lucasbeker88 1640 Postado Fevereiro 27, 2018 às 18:02 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2018 às 18:02 Segue resultados de 21/12 para 21/02 , 60dias . Preciso melhorar bem minhas pernas , vou focar nisso , o peito ta saindo ( até que enfim ) skyblues reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Fevereiro 28, 2018 às 13:09 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2018 às 13:09 26/02 peito , triceps e ombro , treino excelente , dieta ok 27/02 costas , posterior de ombro , biceps e abdomen , treino excelente , dieta ok - não tenho o que reclamar , a cada treino , a cada semana tenho sentido uma evolução ( mesmo que pequena ) , maior densidade muscular , bem fibrado , vascularização nem se fala . Na balança ontem 79kg ( apesar de eu preferir o espelho do que a balança voltei com essa mania de me pesar toda semana kkkkk ) . - eu tenho certeza que já estou no melhor shape da minha vida algo que eu não pensava que conseguiria próximo de completar meus 30 anos e sem utilizar drogas pesadas , sempre tive o pensamento de que para ficar com um bom shape era necessário fazer ciclos etc , se eu pudesse voltar la atrás e falar pra mim mesmo : moleque aprende a fazer dieta , para logo de beber um e fumar e vai treinar , é o que eu diria ... quero melhorar muito ainda , sigo firme no plano . - só mais uma coisa , fazer dieta virou uma rotina para mim , não é algo sofrido , nem forçado , tornou-se rotina e incomum agora é eu sair da dieta para fazer uma refeição livre , a minha única luta para manter a dieta é a questão financeira , eu trabalho e ando meio no aperto mas comemoro a cada semana que consigo preparar minhas marmitas kkkkkk , mas Deus é bom e vai me permitir continuar assim . skyblues reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Março 5, 2018 às 12:24 Autor Compartilhar Postado Março 5, 2018 às 12:24 8/02 perna completo , panturrilha e trapézio , treino ok ,dieta ok 01/03 peito , ombro , triceps , treino ok , dieta ok 02/03 costa , posterior de ombro , biceps e abdomen , treino ok , dieta ok , 3 pedaços de pizza a noite 03/03 posterior de coxa , peito e triceps , dieta ok , refeição livre - 1 pizza inteira . 04/03 descanso , dieta ok + 1 balde de pipoca de cinema ( metade doce , metade salgada ) - nada de expressivo para relatar quanto a ganhos com lgd nessa semana que passou , sinto um aumento de força bem leve , algo que permite ir um pouco além do que ia nas ultimas reps , os ganhos pelo que percebo tem vindo bem discretos mas sei que estão vindo - dhea acabando e não vou pegar outro por enquanto , não sei se é isso ou o lgd mas tive um aumento na libido bem notável - final de semana mantive a dieta como sempre mas teve 3 escapadas como relatei ali em cima , nada para me preocupar nesse off com um percentual tão baixo de gordura rs , só vou tirar essa retenção da chuva de sal da pipoca de ontem e ja era ( tomando bastante agua , é só isso que faço ) boa semana a quem acompanha aqui , vamos pra cima ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Março 6, 2018 às 18:18 Autor Compartilhar Postado Março 6, 2018 às 18:18 (editado) 05/03 - peito , ombro e triceps , treino excelente , dieta ok - na balança 81kg , apesar de preferir 1000x o espelho que a balança vejo que o peso esta subindo e não sinto muito acumulo de gordura , comendo limpo , treinando intensamente e dormindo bem , acho que tudo tem dado certo . Foto de ontem Editado Março 6, 2018 às 18:20 por lucasbeker88 skyblues reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nyxtrox 27 Postado Março 7, 2018 às 10:49 Compartilhar Postado Março 7, 2018 às 10:49 16 horas atrás, lucasbeker88 disse: 05/03 - peito , ombro e triceps , treino excelente , dieta ok - na balança 81kg , apesar de preferir 1000x o espelho que a balança vejo que o peso esta subindo e não sinto muito