Avaliação dieta cutting

Postado 3/10/2017 às 01:22 10/3, 2017

Boa noite pessoal, gostaria que avaliassem minha dieta e me dessem sugestões.

Altura: 1,80

Peso: 82kg

BF: Acho que uns 15%

Objetivo da dieta: Cutting

TMB: 3111 KCals

Dieta:

Postado 3/10/2017 às 01:30 10/3, 2017

Eu aumentaria a proteína pré-treino, ta suplementando também?

As últimas três ou quatro repetições é o que faz o músculo crescer. Esta área de dor diferencia o campeão de alguém que não é um campeão. Isso é o que a maioria das pessoas não têm, ter a coragem de ir e superar a dor não importa o que aconteça.

Postado 3/10/2017 às 01:36 10/3, 2017

Autor

6 minutos atrás, Sr.Filipe disse:

Eu aumentaria a proteína pré-treino, ta suplementando também?

Meu whey está pra chegar, adicionar 30g no pré treino está bom? Seria 23g de proteina e 5 de carbo.

Editado 3/10/2017 às 01:37 10/3, 2017 por diegoph (veja o histórico de edições)

Postado 4/10/2017 às 09:56 10/4, 2017

Autor

Alguém mais? ?

Postado 4/10/2017 às 14:08 10/4, 2017

4 horas atrás, diegoph disse:

Alguém mais? ?

kkk

As últimas três ou quatro repetições é o que faz o músculo crescer. Esta área de dor diferencia o campeão de alguém que não é um campeão. Isso é o que a maioria das pessoas não têm, ter a coragem de ir e superar a dor não importa o que aconteça.

diegoph reagiu a isso
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