Vou postar aqui me resultado!

Treino academia(4 anos) e kick boxing(2 anos)

Antes...

Idade: 18

Peso: 63,5

Altura: 1,69m

Braco: 31cm

Depois..

Idade: 21

Peso: 78,5

Altura: 1,70m

Braco: 40,5 frio

Ainda ciclando e em evolução! Em breve mais fotos!

Abraco a todos!

Continuando....

Idade: 23

Peso: 83,5

Altura: 1,71m

Braco: 43cm

https://img818.images...6530/hipert.jpg

Editado 31/05/2012 às 20:02 05/31, 2012 por duffman (veja o histórico de edições)

Ta treinando só braço mano?

Boa evolução, mas tá bem desproporcional, capricha mais no resto, peito principalmente.

Mesmo com a camisa deu pra perceber que o peito deu uma crescida...

Seu braço evoluiu legal

e esse cigarro ai? Para de fumar rapá!!

Bons treinos!

Parar de fumar não é tão fácil quanto todo mundo pensa, o máximo que eu consegui depois de começar a treinar foi reduzir muito, ao invés de 1 maço por dia, agora eu fumo um cigarro depois do almoço, e um depois da janta, que são os horários que a vontade bate mais forte.

Cara... tudo é determinação....

eu fumava muitoooo...

cerca de uma a duas carteiras de Calrton/free por dia...

e o pior e que eu tinha 15 anos^^ "adolecencia rebelde xD"

fumei mais de 1 ano e meio, ja tava sentindo os prejuizos (muita tosse, pulmão cheio de catarro, indispozição, dificuldade respiratoria) todas muito pekenas , mais msm assim dava pra sentir...resolvi para... foi dificil... parei um mes, voutei, parei de novo, voltei, parei, e agora tem 6 meses que não coloco nicotina na boca....

tudo é força de vontade.... é so não comprar... e se fez a besteira e so corajem de jogar a carteira cheia fora....