acumulo de gordura , comendo limpo , treinando intensamente e dormindo bem , acho que tudo tem dado certo . Foto de ontem Acha que ta dando certo? kkkkkkkkkkkkkk ta maior que muitos caras que tao ciclando mano e mandando foto no relato de eas haha... Comecei o Dhea faz 1 semana e nao senti nada de diferença.. uso dessa marca aqui to tomando 1 comp por dia : Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Março 7, 2018 às 12:15 Autor Compartilhar Postado Março 7, 2018 às 12:15 1 hora atrás, Nyxtrox disse: Acha que ta dando certo? kkkkkkkkkkkkkk ta maior que muitos caras que tao ciclando mano e mandando foto no relato de eas haha... Comecei o Dhea faz 1 semana e nao senti nada de diferença.. uso dessa marca aqui to tomando 1 comp por dia : kkkkkkkk valeu man, então ...o meu acabou hoje , tomei o ultimo agora de manhã , estava mandando 50mg também , acho que é a dose mais segura . O meu era da MRM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Março 8, 2018 às 20:11 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2018 às 20:11 06/03 costa , posterior de ombro , biceps e abdomen , treino ok , dieta ok 07/03 perna completo e trapézio , treino excelente , dieta ok e refeição livre no pós treino - mcdonalds ( 1 chicken supreme , 2 bigmac , 1 coca zero , 1 batata e 1 casquinha ) acordei sem sentir o shape embaçado depois da refeição livre de ontem , isso é bom ... o Dhea acabou , o LGD ainda tem por mais 19 dias, não consigo relatar algo como ganho de força devido a ele ou de massa , mas talvez ele venha ajudando nos bons resultados que venho tendo ( na minha humilde opinião ) . - o plano agora é de hoje 08/03 até 27/03 ficar 20 dias sem refeição livre , para no dia seguinte no meu aniversario comer bolo e dar uma jacada de boa , e também para finalizar o projeto inicial com um bom shape . Se no meio do caminho eu achar que o shape ta muito seco e resolver mudar a estratégia eu jogo aqui Lari Zerbinato reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Março 12, 2018 às 13:28 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2018 às 13:28 (editado) 08/03 peito , ombro e triceps , dieta ok 09/03 costa , posterior de ombro , biceps e abdomen , dieta ok 10/03 posterior de coxa , peito e triceps , dieta ok 11/03 descanso , dieta ok comparação do shape no inicio do ano quando iniciei o bulk e de agora ( sábado de manhã antes do treino com corpo frio ) Sabado durante o treino : Ja estou bem feliz com os resultados , permaneço na disciplina para melhorar . Editado Março 12, 2018 às 13:30 por lucasbeker88 LouvaDeus, skyblues e Lari Zerbinato reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nyxtrox 27 Postado Março 12, 2018 às 13:36 Compartilhar Postado Março 12, 2018 às 13:36 peitola ta desenvolvendo.. tem bastante diferença do peito da foto da esquerda pra da direita.. suspendi o uso do Dhea , teve um dia que senti um sono desgraçado no trabalho q msm enchendo o rabo de café pilão intenso não resolveu, até atendi o telefone e um parceiro aqui da empresa "mano se ta com maior voz de sono" kkkk.... lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Março 12, 2018 às 13:41 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2018 às 13:41 6 minutos atrás, Nyxtrox disse: peitola ta desenvolvendo.. tem bastante diferença do peito da foto da esquerda pra da direita.. suspendi o uso do Dhea , teve um dia que senti um sono desgraçado no trabalho q msm enchendo o rabo de café pilão intenso não resolveu, até atendi o telefone e um parceiro aqui da empresa "mano se ta com maior voz de sono" kkkk.... No inicio eu sentia um sono violento com dhea tbm kkkkkk depois normalizou . O peito ta vindo...to treinando 3x na semana com foco na parte de cima aos sabados Nyxtrox reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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