Cutting ou bulking galera ? 1,78 de altura, 77 Kgs, a medição do BF deu 20% mas nao botei muita fé acho que tenho um pouco menos.

Editado 8/06/2016 às 01:27 06/8, 2016 por MaximoRespeito
upload nova foto

Pessoal, esse topico ta aberto ainda?

Vou colocar minhas fotos aqui, mas acho que to precisando de um bulk msm:

O meu problema eh que eu tenho barriga de chope e ta dificil de perder.

1,74m

74kg

15% BF

88cm de cintura

Editado 9/06/2016 às 00:22 06/9, 2016 por rafavcc

Em 08/06/2016 at 22:07, MaximoRespeito disse:

Cutting ou bulking galera ? 1,78 de altura, 77 Kgs, a medição do BF deu 20% mas nao botei muita fé acho que tenho um pouco menos.

Já tem até gomos aparecendo, vc tem bem menos de 20 cara, na faixa dos 12, talvez... 

Pode partir pra um bulking ganhar maturidade e volume. Abraços!

1 hora atrás, rafavcc disse:

Pessoal, esse topico ta aberto ainda?

Vou colocar minhas fotos aqui, mas acho que to precisando de um bulk msm:

O meu problema eh que eu tenho barriga de chope e ta dificil de perder.

1,74m

74kg

15% BF

88cm de cintura

Cara, vc está com pouca massa magra, já o BF deve estar nessa faixa mesmo ou um pouquinho maior.

Pode investir em um clean bulk 150-250 Kcal a mais que seu GCD deve ficar bom.

E esse buxo é foda, tenho parecido, na luta pra perder tbm xD

Abraço!

Editado 9/06/2016 às 01:53 06/9, 2016 por CuttingSujo

Mas qual seria uma media legal para se fazer bulking? Depois que abaixar bf?

• Altura: 165 cm
• Peso: 70Kg
• Idade: 23
• BF: (segundo o exame) 25%

• Fotos:
  • https://imgur.com/a/3cJAe

Obs: Não como carbos, portanto meus músculos estão ainda mais murchos do que eles já são  e treino SL 5x5 + HIIT

Abraços e obrigado!

46 minutos atrás, thalesgomes93 disse:

• Altura: 165 cm
• Peso: 70Kg
• Idade: 23
• BF: (segundo o exame) 25%

• Fotos:
  • https://imgur.com/a/3cJAe

Obs: Não como carbos, portanto meus músculos estão ainda mais murchos do que eles já são  e treino SL 5x5 + HIIT

Abraços e obrigado!

bf chuto 20% tu pode cutta ate uns 15% depos  fazer um bulk limpo

3 horas atrás, Itunts disse:

bf chuto 20% tu pode cutta ate uns 15% depos  fazer um bulk limpo

Opa, obrigado pela resposta.

Abraço!

perdi um pouco as redeas no bulk sujo, chuto que ta na casa dos 15%. Continuar com bulk mais limpo, ou fazer um cutting pra controlar o BF e depois voltar ao bulking?

19 minutos atrás, hugomito disse:

perdi um pouco as redeas no bulk sujo, chuto que ta na casa dos 15%. Continuar com bulk mais limpo, ou fazer um cutting pra controlar o BF e depois voltar ao bulking?

ta um pouco a mais que 15% eu se fosse você faria uma manutenção, baixaria o BF... eu tava igual você quase quando fui ver tava nos 18% é bom dar uma queimada se não acaba acumulando mt gordura e pra perder depois é fod

4 minutos atrás, Fmonster disse:

ta um pouco a mais que 15% eu se fosse você faria uma manutenção, baixaria o BF... eu tava igual você quase quando fui ver tava nos 18% é bom dar uma queimada se não acaba acumulando mt gordura e pra perder depois é fod

putz. 18? mas ainda consigo ver uns traços do meu abd, ele ainda aparece, principalmente dependendo da iluminação. O que voce fez? aerobico em jejum seria uma boa?

Em 08/06/2016 at 22:07, MaximoRespeito disse:

Cutting ou bulking galera ?

limpa o shape depois faz bulk limpo.

39 minutos atrás, hugomito disse:

Continuar com bulk mais limpo, ou fazer um cutting pra controlar o BF e depois voltar ao bulking?

limpa o shape depois faz bulk limpo.

