórico de edições)

valeu mans!!!

Soh mais uma coisa, quanto chutam meu BF??

Pessoal estou com 25 anos, 176, e hoje 78 kg, perdi em pouco mais de 60 dias 8 kg (6,5 de gordura e 1,5 de massa magra), essa perda de massa magra me desanimou um pouco, então minha dúvida é se continuo no cutting e abaixo meu bf (hoje 19.22%) ou faço agora um bulking e depois parto pro cutting? Hoje ainda continuo ingerindo poucas kcal por dia, acostumei a comer pouco, não tomo mais refrigerante, quase não como mais doce nem carboidratos.

segue ai a foto para opinião