Quanto vcs chutam o meu bf ? Na balança diz que tenho uns 19% mas acho que tenho uns 25% a 30%

Editado 1/05/2016 às 21:45 05/1, 2016 por IuriSiqueira (veja o histórico de edições)

Bulking sim ou claro?

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

1 hora atrás, Joe. disse:

Bulking sim ou claro?

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Eu no seu lugar faria um clean mas bem CLEAN mesmo BULK

2 horas atrás, IuriSiqueira disse:

 

 

Quanto vcs chutam o meu bf ? Na balança diz que tenho uns 19% mas acho que tenho uns 25% a 30%

Deu um bug que a imagem nao apareceu mas agora editei e deu certo ... quanto acham que tenho de bf ?

1 minuto atrás, IuriSiqueira disse:

Deu um bug que a imagem nao apareceu mas agora editei e deu certo ... quanto acham que tenho de bf ?

Uns 20 ou 22.. Oloco 30 não fi kkkk

Eu no seu lugar faria um clean mas bem CLEAN mesmo BULK

Porque Clean Bulk?

Eu preciso ganhar mt massa, mas acho q to com mt retenção.

Peso 89kg 1.90m

14.5% bf

 

Idade: 20

Altura: 1.85 cm

Peso: 90.6

Gostaria de saber se preciso baixar bf ou dá pra manter pois penso futuramente em fazer um ciclo pra clean bulk

30 minutos atrás, Patrick Silva disse:

 

Idade: 20

Altura: 1.85 cm

Peso: 90.6

Gostaria de saber se preciso baixar bf ou dá pra manter pois penso futuramente em fazer um ciclo pra clean bulk

 

Faria 1/2 mês de dieta para manter ao máximo a massa e perder alguma fat. E claro trabalhar o metabolismo para um bulking. E iniciava um clean bulk junto co o ciclo. Na minha opinião é a melhor opção!

Editado 1/05/2016 às 23:38 05/1, 2016 por MateusFast (veja o histórico de edições)

55 minutos atrás, MateusFast disse:

 

Faria 1/2 mês de dieta para manter ao máximo a massa e perder alguma fat. E claro trabalhar o metabolismo para um bulking. E iniciava um clean bulk junto co o ciclo. Na minha opinião é a melhor opção!

Valeu man, a dieta no caso seriam 1 a 2 meses ou 15 dias?. Tenho receio em fazer low carb e perder massa muscular

Editado 2/05/2016 às 00:32 05/2, 2016 por Patrick Silva (veja o histórico de edições)

Agora, Patrick Silva disse:

Valeu man, a dieta no caso seriam 1 a 2 messes ou 15 dias, tenho receio em fazer low carb e perder massa muscular?

Se fizer bem feito não vai perder massa magra, se perder é glicogênio e outra depois recuperar sem medo mano!

Eu faria de 30 a 60 dias de dieta, a principal ideia é otimizar seu metabolismo  para o bulk, vai ser bem mais proveitoso no período!

6 horas atrás, Patrick Silva disse:

 

Idade: 20

Altura: 1.85 cm

Peso: 90.6

Gostaria de saber se preciso baixar bf ou dá pra manter pois penso futuramente em fazer um ciclo pra clean bulk

Bulkaria.

 

Obs: qual o sentido do mosaico nas partes intimas?

6 minutos atrás, Buldoguii disse:

Bulkaria.

 

Obs: qual o sentido do mosaico nas partes intimas?

vc reparou logo lá? uauhashuas

Em 05/04/2016 at 19:49, Dudu Sth disse:

 

postando de novo! alguém pra responder? obrigado

Depende o quanto você se importa com a estética, eu no seu caso faria uma dieta regrada um mês, pra secar um pouco e não me preocupar enquanto for fazer um bulk (limpo)

3 horas atrás, Patrick Silva disse:

 

Idade: 20

Altura: 1.85 cm

Peso: 90.6

Gostaria de saber se preciso baixar bf ou dá pra manter pois penso futuramente em fazer um ciclo pra clean bulk

bulk

12 horas atrás, Patrick Silva disse:

 

Se pretende ciclar em breve seria bom diminuir esse BF para que o corpo responda melhor aos AEs.

15 horas atrás, Joe. disse:

Porque Clean Bulk?

Eu preciso ganhar mt massa, mas acho q to com mt retenção.

Peso 89kg 1.90m

14.5% bf

Pelo seu biotipo (parece ser meio endomorfo) vc ganha massa fácil, tanto magra quanto gorda, então para ganhar o minimo de massa gorda seria bom fazer um bulk clean, a não ser q depois vc esteja afim de fazer um cut bem longo

Pelo seu biotipo (parece ser meio endomorfo) vc ganha massa fácil, tanto magra quanto gorda, então para ganhar o minimo de massa gorda seria bom fazer um bulk clean, a não ser q depois vc esteja afim de fazer um cut bem longo

Pior que não sou, sou Ecto, ganho dificilmente gordura e mais dificil ainda m.m

O Q complica mais é minha altura, mais alto, mais dificil de aparecer

Pelo seu biotipo (parece ser meio endomorfo) vc ganha massa fácil, tanto magra quanto gorda, então para ganhar o minimo de massa gorda seria bom fazer um bulk clean, a não ser q depois vc esteja afim de fazer um cut bem longo

Pior que não sou, sou Ecto, ganho dificilmente gordura e mais dificil ainda m.m

O Q complica mais é minha altura, mais alto, mais dificil de aparecer

1 hora atrás, Joe. disse:

