misdeborahborges 2 Postado Agosto 30, 2017 às 14:41 Compartilhar Postado Agosto 30, 2017 às 14:41 Oi gente, estou precisando do auxílio de vocês. Comecei a correr recentemente e eu estava treinando de segunda a sábado, entretanto com as corridas vi que meu rendimento estava caindo. E realmente eu estou gostando muito de correr, tanto que já até participei de uma competição. Só que eu não queria parar com a musculação, já que foi com ela que obtive ganhos consideráveis. Só que eu quero, diminuir os dias que treino e dar mais intensidade ao meu treino, já que observo que meus treinos são longos o que pode acabar ocasionando um overtraining. Resumindo eu quero pedir, por favor, se acham que o treino Full Body, seria uma boa opção? E caso seja, que montem um para mim, no máximo 4 dias por semana. Sei que devem dizer que tem que conhecer a pessoa para ver as particularidades, mas preciso kkk. E caso essa não seja a melhor opção, qual me indicam. Até mais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
blackdog 2 Postado Setembro 1, 2017 às 16:37 Compartilhar Postado Setembro 1, 2017 às 16:37 Boa leitura! https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=159678631 - Fierce 5 https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=4195843 - All Pro's Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danusio 36 Postado Setembro 1, 2017 às 16:37 Compartilhar Postado Setembro 1, 2017 às 16:37 Não entendi se vc quer continuar na musculação para melhorar rendimento/evitar lesões na corrida ou para manter o shape o mais próximo possível do que vc tem/tinha antes de começar a correr. Qto tempo de musculação? Qual a frequência dos treinos de corrida? Há mtas variáveis a serem observadas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Setembro 1, 2017 às 16:50 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 1, 2017 às 16:50 Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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