Richard Thomas 3814 Postado Novembro 1, 2019 às 19:43 Compartilhar Postado Novembro 1, 2019 às 19:43 3 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Tem que ser monstrão vixiiii.....num vai dar nao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 1, 2019 às 19:52 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2019 às 19:52 10 minutos atrás, Adriano BJJ disse: eu sou apenas um senhor. na hora que chega as tia o senhor vira novinho sapeka né , cara de pau ! 11 minutos atrás, Adriano BJJ disse: Tem que ser monstrão 13 minutos atrás, Richard Thomas disse: .tenho nem shape pra isso kkkk derrepente todo mundo vira frango né ? kkkk vcs vão aderir sim , Zorbas_Da_Hipertrofia , crew pesadíssima ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adriano BJJ 770 Postado Novembro 1, 2019 às 19:54 Compartilhar Postado Novembro 1, 2019 às 19:54 2 minutos atrás, lucasbeker88 disse: na hora que chega as tia o senhor vira novinho sapeka né , cara de pau ! derrepente todo mundo vira frango né ? kkkk vcs vão aderir sim , Zorbas_Da_Hipertrofia , crew pesadíssima ! Fake News !!! Frango ??? Sempre fui. KKKKKKKKKKKK. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Novembro 1, 2019 às 20:02 Compartilhar Postado Novembro 1, 2019 às 20:02 10 minutos atrás, lucasbeker88 disse: derrepente todo mundo vira frango né ? nada mano...ja fazem 27 anos kkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 4, 2019 às 12:07 Autor Compartilhar Postado Novembro 4, 2019 às 12:07 (editado) Boa ! Final de semana tranquilo , treino , dieta , sabádo rolou treino de poses com meu coach e uma parte do time . Pesei sábado em jejum , 87.500kg , estou satisfeito com meu shape até aqui e com o peso também , tudo conforme o planejado . Único detalhe é que preciso começar a tratar as espinhas das costas e do rosto que surgiu recentemente , apesar do próximo campeonato ser somente em março ou abril é bom não deixar para última hora. DATA DIETA TREINO manipulados etc 01/11/2019 SEM ERRAR TREINO E + 30 MIN AERÓBICO PÓS OK 02/11/2019 SEM ERRAR TREINO F + 15 MIN AERÓBICO PÓS OK 03/11/2019 SEM ERRAR TREINO A + 30 MIN AERÓBICO PÓS + 1 HORA AERÓBICO A TARDE OK Editado Novembro 4, 2019 às 12:14 por lucasbeker88 Richard Thomas e Power_tr00 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Novembro 4, 2019 às 12:23 Compartilhar Postado Novembro 4, 2019 às 12:23 14 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Final de semana tranquilo , treino , dieta , sabádo rolou treino de poses com meu coach e uma parte do time . vc é um monstro...verdadeiro atleta mano, parabens 14 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Único detalhe é que preciso começar a tratar as espinhas das costas e do rosto rapaz....ta aí um baita problema que tenho....eu tenho mta, mta tendencia a essa bagaça...ja tomei roacutan 2x e durante o tratamento e um tempo após deu um baita grau...nao digo 100%, mas uns 95% foi....porem, após uns meses..la vai eu sofrer com isso novamente. No momento, tenho umas no rosto, mas minhas costas estao ficando tensa e isso pq nem perto de AEs eu cheguei......tenho medo do que vai acontecer qndo eu hormonizar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 4, 2019 às 12:33 Autor Compartilhar Postado Novembro 4, 2019 às 12:33 1 minuto atrás, Richard Thomas disse: vc é um monstro...verdadeiro atleta mano, parabens valeu irmão , tmj ? 