Pior que não sou, sou Ecto, ganho dificilmente gordura e mais dificil ainda m.m

O Q complica mais é minha altura, mais alto, mais dificil de aparecer

Ah não sei, pra mim não é vantagem fazer bulk sujo. Pela foto pareceu que vc tem a pele mais grossa, sei lá pode ser retenção como vc disse, mas por via das dúvidas eu preferiria o bulk limpo. Minha opinião, mas tem gente q prefere mais volume e menos definição, eu não acho legal, sou mais definição, cada um com seus objetivos

 

Realmente preciso de ajuda e rápido...
Fiz academia por mais ou menos um ano nesse meio tempo ganhei uma boa quantidade de massa muscular com gordura controlada, tive que parar a academia por conta da adaptação a um novo emprego nesse meio tempo me descuidei e perde muita massa restando muita gordura no meio tempo, voltei ontem, e agora resta a dúvida, Bulking, ou Cutting??

Preciso mesmo de ajuda, agradeço!

continuo no ''bulk'' ou faco cutting 

peso 82kg

treino a 2 anos e 6 meses

Caralho, a galera em vez de pegar uma fita métrica e medir o corpo e lançar num site que da uma media de BF, prefere gastar os olhômetros do pessoal do fórum....

 

Vamos tomar vergonha na cara cambada. Fita métrica custa menos que 5 reais. Se não me engano é só medir o pescoço, cintura e peitoral (algo assim). Só jogar no google aí: "Gordura corporal usando medidas". Vai dar uma boa ideia.

Resultado preciso só com um especialista, pois tem um monte de nó cego fazendo uso de adipômetro sem saber, aí vem filho da puta falar: "Acho que to com uns 4% de BF" .... E o cara parece uma caixa d'água.

2 horas atrás, ninho1794 disse:

Caralho, a galera em vez de pegar uma fita métrica e medir o corpo e lançar num site que da uma media de BF, prefere gastar os olhômetros do pessoal do fórum....

 

Vamos tomar vergonha na cara cambada. Fita métrica custa menos que 5 reais. Se não me engano é só medir o pescoço, cintura e peitoral (algo assim). Só jogar no google aí: "Gordura corporal usando medidas". Vai dar uma boa ideia.

Resultado preciso só com um especialista, pois tem um monte de nó cego fazendo uso de adipômetro sem saber, aí vem filho da puta falar: "Acho que to com uns 4% de BF" .... E o cara parece uma caixa d'água.

Cara eu até sei como fazer mas queria saber a visão do pessoal relacionado a estética..

14 horas atrás, RelaxD disse:

Realmente preciso de ajuda e rápido...
Fiz academia por mais ou menos um ano nesse meio tempo ganhei uma boa quantidade de massa muscular com gordura controlada, tive que parar a academia por conta da adaptação a um novo emprego nesse meio tempo me descuidei e perde muita massa restando muita gordura no meio tempo, voltei ontem, e agora resta a dúvida, Bulking, ou Cutting??

Preciso mesmo de ajuda, agradeço!

CUTTING!!!!!

6 horas atrás, anderson.oli disse:

continuo no ''bulk'' ou faco cutting

peso 82kg

treino a 2 anos e 6 meses

BULKING!!!!

 

8 horas atrás, Robaert disse:

 

vlw nao queria larga o bulk agora nao

Pessoal, comecei na academia há dois meses mas sem fazer nenhum tipo de dieta. Sinto que evolui pouco então andei pesquisando e li algumas coisas sobre cutting e bulking. Mas não faço ideia do que fazer primeiro. Tenho 17 anos, 1,61m, 49 kg e % de gordura em 27% (dados obtidos por nutricionista).

 

 

4 minutos atrás, AC_Soares disse:

Pessoal, comecei na academia há dois meses mas sem fazer nenhum tipo de dieta. Sinto que evolui pouco então andei pesquisando e li algumas coisas sobre cutting e bulking. Mas não faço ideia do que fazer primeiro. Tenho 17 anos, 1,61m, 49 kg e % de gordura em 27% (dados obtidos por nutricionista).

 

 

vc nao tem 27% de gordura nem aqui nem na China... isso é dados de obeso, vc está abaixo do peso, reveja isso e se possível posta uma foto

 

1 minuto atrás, lucasf21 disse:

vc nao tem 27% de gordura nem aqui nem na China... isso é dados de obeso, vc está abaixo do peso, reveja isso e se possível posta uma foto

 

Então, Lucas, tbm achei estranho. Cheguei a pesquisar sobre aparelho que ela utilizou e vi que os dados dele são "bastante imprecisos"

 

https://www.dropbox.com/home/eu?preview=DSCN0264.JPG

https://www.dropbox.com/home/eu?preview=DSCN0265.JPG

1 minuto atrás, AC_Soares disse:

 

 

Então, Lucas, tbm achei estranho. Cheguei a pesquisar sobre aparelho que ela utilizou e vi que os dados dele são "bastante imprecisos"

 

https://www.dropbox.com/home/eu?preview=DSCN0264.JPG

https://www.dropbox.com/home/eu?preview=DSCN0265.JPG

poderia upar no imgur? estou pelo celular, não ta dando pra baixar...

7 minutos atrás, lucasf21 disse:

poderia upar no imgur? estou pelo celular, não ta dando pra baixar...

https://imgur.com/a/TURD8

 

13 minutos atrás, AC_Soares disse:

https://imgur.com/a/TURD8

 

SORRY, pensei que vc era homem, mil desculpas haha.

creio que seu bf esteja por volta de 20%