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Substituto para lanche da manhã

Carlos Miguel
Por Carlos Miguel
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa noite, estou em fase clean bulking. E tenho como lanche da manhã 4 tortillas de arroz com 1 lata de atum. 

O que posso fazer para substituir este lanche , para não ter de comer sempre o mesmo ?

Postado

ve um alimento que bate os macros com esses 2 e substitui.

Postado

tu q tem q saber kray ngm aqui tem bola de cristal pra saber oque ta disponível pra vc comer ou comprar

Postado
1 hora atrás, matheush42 disse:

ve um alimento que bate os macros com esses 2 e substitui.

Exato. Vê os macros dessa refeição e substitui por outra que tenha quase os mesmos. 

Procura "Tabela Taco" no Google pra te ajudar. 

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