2 minutos atrás, Richard Thomas disse: rapaz....ta aí um baita problema que tenho....eu tenho mta, mta tendencia a essa bagaça...ja tomei roacutan 2x e durante o tratamento e um tempo após deu um baita grau...nao digo 100%, mas uns 95% foi....porem, após uns meses..la vai eu sofrer com isso novamente. No momento, tenho umas no rosto, mas minhas costas estao ficando tensa e isso pq nem perto de AEs eu cheguei......tenho medo do que vai acontecer qndo eu hormonizar então , na adolescência e até unas 19, 20 anos tive muita espinha nas costas, com o tempo diminuiu bem , e no rosto nunca tive . O b.o começou no inicio do ano quando fiz minha rinoseptoplastia e deu alguma reação alérgica da anestesia ( vi muitos relatos de quem fez a cirurgia e teve o mesmo problema ) e deve ter agravado por já estar hormonizando . E agora com esse protocolo novo piorou muito , minha primeira tentativa vai ser a limpeza + tratamento com ozônio + tratamento com pomada ( clindoxil ) e um sabonete que a dermo havia me passado na ultima consulta . Richard Thomas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Novembro 4, 2019 às 13:00 Compartilhar Postado Novembro 4, 2019 às 13:00 26 minutos atrás, lucasbeker88 disse: minha primeira tentativa vai ser a limpeza + tratamento com ozônio + tratamento com pomada ( clindoxil ) e um sabonete que a dermo havia me passado na ultima consulta . saquei mano....s.e vc puder ir dando um feedback dessa parada.....pq viver de roacutan num da kkk lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Novembro 5, 2019 às 13:56 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2019 às 13:56 Boa , Ontem achei que estava a 28 dias sem refeição livre mas olhando minha planilha vi que eram 29 , sendo assim hoje me encontro na metade do caminho no meu planejamento de 60 dias sem refeição livre . Sentimento de vitória , não esta sendo tão sacrificante como em um cut / preparação mas a sensação de estar fazendo diferente do que muitos atletas em off fazem é inexplicável , eu estou dando meu melhor em tudo e serei recompensado positivamente . Treino ontem foi de peitoral e estimulo no triceps , olhei no espelho e me senti grande , bem vascularizado e fibrado. É muito bom estar ¨no shape¨ durante o ano todo , eu não fiquei e nem pretendo ficar com o BF alto ou muito retido nesse off , faz bem para a imagem que passo aos meus patrocinadores e para minha autoestima claro DATA DIETA TREINO manipulados etc 04/11/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AEROBICO PÓS OK Lari Zerbinato e Richard Thomas reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Novembro 5, 2019 às 13:57 Compartilhar Postado Novembro 5, 2019 às 13:57 (editado) 2 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa , Ontem achei que estava a 28 dias sem refeição livre mas olhando minha planilha vi que eram 29 , sendo assim hoje me encontro na metade do caminho no meu planejamento de 60 dias sem refeição livre . Sentimento de vitória , não esta sendo tão sacrificante como em um cut / preparação mas a sensação de estar fazendo diferente do que muitos atletas em off fazem é inexplicável , eu estou dando meu melhor em tudo e serei recompensado positivamente . Treino ontem foi de peitoral e estimulo no triceps , olhei no espelho e me senti grande , bem vascularizado e fibrado. É muito bom estar ¨no shape¨ durante o ano todo , eu não fiquei e nem pretendo ficar com o BF alto ou muito retido nesse off , faz bem para a imagem que passo aos meus patrocinadores e para minha autoestima claro DATA DIETA TREINO manipulados etc 04/11/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AEROBICO PÓS OK Cara nenhum bb gringo , inclusive os tops naturais ficam com o bf alto ou perdem o abs no off mais , o consenso hoje em dia e que perdeu o abs voce ta gordo nao ta em off e so no brasil que nego tem essa noia ainda de que precisa ficar com o bf alto pra crescer , alem de fazer bem comercialmente pra voce e o que a maioria dos caras fazem , inclussive o cbum e o coach dele ian valiere , o ian tem qse 300 lbs em off com o abs la , o brandinho tbm mesma pegada Editado Novembro 5, 2019 às 13:58 por Azyzz Br Remastered lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora