Carlos Miguel 0 Postado Setembro 4, 2017 às 21:24 Compartilhar Postado Setembro 4, 2017 às 21:24 Boa noite, estou em fase clean bulking. E tenho como lanche da manhã 4 tortillas de arroz com 1 lata de atum. O que posso fazer para substituir este lanche , para não ter de comer sempre o mesmo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheush42 12 Postado Setembro 4, 2017 às 21:49 Compartilhar Postado Setembro 4, 2017 às 21:49 ve um alimento que bate os macros com esses 2 e substitui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ghost850 105 Postado Setembro 4, 2017 às 22:38 Compartilhar Postado Setembro 4, 2017 às 22:38 tu q tem q saber kray ngm aqui tem bola de cristal pra saber oque ta disponível pra vc comer ou comprar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VND_138 584 Postado Setembro 4, 2017 às 23:01 Compartilhar Postado Setembro 4, 2017 às 23:01 1 hora atrás, matheush42 disse: ve um alimento que bate os macros com esses 2 e substitui. Exato. Vê os macros dessa refeição e substitui por outra que tenha quase os mesmos. Procura "Tabela Taco" no Google pra te ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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