1 hora atrás, hugomito disse:

putz. 18? mas ainda consigo ver uns traços do meu abd, ele ainda aparece, principalmente dependendo da iluminação. O que voce fez? aerobico em jejum seria uma boa?

diminui os carbos, calorias, e aumentei a gordura e proteina, por enquanto nada de aerobico nem termogenico, o principal fator pra secar é sem duvida a dieta ja consegui baixar dos 86 para 82 em um mes mais ou menos sem perder muito hehe

Eu não faço idéia do meu BF, só estou tentando secar o máximo possível pra fazer meu primeiro ciclo, vocês acham que preciso secar muito mais? Estava pensando em Clemb pra dar aquele tapa final, tenho 1,85, 85kg no momento, treino a 8 anos, e pretendo fazer meu primeiro cilco de enantado boldenona e oxandrolona em setembro! Portanto ainda há tempo de mudanças! Me ajudem por favor

Boa noite senhores, penso em fazer um cutting. No olhometro meu bf deve estar em torno da faixa 20 - 25 %, certo?

Sou daqueles falso magros. 1,80m, 79kg. 

To precisando de uma ajuda de como proceder kkkk

1,80 

Com 81kg

Bf  em torno de 20 -26% 

Treino  2 meses 

Emagreci 21kg só  com aeróbico e acho que perdi mm no processo

Não sei se faço  cutting ou bulking .

Meu shape ficou bem estranho da pra ver gordura mais também da pra ver as costelas ali .

Editado 22/06/2016 às 19:03 06/22, 2016 por Phantom07

Se quer Fitness corta.... se quer monstrão ganhe massa

Em 10/06/2016 at 11:29, K.A.S disse:

Quais sao suas medidas?

CUTTING OU BULKING? 

Editado 19/06/2016 às 13:18 06/19, 2016 por Aildorib25

Altura 1.82 

Peso 81kg

Ae  rapaziada alguém da uma luz aqui 

Disseram que eu to com muito pouca mm , porém um bulking ficaria muito estranho . 

Um cara falou pra usar um balanço calórico neutro e rasgar nos aeróbicos e ir firme na musculação  será que isso da um jeito ?? 

O que devo fazer ?? To desesperado pra perder essa gordura , principalmente aquela no peito que parece ginecomastia 

Qual processo é  o melhor pra mim?

Em 19/6/2016 at 01:55, Braco40cm disse:

Quais sao suas medidas?

man faz um tempo que eu não meço, a ultima vez que medi eu tava retidaço com 93kg e 45 de braço, mas tava escroto

hoje to com 85, 1,85m, devo ta com uns 43 ou menos até se pá

Em 19/6/2016 at 01:55, Braco40cm disse:

Quais sao suas medidas?

e em relação a outras medidas, eu nunca medi...

@K.A.S Tá bacana kra, parece ter uns 10~11% bf.. Ioimbina quem sabe tbm ajude

@mv_ssa Não parece ter isso tudo, eu chutaria 16~17%, as tetas tão pequenas e ñ parece ter tanta gordura nos braços e pernas é mais a pochete msm

8 horas atrás, Thorun disse:

@K.A.S Tá bacana kra, parece ter uns 10~11% bf.. Ioimbina quem sabe tbm ajude

@mv_ssa Não parece ter isso tudo, eu chutaria 16~17%, as tetas tão pequenas e ñ parece ter tanta gordura nos braços e pernas é mais a pochete msm

Eu tava pensando em mandar o ciclo la pra setembro, e em Agosto usar clenb por uns 15 dias pra dar uma secada

Pessoal, quantos vocês acham que eu tenho de Bf? Continuo no Buklking né?

23 ANOS

1.74

70KG

9 minutos atrás, MczFrango disse:

Pessoal, quantos vocês acham que eu tenho de Bf? Continuo no Buklking né?

23 ANOS

1.74

70KG

13-14, POR ai...

Segue no bulking limpo que nao tem erro, abrçs

1 minuto atrás, CuttingSujo disse:

13-14, POR ai...

Segue no bulking limpo que nao tem erro, abrçs

Quanto você acha que eu tenho que pegar pra começar o cutt?

Agora, MczFrango disse:

Quanto você acha que eu tenho que pegar pra começar o cutt?

Fazendo direitinho da pra subir ate uns 77-78kg, ja deve ta com uma barriguinha, mas bem sólido(Aparentemente vc precisa por conta da massa muscular). Acho que vc tem facilidade p secar, 2 meses d dieta e fechando com clenb ou EC, fica show.

cutt ou bulk?

Spoiler

https://imgur.com/pHtjv6k

2 minutos atrás, lucasf21 disse:

cutt ou bulk?

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https://imgur.com/pHtjv6k

Eu num cutting to lutando p ficar mais seco que isso(e com menos MM), só pra poder bulkar e ficar assim kkk.

Particularmente continuava no bulking, so pensava em secar com mais uns 4-5kg

2 minutos atrás, CuttingSujo disse:

Eu num cutting to lutando p ficar mais seco que isso(e com menos MM), só pra poder bulkar e ficar assim kkk.

Particularmente continuava no bulking, so pensava em secar com mais uns 4-5kg

blz vlw pela ajuda!!